Розділ 2 методи та організація досліджень

2.1. Методи досліджень

Для вирішення поставлених завдань були використані методи дослідження:

• Аналіз науково - методичної літератури;

• Методи визначення порушень постави;

• Педагогічні методи дослідження.

1. Аналіз науково-методичної літератури. Аналіз науково-методичної літератури дозволив ознайомитися з сучасним станом фізичного виховання у ВНЗ, сформулювати мету дослідження, завдання і підходи до їх вирішення.

2. Методи визначення порушень постави:

• Соматоскопія. Зовнішній огляд - соматоскопія проводилася при достатньому денному освітленні анфас, в профіль і з боку спини. Визначалося положення голови по відношенню до тулуба і плечового поясу. При огляді з боку спини особлива увага приділялася на прилягання лопаток до грудної клітки. При гарній поставі лопатки повинні щільно прилягати до тулуба.

Більш детально визначалася форма хребта, вираженість його фізіологічних вигинів в сагітальній площині. Форма вигинів хребта потім визначає форму спини, грудної клітки і ємності для функціонування життєво важливих систем організму - легень і серця.

Форма хребта визначалася в місці максимального обхвату - сьомий шийний і дванадцятий грудний хребець [1].

• Тестування. Використовувалася тестова карта для виявлення порушень постави (таб. 2.1.) та карта рейтингу постави Хоулі і Френкса [18].

Опитування по тестовій карті проводився попередньо до експерименту.

Результати даного тестування оцінювалися наступним чином:

1) нормальна постава - все негативні відповіді;

Таблиця 2.1

Тестова карта для виявлення порушень постави (за С.Н. Попову).

№	Зміст питання	Відповіді
1	Явна пошкодження органів руху, викликане вродженими вадами, травмою, хворобою	Так	Ні
2	Голова, шия відхилена від середньої лінії, плечі, лопатки, таз встановлені не симетричні	Так	Ні
3	Вроджена деформація грудної клітки - груди "шевця", запала "куряча" (Зміна діаметрів грудної клітки, грудина і мечоподібний відросток різко виступають вперед)	Так	Ні
4	Виражене збільшення або зменшення фізіологічної кривизни хребта	Так	Ні
5	Сильне відставленого лопаток ("Крилоподібні" лопатки ")	Так	Ні
6	Сильне випячування живота (Більш 2см від лінії грудної клітки)	Так	Ні
7	Порушення осей нижніх кінцівок (Про - образні, X - образні)	Так	Ні
8	Нерівність трикутників талії	Так	Ні
9	Вальгусное положення п'ят	Так	Ні
10	Явна відхилення в ході: накульгуючи, "качина"	Так	Ні

2) незначні порушення постави: 0 позитивних відповідей на один або кілька питань в номерах 3, 5, 6, 7.

3) виражене порушення постави - позитивні відповіді на питання 1, 2, 4, 8, 9,10.

Тестування проводилося за стандартною програмою на початку і в кінці занять. Отримані результати оброблялися методами математичної статистики. Отримані дані дозволили виявити фізичний стан жінок, їх підготовленість [13].

3. Педагогічні методи досліджень. Педагогічні методи досліджень включали педагогічний експеримент.

Педагогічний експеримент проводився у вигляді експерименту, що констатує. Констатуючий експеримент проводився з метою отримання первинної інформації про фізичний стан жінок 18 - 20 років не займаються фітнесом на основі даних констатуючого експерименту нами були розроблені програми занять пілатесом для жінок з порушеннями постави.