СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 4

1.Теоретические основы исследования предстартового состояния в шорт-треке 7

1.1. Влияние предстартовых состояний на успешность выступления спортсменов 7

1.2. Управление предстартовой подготовкой в шорт-треке 10

1.3. Программа спортивной подготовки по дисциплине шорт-трек 15

2. Исследование соревновательной деятельности в шорт-треке 24

2.1. Диагностика предстартового состояния 24

Признаки различных предстартовых состояний 28

АПАТИЯ 28

БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ 28

ЛИХОРАДКА 28

ЧСС 28

Понижена 28

Незначительно повышена 28

Значительно повышена 28

Изменение кожного покрова 28

Побледнение 28

Без изменения 28

Покраснение 28

Тремор 28

Отсутствует 28

Отсутствует 28

Присутствует 28

Температура тела 28

Низкая 28

Незначительно повышена 28

Повышена 28

Возбудимость 28

Заторможена 28

В норме 28

Повышена 28

Дыхание 28

Поверхностное 28

Незначительно учащённое 28

Учащённое 28

Внимание 28

Заторможено 28

Сосредоточено 28

Рассеяно 28

2.2.Результаты исследования 29

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 32

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 33

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы.

Невзирая на накопленный сегодня значительный задел в области разработки и внедрения средств формирования навыков регуляции предстартового и предсоревновательного состояния, до сих пор нет целостного представления о его функциональной организации, его аспектах взаимо­действия различных методов формирования, биологических паттернах, зачастую отсутствует учет адаптации спортсмена к физическим и психоэмоциональным нагрузкам экстремального характера, индивидуальных особенностей его формирования (А.В. Алексеев, Т.Д. Бабушкин, В.Р. Малкин, В.В. Медведев, В.Н. Смоленцева, К.В. Судаков, 2004; И.А Святогор с соавт., 2005; Л.Д. Маркина, В.В. Маркин, 2008) и, как следствие, нет методов его уверенного достижения. На этапе предстар­товой подготовки тренер, психолог и сам спортсмен, как правило, основывается в большей степе­ни на собственном опыте и интуиции, чем на динамике показателей функциональных свойств ор­ганизма, что значительно затрудняет адекватное представление спортсмена о реальных резервах его организма (А.Г. Дембо, 1974; С.А. Душанин, 1978; P.O. Astrand, 1992; J.H. Wilmore, L. Costill, 2004) [2,3,15]. При этом наблюдается снижение интенсивности внимания, бдительно­сти, скорости принятия решений и пр.

По мнению многих авторов (Д.А. Напалков, П.О. Ратманова, М.Б. Коликов и др.), именно формирование оптимального предстартового состоя­ния представляет наибольшие трудности в современном спорте.

Таким образом, можно утвер­ждать, что в настоящее время существует противоречие между объективной потребностью фор­мирования предстартового состояния и отсутствием его биолого-математической модели, связы­вающей в единое целое психологические и физиологические аспекты, позволяющей произвести оценку вклада различных методик оптимизации предстартовых состояний, решение которого весьма актуально [2,3,15].

Эффективность управления тренировочным процессом тесно связана с использованием различных моделей. Одним из направлений моделирования является разработка моделей соревновательной деятельности [3]. Изучением и разработкой модельных характеристик соревновательной деятельности занимались: в легкой атлетике – В. В. Петровский, В. И. Бобровник, И. В. Хмельницкая; в плавании – Т. М. Абсалямов, В. Н. Платонов; в велосипедном спорте – Д. А. Полищук и др. В конькобежном спорте этот вопрос изучали В. П. Кубаткин, В. И. Гиряев, П. В. Смирнова, В. С. Воеводкина, А. В. Воронов, J. J.Koning, F. J. Hettinga и др.

Несмотря на достаточно высокий уровень научных разработок по этой проблематике, к сожалению, в шорт-треке вопросы моделирования исследованы недостаточно. В частности, разработаны модели техники бега по прямой и повороту; модели организации тренировочных нагрузок и динамики состояния шорт-трековиков высокой квалификации в годичном цикле подготовки, а также антропометрические модельные характеристики и модели силы мышц нижних конечностей. Большое внимание уделялось рассмотрению тактики прохождения дистанций, использованию современной аппаратуры, позволяющей регистрировать различные биомеханические характеристики соревновательной деятельности в реальном масштабе времени.

В то же время практически отсутствует информация, связанная с моделированием соревновательной деятельности в шорт-треке на различных дистанциях. Недостаточно данных о компонентах, влияющих на результативность соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов, специализирующихся в шорт-треке. Вышеизложенное и предопределило направление наших исследований.

Цель курсовой работы изучить влияние предстартового состояния на эффективность соревновательной детельности в шорт-треке.

Задачи работы:

1. Рассмотреть теоретические основы влияния предстартового состояния в шорт-треке.

2. Провести исследование соревновательной деятельности в шорт-треке

Предмет курсовой работы влияние предстартового состояния спортсмена на эффективность соревновательной деятельности. Объект работы спортивная подготовка в шорт-треке.

Структурно курсовая работа состоит из введения, двух глав, заключения и списка литературы.

1.Теоретические основы исследования предстартового состояния в шорт-треке

1.1. Влияние предстартовых состояний на успешность выступления спортсменов

Шорт-трек – это индивидуальный или командный забег, в зависимости от этого существуют правила прохождения дистанции и наказания за их нарушение. Основные правила индивидуальных забегов Забег проходит против часовой стрелки.

Обгон разрешен в то время, пока два и более бегуна не находятся на одном уровне, чтобы не создавать помех. Если бегун отстал на целый круг, он может продолжать гонку ближе к внешней стороне своей дорожки. Если бегуна обогнали дважды, он может прекратить забег, при этом финиш будет засчитан. Момент финиша – это пересечение линии носком лезвия. Основные правила эстафетных забегов

Состав команды - 4-5 человек. В каждом забеге участвует 4 бегуна от одной команды. Исключаются из соревнований команды, участники которых одеты в разную форму.

