2.​ Стратегия развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года.

Распоряжение от 7 августа 2009 г. №1101-р 

1. Утвердить прилагаемую Стратегию развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года.

Целью Стратегии является создание условий, обеспечивающих возможность для граждан страны вести здоровый образ жизни, систематически заниматься физической культурой и спортом, получить доступ к развитой спортивной инфраструктуре, а также повысить конкурентоспособность российского спорта.

К числу основных задач, требующих решения для достижения поставленной цели, относятся:

1) создание новой национальной системы физкультурно-спортивного воспитания населения; 2) разработка и реализация комплекса мер по пропаганде физической культуры и спорта как важнейшей составляющей здорового образа жизни; 3) модернизация системы физического воспитания различных категорий и групп населения, в том числе в образовательных учреждениях профессионального образования; 4) совершенствование подготовки спортсменов высокого класса и спортивного резерва для повышения конкурентоспособности российского спорта на международной спортивной арене. Усиление мер социальной защиты спортсменов и тренеров; 5) развитие организационно-управленческого, кадрового, научно-методического, медико-биологического и антидопингового обеспечения физкультурно-спортивной деятельности; 6) развитие инфраструктуры сферы физической культуры и спорта и совершенствование финансового обеспечения физкультурно-спортивной деятельности; 7) создание системы обеспечения общественной безопасности на объектах спорта и организации работы с болельщиками и их объединениями.

3.​ Пути воспитания способности поддерживать равновесие.

К общей характеристике процесса. Как уже говорилось, одним из необходимых слагаемых комплексного процесса воспитания дви-гательно-координационныхи непосредственно связанных с ними способностей является воспитание способности поддерживать рав­новесие тела — балансировать в статических и динамических поло­жениях, обусловленных различными жизненными ситуациями. Роль и место этого раздела в физическом воспитании определяются прежде всего тем, что становление любого двигательного действия начинается при условии формирования более или менее устойчивой позы, и от оптимального балансирования в ней существенно зависит совершенствование основных форм двигательной деятельности.

Чтобы в совершенстве поддерживать равновесие тела в той или иной позе, нужно, разумеется, знать и практически освоить адек­ватный способ фиксации данной позы и балансирования в ней. За­дача осложняется тем, что способы поддержания равновесия в раз­личных условиях существенно различаются.

Так, рациональнй способ сохранения равновесия, например, в основной стойке на узкой опоре характеризуется балансировочными микродвижениями в голено­стопных суставах при неизменном общем положении тела, а в стойках на руках — балансировочными микродвижениями в плечевых суставах при относительно жест­кой фиксации других звеньев тела; поддержание же равновесия при езде на велосипеде обеспечивается в большой мере его устойчивостью за счет сил инерции движения, а также равномерным распределением веса тела в позе посадки и тех­никой педалирования и т. д.

Обучение способам фиксации и регулирования поз, придающим им целесообразную устойчивость, формирование и упрочение соот­ветствующих навыков являются необходимой предпосылкой и вмес­те с тем одним из основных путей воспитания способности поддерживать равновесие. Специфическими же средствами направлен­ного совершенствования данной способности служат так называе­мые упражнения в равновесии, методические приемы, специаль­но ориентированные на мобилизацию способности поддерживать равновесие при выполнении различных упражнений, а также сред­ства и способы избирательного воздействия на функции вестибу­лярного аппарата. Использование этих факторов в процессе физи­ческого воспитания дает необходимый эффект, проявляющийся в общем совершенствовании двигательной деятельности, при усло­вии тесного сочетания всех сторон воспитания координационных и других двигательных способностей.

