Часть I. Строевые упражнения

Строевые упражнения - двигательные действия занимающихся, выполняемые одновременно всей группой или отдельными занимающимися. Путем использования строевых упражнений, решаются задачи коллективных действий, воспитания дисциплины, организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной осанки. Строевые упражнения на уроках гимнастики и других занятиях применяют для быстрого и целесообразного размещения занимающихся в спортивном зале или на площадке.

Учителем (ведущим), руководителем физического воспитания строевые упражнения применяются в различных частях урока (занятия).

В подготовительной части урока они используются для организации начала занятий, размещения учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений.

В основной части строевые упражнения используются для организованного перехода от одного вида упражнений к другому.

В заключительной части (в конце урока) эти упражнения являются хорошим средством для того, чтобы снизить нагрузку, подготовить занимающихся к предстоящей работе (учебе) и организованно закончить урок.

Основные строевые понятия

Строй - установленное Уставом Вооруженных сил РФ размещения занимающихся для общих совместных действий.

Управление строем осуществляется посредством команд и распоряжений. Сомкнутый строй - положение в шеренге с интервалом, равным ширине ладони (между локтями). Разомкнутый строй - расположение с интервалом, указанным учителем.

Шеренга - строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии (по фронту).

Фланг - правая (левая) оконечность строя. При поворотах строя названия флангов меняются.

Колонна - строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу. В колонне глубина строя больше ширины или равна ей.

Дистанция - расстояние между стоящими в строю в глубину строя (в колонны, в затылок).

Интервал - расстояние между стоящими в шеренге.

Все строевые упражнения подразделяются на четыре группы:

I. Строевые приемы. К ним относятся такие действия занимающихся, как выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Отставить!», «Разойдись!», повороты на месте и расчет.

II. Построения и перестроения. Они характеризуются умением занимающихся строиться в различные виды строя, шеренгу, колонну, круг, а также перестраиваться в них.

III. Передвижения. К этой подгруппе относятся упражнения, связанные с передвижениями различного характера и способами их выполнения, остановками, поворотами, передвижения строевым и обычным шагом, повороты в движении, передвижения по точкам и границам зала, по диагонали, в обход, по кругу и т.п.

IV. Размыкания и смыкания. Связаны со способами увеличения и уменьшения интервала и дистанции строя.

О сновные наименования строя и его расположения приведены на рис.1.

Для выполнения строевых упражнений часть действий и команд используется из Строевого устава Вооруженных сил РФ, другая появилась со спецификой проведения занятий по гимнастике. При проведении строевых упражнений на уроках гимнастики в спортивном зале условно определяют точки центра, середин, углов, сторон (см. рис.2).

О сновным правилом для определения этих точек является то, как строится группа перед началом занятий. Обычно построение осуществляется по длинной стороне зала (боковой правой или левой). Направляющий в строю определяет верхнюю часть зала, замыкающий - нижнюю. Различают верхнюю, нижнюю, правую и левую стороны зала и соответствующие им середины, верхние и нижние правые и левые углы, а также точку центра зала.

Строевые упражнения, как правило, выполняются по команде, которая разделяется на предварительную и исполнительную часть, например: «Шагом МАРШ!», «Кру-ГОМ!». Но есть команды, которые содержат только исполнительную часть («Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Прямо!» и т.п.). Чтобы привлечь внимание занимающихся, подается команда «Группа!», «Отделение!» и т.д.

Предварительная часть команды подается отчетливо, громко и несколько протяжно, чтобы занимающиеся могли подготовиться к исполнению.

Исполнительная часть команды подается после небольшой паузы, более отрывисто и энергично. По любой предварительной команде принимается стойка «Смирно!», поэтому злоупотреблять подачей этой команды не следует (в особенности при проведении общеразвивающих упражнений). При подаче команды учитель должен быть в положении основной стойки.

В некоторых случаях команды следует заменять распоряжениями. Например, вместо того чтобы группе, сидящей на полу, подать команду «Нале-ВО!», лучше отдать распоряжение «Повернитесь налево».

Команды, в которых есть указание о направлении движения, различаются следующим образом: «налево» - движение в указанную сторону с одновременным поворотом, «влево» - движение в указанную сторону без поворота, т.е. боком. Например: «Направо на два шага разом-КНИСЬ!» и «Вправо приставными шагами сом-КНИСЬ!»

При размыкании следует указать направление, величину интервала и способ исполнения. Например: «Влево, на два шага, приставными шагами разом-КНИСЬ!».

При подаче команд для перестроения необходимо назвать направление, затем строй и способ исполнения. Например, при перестроении из колонны по одному в колонну по четыре поворотом в движении команду подают так: «Налево в колонну по четыре МАРШ!». В командах слово «шагом» опускается, если группа уже находится в движении. Например: «По диагонали МАРШ!».

Перед началом занятий в любом строю дежурный отдает рапорт командиру, учителю и т.д. Для этого подаются команды: «Группа, РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!», «По порядку РАССЧИТАЙСЬ!», «Равнение НА СЕРЕДИНУ!». Четким строевым шагом кратчайшим путем дежурный направляется к преподавателю и, остановившись за 2-3 шага до него, рапортует. Например: «Товарищ преподаватель, группа 112 в количестве 25 человек для занятий построена! Командир (дежурный) Антонов Сергей».

После приветствия командир (дежурный) дублирует команду преподавателя «Вольно!» и ждет его дальнейших распоряжений.