Передача эстафеты – это касание к участнику. Два последних круга преодолеваются одним спортсменом, без передачи эстафеты. Упавший участник может быть заменен другим спортсменом. Шорт-трек относится к видам спорта с определенным уровнем риска. Именно поэтому конькобежцы выступают в специальных комбинезонах из эластичной ткани, не сковывающих движения, и с наколенниками и щитками для снижения риска травмы при падении.

Голова спортсмена защищена шлемом (они специально разрабатывались компанией LAS). Для защиты шеи используется специальное устройство, между собой называемое спортсменами ошейником, которое оберегает шейные позвонки от травм. Во время заезда для равновесия конькобежцы прикасаются ладонями ко льду, поэтому в экипировку обязательно входят кожаные перчатки с эпоксидными формами на пальцах и ладонях. Ну и завершающий штрих – ботинки. Выбираются они по собственному усмотрению согласно выносливости, развиваемой скорости, весу и телосложению спортсмена, а также с учетом техники бега и жесткости льда. Ботинки изготавливаются индивидуально для каждого спортсмена.

Конькобежный спорт (шорт-трек) требует особого внимания к выбору лезвий: они довольно острые, толщиной 1,1-1,2 мм, а в длину достигают 38-46 мм. Крепятся они к ботинку двумя болтами, именно поэтому в перечень необходимых предметов амуниции спортсмена входит набор гаечных ключей (см. ниже). Лезвия слегка выгнуты для того, чтобы спортсмену было легче входить в поворот.

Изготавливаются лезвия индивидуально с подбором удобного радиуса: если поставить их на ровную поверхность, то соприкасаться они будут только в одном месте, по центру. Вес ботинка вместе с лезвием не превышает 500 грамм. Также лезвия отличаются по жесткости, на что указывает и их цвет: красный, желтый или серебристый.

В перечень амуниции спортсмена, занимающегося шорт-треком, входят: Станок для заточки коньков. Камень для заточки лезвий. Камень для снятия заусенцев после заточки. Набор гаечных ключей. Ткань для протирания коньков. Чехлы для лезвий перед выходом на лед. Чехлы для коньков после забега.

Уже первые исследования предстартовых состояний (О.А. Черникова, 1937) показали их исключительное влияние на успешность выступления спортсменов. В последующих исследовани­ях (А.Ц. Пуни, 1969, Ю.Ю. Палайма 1965, В.А. Геселевич, 1969; Ю.Я. Киселев, 1977; А.В. Алексеев, 1985; и др.) были выявлены такие разновидности предстарто­вых состояний как: «стартовая лихорадка», «стартовая апатия», «состояние самоуспокоенности» и «состояния боевой готовности», «психической готовности», «мобилизационной готовности» (А.Ц. Пуни, 1949; Ф. Генов, 1966; П.А. Рудик, 1976 и др.).

В целом тренировочно­соревновательная деятельность представляется в виде последовательности психических состояний разной модальности, сложности, интенсивности (А.О. Прохоров, 1991). По мнению И. Селантьева, отслеживание уровня эмоционального напряжения позволяет своевременно кор­ректировать параметры тренировочного процесса. Ряд авторов (В.И. Шапошникова, 1996; H. М.В. Чичиленко, 2004; Г.А. Воликова 2011 и др.) успешность протекания адапта­ционных процессов в организме спортсмена связывают с индивидуальными биологическими цик­лами [2,3,15].

При внимательном рассмотрении все вышеописанные концепции не противоречат, а лишь взаимоуточняют друг друга (см. Табл. 1). Каждый новый иерархический уровень включает преды­дущий. Биопсихические свойства личности определяются на уровне организма, его вегетатикой, от которой зависит формирование рефлексов; психомоторика, с одной стороны, основывается на психомоторных задатках, коррелирующих со свойствами нервной системы, а с другой определяет­ся волевым контролем, связанным с уровнем осознанности; высшие эмоции являются продуктом социального взаимодействия, низшие - продуктом оценки текущих потребностей организма (страх, ярость - потребность в безопасности и т.д.) [14]. Для каждого из уровней управления су­ществуют свои методы повышения результативности функционального состояния спортсмена (см. рис. 1), дающие соответствующий прирост спортивного результата.

На I уровне это может быть автоматизация навыков, различные БОС-тренинги [7], коррекция индивидуальных биоритмов [1], фармакологический допинг, применение нано-устройств (например, искусственных эритроцитов, переносящих O₂ в значительно больших объемах, чем естественные) [10] и пр. Определение пара­метров этой системы, в зависимости от вида спорта, может осуществляться, например, с помощью пробы PWC170, баланса активации парасимпатической и симпатической нервных систем [4], раз­личных ЭМГ и пр. [9].ЭЭГ- коррелятов [8], электропотенциалов акупунктурных точек, ПАНО,

Уровень иерархии	П.К. Анохин (1970)	В.Ф. Сопов (2011)	Слои внутри- психических про­цессов	Сигнальные системы управления
Социум, сверхсознание	Эмоции (в данном случае высшие)	Психическая саморегуляция	Надмодальный (или амодальный)	Мораль, нравственность
Личность, сознание	Психомоторика	Волевые усилия	Семантический	Речь
Организм, подсознание	Вегетатика	Биопсихические свойства личности	Перцептивный	Рефлексы, инстинкты

Таблица 1-Концепции изучения предстартового состояния

На уровне II это вербальные методы: внушение, афирмации, нейролингвистическое про­граммирование (НЛП), аутогенная тренировка и пр.