5.1Основные характеристики и пищевая ценность овощей и грибов

Свежее овощи делятся на следующие основные группы: клубнеплоды — картофель, батат, топинамбур; корнеплоды — свекла, морковь, петрушка, пастернак, репа, брюква, сельдерей, редис; тыквенные — огурцы, кабачки, тыква; капустные — капуста белокочанная, краснокочанная, цветная, брюссельская савойская, кольраби; томатные — томаты (помидоры), баклажаны, стручковый перец; луковые — лук репчатый, зеленый, лук-порей, чеснок; листовые — салат листовой и кочанный, шпинат, щавель, крапива, лебеда; десертные — ревень, спаржа, артишоки; зернобобовые — фасоль, горох, бобы, бобы-лима; пряные овощи — хрен, эстрагон, чабер, майоран; зерновые — сахарная овощная кукуруза. Из клубнеплодов наибольшее распространение имеет картофель. Из овощей, используемых на предприятиях общественного питания, на долю картофеля приходится 60-70 %. Наибольшее распространение в России получили следующие сорта столового картофеля: Ранняя роза, Вольтман, Лорх, Приекульский ранний, Берлихенген, Воронежский, Корневский, Эпикур и др. Зрелый картофель должен быть целым, сухим, не пораженным болезнями или сельскохозяйственными вредителями. Диаметр клубней должен быть не менее 5 см. Однако допускаются некоторые отклонения от требований: наличие слегка увядших клубней (не более 5 % по счету); позеленевших (не более 2 %) и клубней диаметром 4—5 см — не более 20 %. Картофель столовых сортов обладает хорошим вкусом, имеет тонкую гладкую кожицу, неглубоко сидящие «глазки», при очистке быстро не темнеет. Сорта с округлыми клубнями дают меньше отходов при кулинарной машинной обработке. Они хорошо хранятся, содержат 12—16 % крахмала, легко развариваются. Картофель используют для приготовления широкого ассортимента вторых овощных блюд, супов и гарниров. Корнеплоды имеют большое пищевое значение, так как они богаты углеводами, азотистыми веществами, эфирными маслами, витамином С, а морковь — провитамином А (каротином). Корнеплоды используют, в сыром виде (редис, редька, репа, брюква) и сушеные, применяют для приготовления различных блюд (свекла, морковь, репа), используют как приправы (петрушка, сельдерей, пастернак), а также для изготовления различных консервов.

Наиболее распространенными сортами столовой свеклы являются Плоская, Бордо, Грибовская, Египетская, Несравненная и др. Свеклу используют для приготовления борщей, винегретов, отдельных блюд и закусок. В зависимости от формы корнеплода все сорта моркови разделяются на округлые, полудлинные и длинные. Наиболее распространены следующие сорта столовой моркови: Каротель (округлая форма), Нантская, Геранда, Шантене (полудлинная), Валерия (длинная). Морковь употребляют в пищу как приправу и для приготовления самостоятельных блюд (салатов, супов, гарниров). Ее также сушат, квасят, используют для приготовления морковного сока, детского пюре и фарша для овощных консервов. У петрушки в пищу употребляют как корни, так и листья (зелень). Используют как ценный вкусовой продукт благодаря наличию в ней ароматических и вкусовых веществ.

