Тема 1.8. Основи методики розвитку фізичних здібностей.

Розвиткові якої фізичної якості сприяють активні і пасивні вправи на розтягування, махові, фіксовані та статичні вправи?

Сили.

Витривалості.

*Гнучкості.

Спритності.

Розвиткові якої фізичної якості сприяють вправи на швидкість реагування, на частоту рухів, вправи з граничною, приграничною і максимальною швидкістю?

Сили.

Спритності.

*Швидкості.

Витривалості.

Які фактори обумовлюють рівень розвитку гнучкості?

Психологічні, гормональні.

Біоенергетичні, центрально-нервові.

*Рухливість суглобів, еластичність м'язів.

Збудливість, лабільність нервових процесів.

Які фактори обумовлюють рівень розвитку фізичних здібностей?

Рухливість суглобів, еластичність м'язів.

Збудливість, лабільність нервових процесів.

*Психологічні, центрально-нервові, морфо-функціональні, гормональні.

Біоенергетичні, функціональної стійкості, функціональної економності.

Які фактори обумовлюють рівень розвитку швидкісних здібностей?

Еластичність м'язів.

Біоенергетичні, функціональна стійкість організму до втоми.

*Центрально-нервові, морфо-функціональні.

Психологічні, гормональні.

Що відносять до фізичних якостей?

І. *Сила, швидкість, витривалість, гнучкість, координація рухів.

2. Амплітуда, траєкторія, темп, ритм рухів.

3. Фізичні вправи, природні, гігієнічні засоби.

Змагальні, підвідні, підготовчі, розвиваючі вправи.

Що є інтегральним показником відповідності фізичного навантаження функціональним можливостям організму людини?

Швидкість відновлення організму.

*Частота серцевих скорочень.

Загальна щільність уроку.

Моторна щільність уроку.

Яка форма швидкості оцінюється латентним часом реагування?

Швидкість одиночного руху.

Частота рухів.

*Швидкість рухової реакції.

Швидкість одиночного руху і частоти рухів.

Що є найбільш інформативним, об'єктивним і широко використовуваним в практиці фізичного виховання і спорту показником реакції організму на фізичне навантаження?

час виконання рухової дії;

*величина частоти серцевих скорочень (ЧСС);

тривалість сну;

коефіцієнт витривалості.

Який вік вважається найсприятливішим періодом розвитку сили у дівчаток і дівчат?

10—11 років;

від 11-12 до 15-16 років;

*від 15—16 років до 17—18 років;

18-19 років.

Який вік вважається найсприятливішим періодом розвитку сили у хлопчиків і хлопців?

10-11 років;

11-12 років;

*від 13—14 до 17—18 років;

від 17—18 до 19—20 років.

Який метод є головним при розвитку гнучкості?

*повторний метод

метод повторних зусиль

перемінний метод

метод статичних зусиль

Що є основними показниками ступеня розвитку координаційних здібностей?

Рухливість суглобів, еластичність м'язів.

Функціональна стійкість, функціональна економність функцій організму.

Збудливість, лабільність нервових процесів.

*Точність виконання рухів у просторі, часі, точність м'язових зусиль; час, витрачений на засвоєння та перебудову рухових дій.

Що є показниками ступеня розвитку витривалості як фізичної якості?

Амплітуда, траєкторія, переміщення.

Момент часу, тривалість, темп, ритм.

Швидкість руху, прискорення рухів.

*Час виконання роботи, кількість повторень; стабільність техніки, рівень збереження рухової активності.

За рахунок яких компонентів здійснюється регулювання дозування фізичного навантаження при вихованні витривалості як рухової якості?

Амплітуди рухів, траєкторії рухів.

Швидкості рухів, прискорення рухів.

*Інтенсивності, тривалості, кількості повторень, характеру і тривалості відпочинку.

Швидкості рухової реакції, частоти рухів, швидкості руху.

Рівень розвитку якої фізичної якості обумовлений впливом психологічних, біоенергетичних факторів, а також функціональною стійкістю та економністю функцій організму?

Сила.

Гнучкість.

Швидкість.

*Витривалість.

Рівень розвитку якої фізичної якості обумовлений впливом психологічних, біоенергетичних факторів, а також функціональною стійкістю та економністю функцій організму?

амплітудою рухів;

*рухливістю в суглобах;

дефіцитом активної гнучкості;

індексом гнучкості.

Як називається різниця між величинами активної і пасивної гнучкості?

Сили.

Гнучкості.

Спритності.

*Витривалості.

Який вік вважається сенситивним періодом розвитку сили у дівчаток і дівчат?

10-11 років;

11-12 років;

*від 13—14 до 17—18 років;

від 17—18 до 19—20 років.

Чи можливо удосконалювати розвиток координаційних здібностей на фоні втоми?

можна, тому що із стомленням об'єктивно виникає необхідність більш економного виконання рухів;

*не можна, оскільки при стомленні сильно знижується чіткість м'язових відчуттів;

можна, оскільки стомлення знімає координаційну напруженість;

можна, тому що на фоні стомлення підвищується чутливість беруть участь в управлінні руховими діями сенсорних систем Г

Яка з фізичних якостей при надмірному його розвитку негативно впливає на гнучкість?

витривалість;

*сила;

швидкість;

координаційні здібності.

Яка рухова здібність при надмірному розвитку негативно впливає на прояв рухомості в суглобах?

координаційні здібності

*силові здібності;

швидкісні здібності

здібність до витривалості

Яка форма прояву швидкісних здібностей визначається по так званому латентному (прихованому) періоду реакції?

швидкість одиночного руху;

частота рухів;

*швидкість рухової реакції;

прискорення.

Який вік найбільш сприятливий щодо виховання гнучкості?

Дошкільний.

*Молодший шкільний

Середній шкільний.

Старший шкільний.

Який віковий період є найбільш сприятливим для розвитку гнучкості?

*7—10 років

11—13 років

14—15 років

16—18 років

Який метод є головним при розвитку рухової витривалості?

*стандартно-повторної вправи

динамічних зусиль;

комбінований метод

кругове тренування

Які фактори обумовлюють рівень розвитку витривалості як фізичної якості?

Рухливість суглобів, еластичність м'язів.

*Психологічні, біоенергетичні, функціональна стійкість, функціональна економність.

Центрально-нервові, гормональні, морфо-функціональні.

Збудливість, лабільність нервових процесів.