План-программа третьего года обучения
1. Степовая подготовка.
1.1. Одиночные передвижения.
1.2. Два-три степа в серии.
1.3. Свободное исполнение степов в единицу времени (1-3 минуты).
2. Одиночные удары (чаги и джируги). Отработка резкости, скорости и мощи поражения.
2.1. На месте.
2.2. С подъездом.
2.3. В движении шагом.
2.4. На бегу.
2.5. На уходе назад.
2.6. В сочетании со степами.
Третий год обучения
2.7. Свободное исполнение в единицу времени (1 минута).
3. Атаки-серии. Отработка скорости, целостности и группировки.
3.1. На месте.
3.2. С подъездом.
3.3. В движении шагом.
3.4. На бегу.
3.5. На уходе назад.
3.6. В сочетании со степами.
3.7. Свободное исполнение в единицу времени (1 минута).
4. Контратаки.
4.1. Отработка контратак на месте.
4.2. Контратака в движении (дорожки).
4.3. Контратака на атаку одиночным ударом в свободном исполнении (по 10 ко
атак подряд).
4.4. Контратака на атаку-серию.
4.5. Контратаки на удары с перемещениями.
4.6. Контратаки на атакующую группу противников (в кругу, в линии ■ цепочка).
4.7. Контратака, переходящая в атаку (с добиванием противника).
5. Спарринг (спарринговая подготовка в узком смысле).
5.1. Использование в спарринге одного удара при пассивной защите противник!
5.2. Обмен ударами одного вида.
5.3. Использование в спарринге комплекса из 2-3 ударов при пассивной защите
противника.
5.4 Обмен ударами данного комплекса.
5.5. Спарринговая работа сериями ударов при пассивном противнике.
5.6. Обмен атаками-сериями,
5.7. Спарринговая работа на контратаках (атакуют и контратакуют по очереди).
5.8. Спарринг свободный.
5.9. Спарринг с ограниченной программой для одного из партнеров (в льготном рем
5.10 Спарринговые трудности: работа в клинче и на уходе (убегании) от против»
Тактика поединка
Тактика - вещь очень мобильная, изменяющаяся в зависимости от условий протекания поединка, характера, умения, стиля ведения боя противоборствующими сторонами. Тем не менее, представляется возможным остановиться на некоторых рекомендациях.
1. Атака должна протекать в резком, быстром, взрывном темпе, не оставляющем противнику времени для ее отражения. Вязкая,
ленивая манера атаки, как правило, неудачна.
2. Лучшая манера спарринга с волевым, напористым, мощно атакующим бойцом - это опережающая контратака, позволяющая не
только избежать травм, связанных с жесткими блоками, но и использовать инерцию движения, момент силы, энергию противобор ствующей стороны, фактор неустойчивости атакующего оппонента, (стоящего на одной ноге или переступающего с ноги на ногу),
оппонента, который в этот момент к тому же с большой степенью вероятности может еще и раскрыться.
3. Несмотря на то, что нокаут является наилучшим исходом поединка, жесткая установка на обязательный нокаут, на наш взгляд,
ошибочна. Она с необходимостью приводит к закрепощению, крепотуре ударных конечностей, снижению скорости и резкости
ударов. Следовательно, противнику будет гораздо легче разгадать ваш замысел и уйти от вашей атаки или контратаки. Чтобы
поставить удары базовой техники <в нокаут» нужны специальные подводящие к спаррингу тренировки, обеспечивающие их рефлекторное исполнение. Если это условие соблюдено, и боец соответствующим образом подготовлен, то ему лучше даже не думать
нокауте. Последний не замедлит произойти в процессе легкой, резкой и точной технической работы.
4. Тактическая линия поединка определяется всегда той конкретной ситуацией, которая складывается из двух замыслов, двух
волеизъявлений, двух технических решений схватки: противника и вашего собственного. Поэтому для победы важны как свои
собственные домашние заготовки, так и правильная оценка спаррингового лица оппонента. Из этих факторов и складывается
точный расчет тактического взаимодействия (подчеркнем, взаимодействия). Исходя из сказанного, на наш взгляд, можно определить несколько тактических линий.
4.1. Если противник технически не очень силен, но очень агрессивен, избирает наступательную тактику, рвется вперед, несмотря
на ваше сопротивление, то лучшим тактическим решением в борьбе с ним может стать опережающая контратака, выводящая вас
в ближний бой (в клинч, за спину противника), не дающая ему как следует развернуть инициативу.
Частным случаем такой тактики является резкая встречная работа передней ногой, направленная на силовую остановку, на отбив, на разрушение атаки нарадающего в самом ее зародыше. Сломав его атаку, сразу же переходите в наступление.
4.2. С технически слабо подготовленным, но осторожным противником следует вести себя в меру агрессивно. Не увлекаясь
атакой, мучайте его частыми перемещениями и финтами, обязательно постоянно угрожайте ударом. Угрожайте, но не торопитесь
бить. Пусть он истощит психическую защиту, раздергается, раскроется. Вот тогда бейте быстро и мощно. И если удар достигает
цели и сбивает дыхание или вызывает кратковременный шок, воспользуйтесь моментом и добейте, не дожидаясь остановки поединка со стороны рефери.