Пастернак отличается сладковатым вкусом и ароматом. Корни употребляют в пищу как в свежем, так и в сушеном виде. Сельдерей по вкусу острее петрушки и более душистый. Различают сельдерей корневой, употребляемый к блюдам в виде приправы; черешковый, идущий для приготовления салатов; листовой, используемый в свежем и сушеном видах как пряность. Наибольшее распространение имеет корневой сельдерей. Редис — самая скороспелая овощная культура. По форме корнеплодов он бывает круглый, овальный, длинный; по окраске — белый, розовый и красный. Редис имеет большое значение как вкусовой продукт и хороший источник витамина С. Наиболее распространенные сорта — Московский парниковый, Ледяная сосулька, Нет подобных и др. Используют в пищу в сыром виде. Из тыквенных овощей наибольшее применение в общественном питании находят огурцы, кабачки и тыква: Огурцы используют в пищу как вкусовой продукт, так как они содержат до 97 % воды. На предприятиях общественного питания огурцы используют для приготовления холодных закусок и в качестве дополнительного гарнира к различным вторым блюдам. Наиболее распространены следующие сорта: Муромский, Нежинский, Чорнобривец, Клинский, Неросимый, Вязниковский и др. Употребляют в свежем, соленом и маринованном видах. Среди капустных овощей наиболее распространена белокочанная капуста. По времени созревания различают капусту раннюю, созревающую за 90—100 дней, среднеспелую — за 110—125 дней и позднеспелую — за 140—150 дней наиболее распространены следующие сорта капусты: Грибовская, Колхозница, Стахановка, Номер первый (ранняя); Белорусская, Вальватьевская, Слава грибовская (среднеспелая); Амагер, Кащирка, Московская поздняя (поздняя). Ранние сорта капусты используют в свежем виде для салатов, приготовления супов, тушения и припускания; средние и позднеспелые сорта применяют как в свежем виде, так и для квашения. Краснокочанная капуста отличается красно-темным цветом листьев. Лучшими сортами считаются Каменная головка и Зенит. Употребляют в свежем (салаты) и маринованном видах. У цветной капусты съедобной частью является головка. Наиболее известны такие сорта цветной капусты: Ленинградская 126, Снежный шар, Консервная. Свежую цветную капусту отваривают, консервируют, замораживают, сушат, маринуют. Ее широко используют для супов и вторых блюд, она является также ценным диетическим продуктом. Брюссельскую капусту употребляют в отварном виде с маслом, из нее готовят супы, маринуют, тушат и консервируют. Томатные овощи. Томаты различаются по форме, окраске кожицы, мякоти, времени созревания, мясистости и размерам плода. По окраске они бывают красные, розовые или желтые; по форме — овальные, плоские, круглые. Наиболее распространены следующие сорта томатов: Эрлианагрибовская, Грунтовая скороспелка, Чудо рынка, Буденовка, Маяк и др. В кулинарной практике томаты используют в свежем виде для приготовления салатов, гарниров, для жаренья и запекания фаршированными.

Обычная окраска кожицы баклажанов — фиолетовая, форма — овальная или кругловидная. Лучшими сортами считаются Майкопский, Деликатес, Длинный фиолетовый, Симферопольский, Универсал. Плоды баклажанов употребляют недозрелыми для приготовления разнообразных консервов (баклажанная икра и др.) и блюд. Стручковый перец, используемый в общественном питании, различают двух видов — сладкий и горький. Сладкий употребляют для приготовления консервов, пюре, его солят и фаршируют; горький используют как приправу.

Луковые овощи используют в пищу в качестве приправы, а также для консервирования, маринования и сушки. Они содержат витамин С и витамины группы В. Запах и острый вкус этих овощей зависят от содержания в них эфирных масел. Эфирные Масла луковых овощей обладают сильным бактерицидным действием. В пищу используют сочные чешуи (луковица) или зеленые листья (перья). По вкусу различают репчатый лук острый, полуострый и сладкий; по окраске рубашки — белый, желтый и красно-фиолетовый; по форме — плоскорепчатый, округлый и грушевидный. Из острых и полуострых сортов распространены следующие: Бессоновский, Даниловский, Погарский, Ростовский; из сладких сортов — Каба желтый, Испанский желтый, Андижанский, Цитаусский. Для пищевых целей широко используют также лук-перо (зеленый лук), который выращивают из «выборка» или из мелкого товарного лука. Листовые овощи отличаются высоким содержанием витаминов С и группы В, каротина, белковых веществ и минеральных солей. Съедобной частью этих овощей, является нежная и сочная листовая масса. Салат бывает трех разновидностей (листовой — латук, кочанный и Ромен), которые употребляются в пище только в свежем виде для гарниров, салатов и украшения блюд. У шпината съедобной частью являются зеленые-мясистые листья, собранные в розетку. Листья шпината используют для приготовления супов, соусов, а также для консервирования и сушки.

Пряные овощи (укроп, эстрагон, хрен, майоран, базилик, чабор и др.) используются в качестве приправ. Десертные овощи являются многолетними растениями, обладают высокой питательной ценностью и хорошим вкусом. Ревень используется при приготовлении компотов, киселей, повидла, мармелада и других изделий. Спаржа употребляется для приготовления супов, вторых блюд, а также для консервирования. Артишоки употребляют в вареном виде с маслом и консервируют.

