- •Основные понятия
- •2.Понятие здоровья и его основные компоненты.
- •3. Факторы, определяющие здоровье.
- •4. Образ жизни и его сотовляющие
- •5 .Разумное чередование труда и отдыха, как компонент зож.
- •5.Разумное чередование труда и отдых, как компонент зож.
- •6.Рациональное питание и зож.
- •7. Отказ от вредных привычек и соблюдение правил личной и общественной гигиены
- •8. Двигательная активность как компонент зож.
- •9. Выполнение мероприятия по закаливанию организма
- •10. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое условие реализации мероприятия зож.
- •11. Врачебный контроль как обязательная процедура для занимающимися физическими упражнениями
- •12. Самоконтроль-необходимая форма контроля человека за физическим состоянием.
- •13. Методика самоконтроля физического развития.
- •14. Самостоятельное измерение артериального давления и частоты сердечных сокращений.
- •15. Проведение функциональных проб для оценки деятельности сердечно-сосудистой системы.
- •16. Проведение функциональных проб для оценки деятельности дыхательной системы
- •17. Самоконтроль уровня развития физ качеств: выносливости и силы
- •18. Самоконтроль уровня развития физ качеств: быстроты, гибкости Ловкости
- •20. Ведение дневника самоконтроля
- •21. Цель и задачи физического воспитания вузе.
- •22. Специфические функции физической культуры
- •23. Социальная роль и значение спорта
- •24. Этапы становления физической культуры личности студента
- •25. Понятия фк, физическое воспитание, физическое развитие и физическое совершенство.
- •26. Реабилитационная физическая культура, виды и краткая характеристика.
- •27. Разделы учебной программы дисциплины «Физической культуры»
- •Раздел 1. Общая характеристика дисциплины
- •28. Комплектование учебных отделений студентов для организации и поведения занятий по физическому воспитанию
- •29. Преимущества спортивно ориентированной программы дисциплины «физическая культура» для студентов
- •30. Особенности комплектования студентов с различным характером заболеваний в специальном учебном отделении.
- •31. Зачетные требования по учебной дисциплине «физическая культура»
- •32. Организационно правовые основы физической культуры и спорта.
- •33. Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система
- •34. Структурная единица живого организма. Виды тканей организма и их функциональная роль.
- •35. Костно-мышечная система, виды мышц.
- •36. Механизм мышечного сокращения.
- •Несколько последовательных этапов запуска и осуществления мышечного сокращения
- •37. Кровь как физиологическа система.
- •38. Функциональное строение сердца, большой и малый круг кровообращения.
- •40.Дыхательные пути, механизм дыхания.
- •41. Функциональные показатели дыхательной систмы (жел, мод, до).
- •42. Основные структурные элементы нервной системы
- •43. Функции головного и спинного мозга.
- •44.Симпатическая и парасимпатическая нервные системы.
- •45. Эндокринная и сенсорная системы.
- •46. Изменение в системах крови, кровообращения при мышечной работе.
- •47. Изменение в системах дыхания при мышечной работе
- •48. Изменение в системах пищеварения и выделения при мышечной работе
- •49. Формирование двигательного навыка
- •50. Устойчивость организма к возникновению неблагоприятных факторов
- •51. Мотивация и направленность самостоятельных занятий
- •52. Утренняя гигиеническая гимнастика
- •53. Физические упражнения в течение учебного дня: физкультминутки, физкультпаузы.
- •1. Общего воздействия
- •55. Мотивация выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •57. Самостоятельные занятия атлетической гимнастикой
- •58.Особенности самостоятельных занятий женщин
- •59. Мотивация и направленность самостоятельных занятий, утренняя гигиеническая зарядка.
- •60.Физические упражнения в течение учебного дня: Физкультминутка физкультпаузы.
- •61.Самостоятельные тренировочные занятия: структура требования к организации и проведению
- •62) Мотивация выбора видов спорта или систем физических упражнений.
- •63) Самостоятельные занятия оздоровительным бегом.
- •64) Самостоятельные занятия атлетической гимнастикой.
- •65) Особенности самостоятельных занятий женщин.
- •66) Роль физ-ры в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста.
- •68 Методические основы производственной физической культуры
- •69 Производственная физическая культура в рабочее время
- •70. Фк и спорт в свободное время
- •71 Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •72.Понятие ппфп, ее цель, задачи.
- •73.Прикладные знания, умения и навыки.
- •74. Прикладные психические качества.
- •75. Прикладные специальные качества
- •76. Факторы определяющие содержание труда ппфп: формы труда, условия труда.
- •77. Факторы определяющие содержание труда ппфп: характер труда, труда и отдыха.
- •78. Дополнительные факторы, определяющие содержание ппфп.
- •79. Средства ппфп
- •80. Организация и формы ппфп в вузе
- •81. Понятия общей и специальной физической подготовки
- •82. Отличия понятий спортивная подготовка и спортивная тренировка
- •83. Стороны подготовки спортсмена
- •84. Средства спортивной подготовки
- •85.Структура отдельно тренировочного занятия.
