Раздел iх здоровый образ жизни (зож)
Тема 18 Здоровый образ жизни и его составляющие
Цель: изучить понятие здоровье и болезнь, здоровый образ жизни и составляющие ЗОЖ.
Вопросы для семинара
1. Определение понятия «здоровье». Здоровье как многоуровневое состояние.
2. Факторы, от которых зависит здоровье: наследственность, образ жизни, возрастные изменения и др.
3. Адаптация к условиям среды.
4. Биологические ритмы.
5. Рациональное питание.
6. Умеренные двигательные нагрузки.
7. Закаливание.
Ход работы
1. Дайте определение понятиям
2. Дополните схему «Уровни здоровья».
3. В чём заключается значение личной гигиены для сохранения здоровья.
. .
.
. .
.
. .
.
. .
.
4. Опишите один из способов закаливания организма
. .
.
. .
.
. .
.
. .
.
5. Оптимальный двигательный режим – это… .
. .
.
. .
6. Распишите суточный рацион питания с учётом количества потребляемых калорий (1800 ккал для девушек, 2100 ккал для юношей).
Завтрак (25% суточной калорийности)
.
.
. .
.
Обед (35-40%)
. .
.
. .
.
. .
Полдник (10-15%)
.
. .
Ужин (25%)
.
.
. .
.
7. Выполните тестовое задание, отметив верны или не верны утверждения.
Утверждения |
Верно |
Не верно |
Адекватное питание – это то, которое соответствует национальным традициям населения в регионе |
|
|
Здоровье является многоуровневым состоянием |
|
|
Состояние здоровья в большей степени зависит от образа жизни |
|
|
Состояние здоровья в большей степени зависит от генотипа |
|
|
Здоровье ни коим образом не связано с адаптацией организма |
|
|
Психологический комфорт обеспечивает поддержание устойчивого психического состояния |
|
|
В школах невозможно создать оптимальные условия для сохранения здоровья учащихся |
|
|
Учитель должен проводить беседы с учащимися о здоровье |
|
|
Половое воспитание не является частью школьной программы о здоровом образе жизни |
|
|
Вредные привычки значительно ухудшают качество жизни |
|
|
При оптимальном чередовании труда и отдыха работоспособность повышается |
|
|
Жилищные условия не влияют на состояние организма |
|
|
Отклонение от норм морали и общечеловеческих ценностей является фактором, влияющим на здоровье |
|
|
Удовлетворение базовых жизненных потребностей не является фактором, влияющим на здоровье |
|
|
8. Сформулируйте вывод.