В кафе "ШАЛЕ" овощи используют для приготовления холодных блюд и закусок, овощных блюд, гарниров. Овощи входят как составной компонент первых и вторых блюд. Овощные соки используют для приготовления напитков, или отпускают соки самостоятельно. Такое разностороннее применение связано с их высокой пищевой и биологической ценностью, так как уже отмечалось ранее, они являются источником углеводов, витаминов, минеральных солей, органических кислот. Общее содержание сахаров в овощах колеблется от 1,5% (картофель) до 9% в арбузах, дыне, луке репчатом. Петрушке - 9,4%, пастернаке- 6,5%, сельдерее- 5,5%, в капустных овощах- 4%. В плодах и ягодах от 3 до 4% (лимоны, клюква); 16-19% в винограде и бананах. Крахмал в основном содержится в картофеле-16%, но он есть и в зелёном горошке - 6,8%, бобах - 6% и др. В картофеле сахара представлены глюкозой и сахарозой; фруктозы мало; в луке и моркови - сахарозой в меньшей степени глюкозой и фруктозой. 

Содержание клетчатки в овощах от 0,3 до 1,4%. Повышенное содержание (%) её в пастернаке (2,4), хрене (2,8), малине (5,1), облепихе (4,7). Пектиновые вещества - до 1,1% (это протопектин - нерастворимый в воде углевод и пектин - растворимый в воде). 

Азотистых веществ в овощах немного - до 3% (в пересчёте на белок), только в бобовых от 4 до 6%. 

Минеральные вещества (зола) - от 0,5% до 1,5%. Они входят в состав овощей и плодов в виде органических и неорганических кислот. Это K, Nu, Ca, Mg, P и др. из микроэлементов - Fe, Сu, Mn. 

Органические кислоты - яблочная, лимонная, щавелевая, винная, фитиновая, янтарная и др. их содержание 1% на сырую массу. 

Витамины: водорастворимые - С, Р, U и флавоцин; жирорастворимые - Е, К и каротиноиды. Витамины В12 и Д отсутствуют. 

Грибы - это очень большая в природе группа растительных организмов. Их изучением занимается специальная наука — микология (с греч. "микос" — гриб), она исследует растения, систематику, экологию и биологию грибных организмов.

Грибы разнообразны по форме, размерам и функциями, которые они выполняют в окружающей природе. Науке известно более 100 тыс. видов грибов. Среди них наиболее известны шляпочные грибы, используемые в питании, дрожжевые, применяемые в пищевой промышленности (хлебопечении, виноделии, пивоварении и др.), плесневые грибы, причиняющие болезни растениям, людям, животным и другие. Многие отрасли народного хозяйства имеют дело с грибами. Грибы выполняют и роль санитаров на планете, разлагая отмершие органические вещества, а также участвуют в переработке многочисленных отходов деятельности человека и производств

Белый гриб (боровик) - самый ценный гриб. Его называют "король грибов". Однако в Швейцарии он считается несъедобным. Он относится к группе трубчатых грибов. Растет преимущественно в сосновом бору, в еловых и смешанных лесах. Шляпка сухая, гладкая, бурая или светло-коричневая.

Ножка в нижней части расширенная, светло-буроватая, а в верхней с белым сетчатым узором. Мякоть белая, плотная, сладковатого вкуса, с приятным запахом чуть поджаренного ореха. Белый гриб находит широкое применение в питании. Бульон из белых грибов в 7 раз калорийнее мясного. Чаще всего применяют сушеный гриб, так как он при этом приобретает грибной аромат. Белые грибы не солят, но иногда маринуют.

Маслята - наиболее распространенные грибы. Это очень полезный гриб, хотя жира в нем содержится мало, всего 0,3 %.

Они имеют следующий внешний вид: крупнозаостренная шляпка, покрытая темно-коричневой или красноватой масляной кожицей. Испод гриба затянут белой пленкой, под пленкой темная мякоть. В пищу применяются в вареном, жареном, маринованном и соленом виде. В сушеном виде не применяются, т.к. при сушке темнеют.

Рыжики -шляпка мясистая, гладкая. Ножка цвета шляпки или немного светлее. При изломе выделяется приятный на вкус и запах сок ярко-оранжевого цвета. Эти грибы можно солить, жарить и мариновать.

Подосиновики -ярко-красная бархатная шляпка. Ножка плотная, темно-волокнистая, чешуйчатая. Применяется для варки, жарки, маринования и сушения, имеет высокие вкусовые свойства.

Подберезовик -мякоть у него слабая водянистая. Шляпка серая, гладкая, сухая. Ножка к низу утолщенная, сплошная, беловатая. Мякоть белая. Применяется в сушенном и маринованном виде. Молодые подберезовики хорошо варить.