4.3. Противник • технарь, но его волевые качества, наступательный порыв, слабы. Он
предпочитает позиционную защиту, контратаку. В схватке с таким партнером объедини
те две манеры ведения поединка: агрессивную, скоростную, серийную атаку, направленную на выбивание с додянг (площадки) и позиционную игру. Под позиционной игрой
подразумевается следующее: вы постоянно находитесь на пограничной линии, отделяю
щей зону поражения от пространства, недоступного для контакта. Ваша задача - степа
ми и финтами вытянуть оппонента на себя, заставить его провалиться на атаке или контр
атаке (выйдя из-под его удара) и контратаковать, суммируя силу встречного движения. В
случае удачи развивайте успех и без заминки переходите к острой и короткой атаке.
«Укусите» противника и туг же выходите из зоны поражения на демаркационную линию.
В таком тактическом ключе поединок разбивается на ряд коротких и скоростных схваток, напоминающих молниеносные выпады искусных и осторожных фехтовальщиков.
4.4. С технически сильным и агрессивным партнером избирайте резкие контратаки со
смещением назад (на уходе, на отъезде), либо встречный отбив с мгновенным пере
ходом к заранее заготовленным и рефлекторно наработанным связкам. Если в треть
ей тактической версии побеждает более технически подготовленный, хитрый и опытный спортсмен, то в данном случае к этому добавляется борьба психическая, воле
вое давление. На наш взгляд, такой противник наиболее опасен, и без тщательного
изучения его предыдущих боев победа над ним маловероятна.
5. Заметим, что подобные «чистые» тактические линии встречаются чаще как фрагменты поединка. На протяжении трех раундов монотонность опасна, а тактическая динамика (то есть направленность изменения тактики от раунда к раунду) может быть примерно следующей.
Если не удается сделать нокаут в минимальные сроки, то первые две-три минуты (пока есть большой резерв сил, внимание максимально сосредоточено, движения легки и упруги) рекомендуется работать в максимальном темпе сериями по два-три удара, чередуя уровень их нанесения (момтон-елгул). Необходимо постоянно подстраховывать голову, живот, пах, чтобы не пропустить сильный встречный удар. Атакующие выпады следует делать очень остро, коротко, без проносов и круговых траекторий, чтобы «не провалиться», не подставить спину и затылок под ответную атаку. Для обмана, отвлечения внимания противника, рекомендуется делать финты, больше двигаться, чаще менять позицию.
Следующие две-три минуты (второй раунд), когда противники слегка утомлены и прежний стиль уже не по силам, допускаются и мощные одиночные удары с проносом ноги и руки, с использованием инерции всего падающего вперед тела. Но лучше отдать предпочтение резкой встречной атаке с передней ноги, подлавливая и останавливая (как бы «отфутболивая») активно давящего противника. Это позволяет экономить силы и, одновременно, отбрасывать нападающего.
Третий раунд снова должен быть очень интенсивным. Противники уже достаточно прощупали и изучили друг друга. Теперь нужно взорваться темпом и техникой, ослепить, обезволить, подавить оппонента, ломая его атаки переходом в ближний бой с работой руками и ногами в момтон, контратакуя и не давая развернуть серию ударов, не позволяя завладеть инициативой.
Поймите правильно! Здесь дана лишь одна из возможных тактических схем. Но однообразие - это поражение. Кроме того, даны самые общие тактические тенденции для ситуации схватки достаточно хорошо знающих друг друга или уверенных в себе противников. В иных условиях, скажем, когда вы столкнулись с неизвестным, но, по слухам, сильным оппонентом, его необходимо предварительно прощупать обдуманными обманными движениями и коронными атаками, вообще, грамотный тренер обязан знать возможных соперников своего питомца, глубоко изучить их манеру боя, уловить общую тенденцию изменения тактической линии от чемпионата к чемпионату. Готовить спортсмена лучше не абстрактно, а имея в виду конкретных поединщиков. Только тогда плюсы их подготовки с помощью верной тактики можно превратить в минусы. Например, некая команда демонстрирует высокое мастерство и скорость вертушек с ударами момдоллио-чаги, ослепляет противников каскадом движений, напоминающих вращение юлы. Не выдерживая натиска, соперники смещаются назад или, наоборот, идут вперед, пытаясь вставить ногу или руку в атакующий смерч. В первом случае их накрывает очередной удар, во втором - вращающееся тело сбрасывает с себя контратакующую конечность соперника подобно юле, отбрасывающей камешки, лишает его равновесия и защиты. Победа полная! Но проходит, скажем, год, и контртактика найдена. Соперник, подлаживаясь под смерч, уходит от ноги, вращающегося бойца, смещаясь слегка в сторону и вперед. Оказавшись таким образом, за спиной последнего, он выпадает из поля зрения атакующего и, пользуясь его секундным замешательством, обрушивает на голову нерио-чаги. Плюс превращается в минус, ранее победоносная тактика приводит к поражению.