21.Правила и формы записи упражнений на снарядах

Запись упражнений на снарядах. При записи упражнений на гимнастических снарядах помимо названия самого снаряда принято указывать:1. Исходное положение (из виса, упора, с прыжка, с разбега) или движение, предшествующее первому элементу (размахивание—

подъем...).

2. Название движения (подъем, спад, перелет, оборот, выкрут и др.).

3. Способ выполнения (разгибом, дугой, махом вперед, пере- воротом).

4. Направление (влево, назад и др.).

5. Конечное положение ( в вис, в упор сзади), если само движение не указывает на него.

При записи движений отдельными частями тела надо одно от другого отделять запятой.

При записи комбинаций на снарядах ( в строчку) основные элементы или соединения отделяются знаком тире. Например, на перекладине: подъем махом назад — оборот назад — мах дугой с

поворотом налевот в вис разным хватом и т. д.

При записи же обязательных упражнений (для соревнований) каждый элемент или соединение записывается с новой строчки (с абзаца), а справа от них указывается относительная трудность.

Для краткого обозначения перемахов касаясь применяется предлог «по», а не касаясь — «над». Например, на брусьях: подъем махом вперед — махом назад перемах правой над правой жердью и

угол ...и т. д. Слитность двух и более элементов обозначается союзом

« и», а совмещение их в одно движение — предлогом «с». Например, на перекладине подъем правой и поворот налево кругом — спад назад с перемахом левой и подъем разгибом с поворотом в упор сзади.

В интересах краткости и более удобного произношения отдель- ные определения можно опускать, а также иногда несколько отклоняться от указанной выше последовательности, если этим улучшается понимание упражнения (его доходчивость)

22.Терминология упражнений с предметами (гимнастическая палка,гантели ,набивные мячи

При наименовании упражнений с предметами основным признаком служат положение предмета (его направление) и совершаемый им путь

Основные положения с гимнастической палкой: палку вниз , палку на грудь , палку вперед, вверх ,палку за голову, на голову, на лопатки и др.

Несимметричные положения с палкой принято называть так;палку к плечу , с палкой вольно , палку к плечу или на голову вправо , за голову вправо и др. Если

рука и палка не составляют прямой линии, то называть так: правую в сторону, палку вверх , вниз, вперед и др. Другие способы держания палки указываются дополнительно. Например, палку на грудь или к плечу правым концом кверху и др.

При названии упражнений с булавами указывается:а) радиус выполняемого движения;

б) плоскость, в которой выполняется движение (боковая, горизонтальная);в) название движения (круг, дуга);г) направление движения (вправо, внутрь, наружу и др.);

д) положение булавы по отношению к руке или телу исполни теля (за рукой, за телом).

Учитывая правила сокращения, можно не указывать слова «большой», «лицевой», «перед телом», «перед рукой», «над рукой», но обязательно указывать противоположные им значения.

23.Причины возникновения травм на занятиях по гимнастике и способы их предупреждения

ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМАИ МЕРЫ ЕГО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

На занятиях гимнастикой необходимо строго соблюдать правила организации учебно-тренировочной работы. Нарушение правил нередко приводит к травмам.

К основным причинам травматизма относятся: 1. Несоблюдение правил организации занятий.

2. Невыполнение педагогических и методических требований, предъявляемых к проведению занятий. 3. Несоответствие костюма и обуви. 4. Несвоевременная и недостаточно внимательная проверка оборудования и инвентаря, несоблюдение санитарно-гигиенических

условий, неиспользование технических средств, обеспечивающих безопасность занятий.

5. Отсутствие или несистематическое проведение врачебного контроля и самоконтроля. 6. Недостаточная воспитательная работа, проводимая с зани- мающимися.

В целях профилактики травматизма до занятий (соревнований) необходимо:

а) подготовить учебную документацию (планы, конспекты);

б) проверить соответствие мест занятий санитарно-гигиеничес

ким требованиям, а также исправность оборудования и инвентаря, соответствие спортивного костюма и обуви каждого гимнаста требованиям безопасности и гигиены;

в) проверить наличие визы врача, разрешающего допуск к тренировкам после перерыва, вызванного болезнью гимнаста или какими-либо другими причинами, а также допуск

к соревнованиям.

Во время занятий следует: а) соблюдать правила их организации; б) проверять перед началом занятия на каждом снаряде исправность креплений, расположение матов возле снарядов; каче

ство магнезии, канифоли;в) использовать современные методы обучения, прибегать к помощи и страховке.

Меры организационного характера по предупреждению травматизма

Как уже отмечалось, одна из наиболее распространенных причин травматизма — плохая организация занятий. Преподавателю или тренеру рекомендуется:

1. Строго соблюдать расписание

и план каждого занятия. 2. Воспитывать у гимнастов сознательную дисциплину, требо- вать от них выполнения всех указаний.

3. Обеспечивать постоянный контроль за действиями каждогогимнаста, запрещать им самостоятельно переходить с одного вида многоборья на другой.

4. Правильно размещать занимающихся, обеспечивая хорошую видимость снарядов, мест отталкивания и приземлений. Устанавливать снаряды с такими интервалами, чтобы избегать столкновений занимающихся.