Волнушка - при изломе выделяется белый млечный сок, который очень горький. Поэтому при приготовлении их вымачивают в холодной воде. Используется в основном для соления и маринования.

Сыроежки -шляпка выпуклая или воронкообразная, различных оттенков, гладкая с тонкими краями. Перед употреблением их следует вымачивать в холодной воде. Они применяются в вареном, жареном, маринованном и соленом виде.

Лисички - Это очень ценные грибы. Они содержат самое большое количество жира среди грибов — 2,4 %. Особенности этого гриба в том, что шляпка гриба выпуклая с завернутым краем, мясистая, гладкая, желтого цвета. Ножка короткая, расширенная кверху и цвета шляпки. В молодом грибе содержится витамин В2. Эти грибы можно варить, жарить, мариновать и солить.

Опята - шляпка опенка плоско-круглая, каштанового цвета. Ножка полая, тонкая. У молодых грибов шляпка соединена с ножкой пленкой, у взрослых от нее остается кольцо. Опята можно жарить, мариновать и сушить.

Груздь настоящий имеет шляпку выпукло-округлую с возрастом воронкообразную, белую, с круто завернутыми краями. Ножка цвета шляпки, внутри полая. Мякоть острая на вкус, с приятным запахом. Млечный сок белый, на воздухе становится серо-желтым. На вкус очень едкий. Груздь употребляется только для соления.

Трюфель черный - клубни величиной 2,5-3,5 см. Поверхность коричнево-черная с бородавками, внутри сероватая. Трюфели издавна считаются очень ценными грибами.

Сморчки - шляпка у гриба яйцевидная, с неровной поверхностью, темно- или светло-коричневая, внутри полая. Шляпка постепенно переходит в ножку. Ножка гладкая или слегка складчатая, внутри полая, белого цвета, ломкая. Мякоть белая с приятным запахом. Сморчки свежие содержат 3 % азотистых веществ, 1 % сахара и много ароматических веществ.

Сморчки содержат ядовитую кислоту, которая при высушивании грибов улетучивается, а при варке переходит в воду, которую сливают. Мякоть восковидная. Употребляется в вареном и жареном виде.

Шампиньоны - пластинчатые грибы. Шляпка полушаровидная, мясистая, белая, желтоватая или светло-коричневая. Ножка плотная цилиндрическая. В шампиньонах найдены витамины А, гр. В, С и Д, а также ферменты протоаза, цитаза, амилаза, инвертаза, липаза и др. Состав питательных веществ зависит от грунта, на котором растут грибы. Шампиньоны можно выращивать искусственно. Главнейшие из них — бурый и белый. Шампиньон двуспоровый белый имеет белую шляпку. Эта разновидность гриба менее урожайна и больше подвержена болезням.

По своей пищевой ценности грибы подразделяют на IV категории:

1 — белые грибы, грузди, грузди желтые, рыжики;

2 — подосиновики, подберезовики, маслята, грузди осиновые, дубовики, волнушки, польский гриб;

3 — моховики, козляки, белянки, серушки, валуи, сыроежки, лисички, опята, шампиньоны, строчки, сморчки;

4 — скрипицы, краснушки, горькушки, зеленушки, рядовики, вешенки.

Эта классификация, можно сказать, условная, т.к. качество готовой продукции зависит не только от категории, но и от того, как хорошо грибы переработаны.

Свежие грибы содержат значительное количество воды, в среднем 90 %. При тепловой обработке, количество воды уменьшается почти вдвое, пpиcyшке сокращается до минимума. Сушеные грибы часто называют "растительным мясом", т.к. в грибах содержится много белков и клетчатки. И все таки, сушеные грибы по пищевой ценности уступают свежим, т.к. в процессе сушки в них уменьшается содержание азотистых веществ, особенно свободных аминокислот.

Половину сухого остатка в грибах составляют азотистые вещества, из которых 58-75 % приходится на долю белков. По отношению к сырой массе грибов белки составляют 2-5 %. Присутствуют такие аминокислоты как лейцин, тирозин, аргинин и глутамин. Содержание их колеблется от 14-37 % общей суммы кислот. Жиров в грибах содержится от 0,1 до 0,9 %. В состав жиров входит очень ценное вещество — лицитин. Жир находится в грибах в спороносном слое. В состав жира входят глицириды жирных кислот и свободные жирные кислоты (пальмитиновая, стеариновая, масляная, уксусная).

Грибы ценятся и как продукт. Большое применение нашли приправы из грибов к другим блюдам, т.к. они придают аромат и приятный вкус.