- •Введение
- •Пояснительная записка
- •Методика оценки показателей физического развития и функционального состояния организма
- •Чсс после нагрузки – чсс исходн. Х 100%
- •Контрольные упражнения для определения физической подготовленности
- •Примерные нормы физической подготовленности студентов (юноши и девушки) основного и подготовительного учебных отделений представлены в Приложении 4. Участие в спортивно-массовых мероприятиях
- •Задания преподавателя для самостоятельных занятий
- •Зачетные требования:
- •Требования к результатам освоения учебной дисциплины студентами, отнесенными по состоянию здоровья к специальной медицинской группе:
- •Список рекомендуемой литературы:
- •Показатели текущего контроля за функциональным состоянием студента
- •Показатели физического развития и функционального состояния студента
- •Примерные нормы физической подготовленности студентов (юноши и девушки) основной и подготовительной группы здоровья
- •Расчет основного обмена (ккал.) по формуле Маффина-Джокера
- •Учет дневной активности
- •(На 1 кг. Веса в 1 мин., ккал)
- •Медицинские диеты Лечебные столы n 1-n15
- •Пример формы для комплексов упражнений по физкультуре Комплекс упражнений ________________________________________________________
Показатели физического развития и функционального состояния студента
(проведение диагностики осуществляется студентом самостоятельно в сентябре 1, 3,5, 7 семестров и в мае 2, 4, 6, 8 семестров)
№ |
Показатели |
1 семестр |
2 семестр |
3 семестр |
4 семестр |
5 семестр |
6 семестр |
7 семестр |
8 семестр |
||||||||||||||
1 |
Рост (см./балл) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
2 |
Масса тела (кг./балл) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
3 |
ИМТ (результат/балл) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
4 |
Проба Мартинэ (результат/балл) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
5 |
Проба Ромберга (сек./балл) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
6 |
Проба Генчи (сек./балл) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
7 |
Вегетативный индекс Кердо (результат) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
8 |
Анкета (опросник) по самооценке здоровья (баллы) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Сумма средних баллов по показателям 1-8 за семестр |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
|
Средний балл физического состояния за семестр (сумма средних баллов/9) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||||
Приложение 3
№ |
Норматив |
1 семестр
|
2 семестр |
3 семестр |
4 семестр |
5 семестр |
6 семестр |
7 семестр |
8 семестр |
||||||||||||
Рез. |
балл |
Рез. |
балл |
Рез. |
балл |
Рез. |
балл |
Рез. |
балл |
Рез. |
балл |
Рез. |
балл |
Рез. |
балл |
||||||
1 |
Бег на 30 м. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
2 |
Бег на 60 м. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
3 |
Бег на 100 м. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
4 |
Бег 500 м. (дев.) и 1 км. (юн.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
5 |
Бег 2 км. (дев.) и 3 км. (юн.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
6 |
Челночный бег 3×10 м. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
7 |
Метание на дальность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
8 |
Метание в цель |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
9 |
Прыжок в длину с места |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
10 |
Наклон вперед из положения сидя |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
11 |
Подтягивание на высокой перекладине (юноши) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
12 |
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (девушки) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
13 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
14 |
Поднимание туловища из положения лёжа на спине |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
15 |
Средний балл физической подготовки за семестр (сумма средних баллов/14) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||||
Приложение 4