12. Вправа «Кроки» (Передній і задній крок), «Передній крок» (Рок-н-рол)

Початкове положення: встати прямо, руки опущені вздовж тіла. Піднімаємо вгору до рівня живота зігнуту в коліні праву ногу, на лівій нозі в цей момент злегка присідаємо, робимо вдих. Після цього піднята вгору права нога опускається на підлогу, а ліва нога випрямляється в коліні. При цьому абсолютно пасивно через ніс або рот йде видих. Обидві ноги на якусь мить займають пряме положення. Потім піднімаємо вгору зігнуту в коліні ліву ногу, а правою, в цей момент злегка присідаємо - вдих. Після цього обидві ноги на якусь мить випрямляються - видих йде. Праве коліно вгору - вдих, ліве коліно вгору - вдих, видих вільно йде після кожного вдиху. В цій вправі потрібно не просто марширувати на прямих ногах, як на плацу, а злегка присідати, як би танцюючи рок-н-рол. Руки при цьому або висять уздовж тулуба, або роблять легкий зустрічний рух на рівні пояса. Спина у цій вправі повинна бути абсолютно прямій. Слідкуйте за цим, і не сутультеся.

13. Вправа «Задній крок»

Початкове положення: встаньте прямо, відведіть зігнуту ногу в коліні тому, як би бив себе п'ятою по сідниці. На іншій нозі (лівої) в цей момент робимо легке танцююче присідання. Потім ноги на якийсь час випрямляються - видих пішов. Лівою п'ятою намагаємося вдарити себе по сідниці, злегка присідаючи при цьому на правій нозі і одночасно шумно вдихаючи носом. Ноги випрямляються, видих йде відразу ж після кожного вдиху. Руки або висять уздовж тулуба, або кисті рук роблять легкий зустрічний рух на рівні пояса.

Вправи для розвитку пам’яті

Попрацюйте над пам’яттю своєї дитини. Дуже багато з того, що вважається розумом – це просто гарна здатність запам’ятовувати.

Гра «Що зникло»

(Перед учнем ряд предметів (до тридцяти), які він роздивляється протягом 30 секунд, а потім вони накриваються, дитина відвертається, забирається один предмет, дитина повинна вгадати який саме)

Гра «Дрібнички»

(Пари учасників виходять в центр, протягом 1 хвилини вони роздивляються одне одного, потім розвертаються спинами одне до одного,вчитель ставить питання,що стосуються всіляких дрібничок в одязі)

Вправа «Звідки звук»

(Учасник повертається спиною до інших, хтось з них робить хлопок і потрібно відгадати з якої сторони йде звук)

Вправа «10 слів» або Намалюй, що запам’ятав

Давайте повернемося до слів із першої колонки. Ось вони: рушник, заєць, телевізор, лампа, виноград, панчохи, дірка, насіння, пігулки, настрій. Не всі їх змогли запам’ятати.

Давайте зараз не будемо покладатися на механічну пам’ять, а включимо асоціативну пам’ять. Ми зараз спробуємо скласти зв’язну розповідь із даними словами і уявимо її, як фільм на екрані. Якщо він буде цікавим, то збережеться в пам’яті на все життя.

Вправа «10 секунд».

Є два варіанти виконання цієї вправи: словесний та числовий. Для словесного варіанту Вам знадобиться 10 слів, надрукованих на аркуші. Слова варто чергувати за величиною. Також знадобиться секундомір. Включаєте секундомір, протягом 10 секунд запам’ятовуєте 10 слів. По закінченню часу аркуші зі словами перегортаєте іншою стороною, а слова, що запам’ятали – записуєте.

Теж саме пропрацювати лише з числами.

Завдання  «Малюнок з пам’яті».

Показувати дитині малюнок ламаної на 10 секунд. Дитина повинна відтворити побачене.

Вправа «Ритм».

Потрібно простукати певний ритм (ручкою по твердій поверхні або ж долонями). Дитина повинна ж повторити це.

Вправа «Слухова піраміда».

Дитині зачитуються числові (цифрові) ряди. Починаючи від однієї цифри у рядку і так поступово збільшуючи до 12 цифр.

Додаткові рекомендації для покращення пам’яті Вашої дитини:

– Спробуйте хоча б тиждень, щоб Ваша дитина ходила та сиділа з прямою спиною, і Ви побачите, як покращиться пам’ять Вашої дитини, і наскільки швидше вона буде міркувати.

– Важливо для дитини повноцінно й збалансовано харчуватись. Їжа має бути багата на мінерали і вітаміни. Деякі продукти допомагають у поліпшенні пам’яті, наприклад: виноград, яблука, чорниця, цибуля, цільні зернові сорти повітряного рису, шпинат, каррі, апельсиновий сік, горіхи, темно листові овочі, риба. Їжа багата фруктами і овочами покращує мозкову діяльність дитини.

Вправи для розвитку пам’яті (асоціативної, механічної, логічної)

Попрацюйте над пам’яттю своєї дитини. Дуже багато з того, що вважається розумом – це просто гарна здатність запам’ятовувати.

Гра «Що зникло»

(Перед учнем ряд предметів (до тридцяти), які він роздивляється протягом 30 секунд, а потім вони накриваються, дитина відвертається, забирається один предмет, дитина повинна вгадати який саме)

Гра «Дрібнички»

(Пари учасників виходять в центр, протягом 1 хвилини вони роздивляються одне одного, потім розвертаються спинами одне до одного,вчитель ставить питання,що стосуються всіляких дрібничок в одязі)

Вправа «Звідки звук»

(Учасник повертається спиною до інших, хтось з них робить хлопок і потрібно відгадати з якої сторони йде звук)

Вправа «10 слів» або Намалюй, що запам’ятав

Давайте повернемося до слів із першої колонки. Ось вони: рушник, заєць, телевізор, лампа, виноград, панчохи, дірка, насіння, пігулки, настрій. Не всі їх змогли запам’ятати.