«Упражнения в равновесии». Этим термином обозначают упраж­нения, при выполнении которых обеспечение устойчивости позы затруднено их биомеханическими особенностями и внешними усло­виями, в силу чего они предъявляют неординарные (более зна­чительные, чем другие упражнения и условия) требования к спо­собности поддерживать равновесие. В практике такие упражнения чаще всего включают:

заданную фиксацию поз в статических положениях тела и в сочетании с перемещениями на уменьшенной, подвижной либо иной опоре, затрудняющей поддержание равновесия (на гимнастическом бревне, на горизонтально подвешенном канате, на льду и т. д.);

балансирование в позах, отличающихся биомеханически не­выгодным для их устойчивости взаиморасположением звеньев тела (как, например, в стойке на руках или в горизонтальном упоре на брусьях);

поддержание равновесия в статических и динамических позах в условиях помех, создаваемых предшествующими или сопутству­ющими движениями (вращательными, прыжковыми и т.д.), воз­действием партнера (в парных и групповых упражнениях) и други­ми факторами.

Основная методическая тенденция и методические приемы. Ос­новная методическая тенденция при построении системы занятий упражнениями, нацеленными на совершенствование способности поддерживать равновесие, заключается в постепенном последова­тельном усложнении заданий и условий их выполнения в таком направлении, чтобы они требовали все большей мобилизации спо­собности оптимально балансировать в неустойчивых позах, прида­вать им необходимую устойчивость, сохранять равновесие вопреки сбивающим факторам. Это обеспечивается посредством не только указанных упражнений в равновесии, но и различных двигательных действий с помощью соответствующих методических приемов. Ком­плекс приемов, стимулирующих совершенствование способности поддерживать равновесие, достаточно разнообразен. Часть из них приведена в качестве примеров в табл. 6. Выбор их зависит, по­нятно, от структурных и других особенностей упражнений.

Обеспечить постепенность в увеличении требований к способ­ности поддерживать равновесие проще, как правило, тогда, когда упражнения выполняются в статических положениях. Этим объясняется преимущественное использование таких упражнении на пер­вых этапах адаптации к усложненным условиям сохранения равно­весия. Наиболее распространенными приемами усложнения условий являются уменьшение площади опоры, введение подвижной опоры и удлинение времени сохранения статической позы в биомехани­чески неустойчивом положении. Для активизации «мышечного чувства» в поддержании равновесия используются, в частности, приемы временного исключения или ограничения зрительного само­контроля при фиксации неустойчивых поз (с расчетом повысить требования к проприорецепторам и таким образом активнее включить их в обеспечение устойчивости позы), а для адаптации к психическим трудностям сохранения равновесия в условиях, связанных с риском, — и такой прием, как выполнение упраж­нений на опоре, поднятой на непривычную высоту.

При воспитании способности поддерживать равновесие в высо­кодинамичных двигательных действиях особое значение имеет, ес­тественно, совершенствование навыка фиксации и варьирования позы применительно к различным условиям, нарушающим ее дина­мическую устойчивость. Чтобы расширить диапазон целесообраз­ной вариативности такого навыка и этим способствовать увели­чению динамической устойчивости позы, пользуются чаще всего приемами, основанными на варьировании внешних условий дейст­вия.

Избирательное воздействие на функции вестибулярного аппара­та. Значительное место в методике воспитания способности поддер­живать статическое и динамическое равновесие занимают упражне­ния, избирательно направленные на совершенствование функций вестибулярного аппарата, выполняемые на различного рода вспо­могательных устройствах и специализированных тренажерах (в ви­де качелей, лопингов, центрифуг и т. д.). Одни из них позволяют повысить помехоустойчивость функций вестибулярного аппарата, от которых зависит поддержание равновесия тела в условияхего пря­молинейных перемещений, другие — тех функций, которые помога­ют противодействовать нарушениям равновесия в процессе и после вращательных движений.

БИЛЕТ 10

1. Определение науки и характеристика научной деятельности. Научная деятельность и её формы. Основные направления научных исследований в сфере физической культуры и спорта.

2. Федеральные стандарты спортивной подготовки по видам спорта (избирательный пример). Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в РФ.

3. Пути воспитания способности к рациональному мышечному расслаблению.