МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ

НИЖЕГОРОДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

Строевые и общеразвивающие упражнения

Учебно-методическое пособие

Нижний Новгород

2007

Печатается по решению редакционно-издательского совета НГПУ

Строевые и общеразвивающие упражнения: Учебно-методическое пособие.- 3-е изд., доп. и перераб. - Н. Новгород: НГПУ, 2007. 56 с.

Учебно-методическое пособие содержит материалы, необходимые студентам для профессионально-педагогической подготовки по физической культуре. Представлены строевые и общеразвивающие упражнения, а также комплексы упражнений, выполняемых с использованием спортивных снаря-дов и предметов.

Рекомендовано студентам педагогического вуза и специалистам в области физической культуры.

Составители: В.А. Кузнецов, мастер спорта, канд.пед.наук, зав.кафедрой спортивных игр и гимнастики,

С.В. Лемаев, канд.пед.наук, доцент,

А.Б.Смирнов, зав.кафедрой физического воспитания,

Н.И. Кулакова, мастер спорта, ст.преподаватель

Рецензент: С.В. Дмитриев, д-р пед. наук, профессор

Отв. за выпуск: С.В.Лемаев, канд.пед.наук, доцент

Оглавление

ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………….4

Часть I. Строевые упражнения………………………………………5

Основные строевые понятия…………………………………………………............5 Строевые приемы……………………………………………………………………...9

Построения……………………………………………………………………………10

Перестроения………………………………………………………………………….10

Передвижения и строевые приемы в движении………………………….... ………12

Размыкания и смыкания……………………………………………………...............13

Гимнастические передвижения (фигурная маршировка)………………………….14

Часть II. Общеразвивающие упражнения (ору)………………16

Классификация ОРУ без предметов………………………………………………...17

Правила записи ОРУ и требования к оформлению комплексов…………………..34

Методические особенности проведения ОРУ без предмета……………………….40

Методические особенности проведения ОРУ в парах……………………………..43

Методические особенности проведения ОРУ

с гимнастической палкой………………………………………….…………………46

Методические особенности проведения ОРУ

с использованием гимнастической скамейки…………………….………………...49

Методические особенности проведения ОРУ

на гимнастической стенке………………………………………………………..…...53

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………………………….56

Введение

Настоящее пособие содержит материалы, необходимые для профессионально-педагогической подготовки студентов по физической культуре. Основная цель издания - расширить базу знаний, арсенал средств и методику применения физических упражнений на практических занятиях.

Представленные в пособии строевые и общеразвивающие упражнения, а также комплексы упражнений, выполняемых с использованием спортивных снарядов и предметов, направлены на развитие основных физических качеств (силы, координации, ловкости, гибкости и т.д.), на укрепление отдельных групп мышц и организма в целом.

Упражнения даются по степени возрастания физической нагрузки. Для достижения лучших результатов рекомендуется чередовать силовые упражнения с упражнениями на растягивание, расслабление и координацию.

Первые издания пособия были опубликованы в 2000 и 2004г. В предлагаемом третьем издании сделаны некоторые исправления, добавлены примерные комплексы ОРУ на снарядах и со снарядами.

Авторы-составители надеются, что представленные в пособии комплексы физических упражнений сделают занятия более разнообразными, эмоционально окрашенными, создадут занимающимся хорошее настроение, вселят уверенность в пользе простых, доступных индивидуально дозированных упражнений.

Пособие адресовано студентам, учителям физической культуры, вожатым в оздоровительных лагерях.