- •86.Роль разминки в тренировочном процессе.
- •87. Понятия физическая нагрузка и эффект воздействия ее на организм.
- •88. Внешние признаки утомления.
- •89. Виды и параметры физических нагрузок
- •90. Интенсивность физических нагрузок.
- •91. Психофизиологическая характеристика умственной деятельности.
- •92. Работоспособность: понятие, факторы, периоды
- •93. Физические упражнения втечении учебного дня ля поддержания работоспособности
- •94. Бег как самое эффективное средство восстановления и повышения работоспособности
- •95. Плавание и работоспособность
- •96. Методические принципы физического воспитания, сущность и значение
- •Принцип сознательности и активности
- •Принцип наглядности
- •Принцип доступности
- •Принцип систематичности
- •Принцип динамичности
- •97. Принципы сознательности и активности, наглядности в процессе физ воспитания Принцип сознательности и активности
- •Принцип наглядности
- •98 Принципы доступности и индивидуализации, систематичности и динамичности
- •Принцип динамичности
- •Принцип систематичности
- •99. Средства физической культуры
- •100 Общепедагогические методы физ. Вопитания
- •101 Методы обучения технике двигательного действия
- •102 Этапы обучения двигательного действия
- •1. Этап начального разучивания
- •2. Этап углубленного разучивания техники действия
- •3. Этап совершенствования действия
- •103 Методы развития физ качеств: равномерный, повторный, интервальный
- •104 Метод круговой тренировки, игровой, и соревновательный методы.
- •105 Сила как физическое качество, общая характеристика силовых упражнений.
- •106)Методы развития силы.
- •107)Выносливость – виды выносливости, особенности развития выносливости.
- •108. Развитие физ качеств ; быстрота гибкости, ловкости
- •109. Понятие спорт. Его принципиальное отличие от других видов занятий упражненияи
- •110. Награды массового физ движения Фэйр Плэй
- •111.Массовый спорт. Его цели и задачи.
- •112. Спорт высших достижений
- •113 Студенческий спорт, его организационные особенности
- •114 Студенческие спортивные соревнования
- •115 Студенческие спортивные организации
111.Массовый спорт. Его цели и задачи.
Массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни.
Цель занятий различными видами массового спорта — укрепить здоровье, улучшить физическое развитие, подготовленность и активно отдохнуть.
Задачи массового спорта во многом повторяют задачи физической культуры, но реализуются спортивной направленностью регулярных занятий и тренировок
112. Спорт высших достижений
Спорт высших достижений - составная часть спорта, представляющая систему организованной подготовки спортсменов высокой квалификации и проведения соревнований в целях достижения максимальных результатов.
Цель спорта высших достижений принципиально отличается от цели массового. Это достижение максимально возможных спортивных результатов или побед на крупнейших спортивных соревнованиях.
Спорт высших достижений предполагает систематические, многолетние, целенаправленные тренировки и соревнования, в процессе которых решаются задачи достижения максимальных результатов.
Деятельность в сфере спорта высших достижений превращается в основную на многие годы, и очень часто такие спортсмены становятся "профессионалами". Это направление спортивного движения по самой природе своей - удел немногих. Спортсмены такого уровня составляют всего лишь сотые доли процента от общего числа занимающихся спортом. Спорт высших достижений проторяет пути к спортивным вершинам, делая их в какой-то мере доступнее для многих, вооружая массовый спорт передовым опытом.
Спорт высших достижений характеризуется постоянным прогрессивным ростом уровня спортивных результатов и установлением все новых и новых, иногда феноменальных, рекордов - "рекордов века".
113 Студенческий спорт, его организационные особенности
Спорт в высшем учебном заведении. Учебная программа по физической культуре предусматривает свободу выбора видов спорта для студентов основного и спортивного отделений. После периода активной теоретико-методической и общефизической подготовки наIкурсе студентам предлагается самостоятельно выбрать вид спорта или систему физических упражнений для систематических занятий в процессе обучения в вузе. Мотивация выбора того или другого вида спорта у каждого студента, конечно, своя, но принципиально в этом процессе то, что «не меня выбирают, а Я выбираю». Поэтому, например, студенту с «не баскетбольным» ростом, желающему заниматься баскетболом (где всегда имели преимущество высокорослые), никто не вправе отказать в его желании
организационные особенности студенческого спорта:
♦ доступность и возможность заниматься спортом в часы обязательных учебных занятий по дисциплине «Физическая культура» (элективный курс в основном учебном отделении, учебно-тренировочные занятия в спортивном учебном отделении);
♦ возможность заниматься спортом в свободное от учебных академических занятий время в вузовских спортивных секциях и группах, а также самостоятельно;
♦ возможность систематически участвовать в студенческих спортивных соревнованиях доступного уровня (в учебных зачетных соревнованиях, во внутри- и вне вузовских соревнованиях по избранным видам спорта).