Пояснения к плану

Первое. 8 предложенной схеме даны те элементы базовой техники, которые наиболее широко употребляются в спарринге. Это не значит, что техника ВТФ исчерпывается ими.

Второе. Отрабатываемые элементы в схеме следуют друг за другом в таком порядке, чтобы, по возможности, учесть их преемственность и степень нарастания сложности.

Третье. Общий план-программа на первый год обучения дается без указания количества часов, отпущенных на освоение того или иного элемента. Это делается сознательно, исходя из того, что при обилии трудноучитываемых особенностей данной конкретной группы (возраст, пол, степень экипированности, количество учащихся и т.д.) любая абстрактная почасовая разбивка будет с самого начала нарушаться. Ученик должен не просто формально освоить технику. Он обязан победить противника. Поэтому время тренинга определяется скоростью возникновения устойчивого навыка, условного рефлекса, автоматически верного и стабильного выполнения заданий.

Четвертое. Тренеру рекомендуется ксерокопировать данную схему и заполнять ее по мере продвижения вперед в процессе обучения группы. Но нельзя забывать о необходимости регулярного повторения пройденного материала.

Пятое. Работа в парах подразумевает использование защитного оборудования и лапы, имитирующей уровень елгул.

План-программа первого года обучения

№ Отрабатываемый	Задняя		Передняя
элемент	нога/рука		нога/рука
	момтон	елгул	момтон	елгул	на месте	с подъездом
1 Ап-чаги
2 Бандаль-чаги
3 Двит-чаги
4 Джируги
5 Миро-чаги
6 Доллио-чаги
7 Йоп-чаги
8 Нерио-чаги
9 Момдоллио-двит-чаги
10 Момдоллио-доллио-чаги
11 Битуро-чаги
12 Хорио-чаги
13 Момдоллио-нерио-чаги

Методы отработки
встрою			в парах
в движении шагом	набегу	на уходе назад	на месте	с подъездом	в движении шагом	набегу	на уходе назад

ВТОРОЙ

ГОД

ОБУЧЕНИЯ

СТЕПЫ

Вести поединок предпочтительнее с использованием высоких стоек. Передвижения должны быть настолько частыми и ювелирно чуткими к малейшему изменению положения противника, что лучше называть их микросмещениями. Старайтесь смещаться в основном за счет резкого движения тазобедренной области тела. Ноги максимально расслаблены.

Очередность передвижений условно изображаемых на рисунках ступней ног и направления смещений показаны соответствующими стрелками.

Сплошная стрелка показывает смещение ведущей ноги. Пунктирная стрелка обозначает смещение ведомой ноги, следующее за ним.