Давайте зараз не будемо покладатися на механічну пам’ять, а включимо асоціативну пам’ять. Ми зараз спробуємо скласти зв’язну розповідь із даними словами і уявимо її, як фільм на екрані. Якщо він буде цікавим, то збережеться в пам’яті на все життя.

Вправа «10 секунд».

Є два варіанти виконання цієї вправи: словесний та числовий. Для словесного варіанту Вам знадобиться 10 слів, надрукованих на аркуші. Слова варто чергувати за величиною. Також знадобиться секундомір. Включаєте секундомір, протягом 10 секунд запам’ятовуєте 10 слів. По закінченню часу аркуші зі словами перегортаєте іншою стороною, а слова, що запам’ятали – записуєте.

Теж саме пропрацювати лише з числами.

Завдання  «Малюнок з пам’яті».

Показувати дитині малюнок ламаної на 10 секунд. Дитина повинна відтворити побачене.

Вправа «Ритм».

Потрібно простукати певний ритм (ручкою по твердій поверхні або ж долонями). Дитина повинна ж повторити це.

Вправа «Слухова піраміда».

Дитині зачитуються числові (цифрові) ряди. Починаючи від однієї цифри у рядку і так поступово збільшуючи до 12 цифр.

Додаткові рекомендації для покращення пам’яті Вашої дитини:

– Спробуйте хоча б тиждень, щоб Ваша дитина ходила та сиділа з прямою спиною, і Ви побачите, як покращиться пам’ять Вашої дитини, і наскільки швидше вона буде міркувати.

– Важливо для дитини повноцінно й збалансовано харчуватись. Їжа має бути багата на мінерали і вітаміни. Деякі продукти допомагають у поліпшенні пам’яті, наприклад: виноград, яблука, чорниця, цибуля, цільні зернові сорти повітряного рису, шпинат, каррі, апельсиновий сік, горіхи, темно листові овочі, риба. Їжа багата фруктами і овочами покращує мозкову діяльність дитини.

Вправи для розвитку дрібної моторики рук у дошкільників

Дрібна моторика руки – це, простою мовою, набір дрібних і точних рухів пальців і кисті руки. Не можна недооцінювати значення дрібної моторики для розвитку дитини. Як відомо, розвиток точних рухів руки сприяє розвитку мови дитини. Чим краще розвинена ручка дитини, тим швидше вона починає говорити, тим краще вона розмовляє.

З перших місяців свого життя малюк починає досліджувати можливості своєї ручки. З кожним днем він все більше і більше вдосконалюється в хапальних рухах кисті і пальчиків. Згодом ці вміння знадобляться дитині для правильного захоплення ложки під час їжі і олівця під час письма. Ми, батьки, можемо допомогти малюкові розвивати ручку, а отже, і його мову, грамотність, мислення. Для цього не потрібні особливі навички. Досить просто назбирати різних дрібних предметів, організувати з них гру і простежити, щоб малюк використовував їх за призначенням, а не засунув в рот, ніс або вухо.

У цій справі стане в нагоді все яскраве, дрібне, нетоксичне. Це і крупи, і прищіпки, і скріпки, і гвинтики з гаєчками, намистинки, баночки, кришечки, ключики та інші предмети, які легко знайти в будинку. Пропонуємо вам добірку ігор, які захоплять вашого малюка і допоможуть розвинути дрібну моторику.

Сенсорні коробки, які можна пропонувати малюкам уже з 6-місячного віку. Варто лише пам’ятати, що гратися з  такою коробкою можна тільки під наглядом дорослого. Для наповнення сенсорної коробки підійдуть різноманітні крупи, насіння, природні матеріали. Це і жолуді і каштани, листочки, гілочки, камінці і все-все, що знайдете в парку, на вулиці, в лісі, на пляжі і т.п. Також пригодяться: кольоровий рис, кольорова манка, гідрогелеві кульки, макаронні вироби, намистини, камінці, гудзики, різноманітні фігурки тварин, комах, морських жителів, людей, героїв, овочі та фрукти із полімерної глини, кришечки, кубики, пір’я, м’які і тверді кульки, помпони, різні пристосування для маніпуляції з предметами (ложечки, пінцети, щипці і т.п.) та все-все, що попадеться під руку.

Проста, але геніальна ідея для хлопчиків. Тут потрібна допомога тата, щоб підібрав гвинтики і гайки і зафіксував їх у дерев’яній основі.

Нанизування намистин, макарон, створення намиста

Шнурівки

Пальчикове малювання. Пальчикові фарби можна виготовити своїми руками.

 

Різноманітні ігри з пінцетами, щипцями, китайськими паличкам

 Заповнення різноманітних трафаретів пластиліном, чи дрібними предметами.

Ліплення із пластиліну, тіста, глини…

Різноманітні ігри з гудзиками

Малювання на манці

Ігри з прищіпками

 Нагодуй свинку

Дітям завжди цікаві ігри з водою. 

Не викидайте пляшечки і баночки з-під шампунів і кремів. Розкручування кришечок і підбір відповідних на довго і з користю займе дитину

Ігри із скрепками

Стрічки і решітка

Всілякі маніпуляції з нитками (намотуввання і розмотування, викладання зображень і т.п.)

Музикотерапевтичні вправи

Емоційна сфера дитини не може гармонійно сформуватися сама по собі, а потребує мудрої та дбайливої допомоги дорослих. Одним із методів, що дасть змогу педагогам ефективно корегувати емоційний розвиток дитини та навчати її емоційної саморегуляції, є музична терапія.

Вправа «Зіграй свій настрій» є колективною формою активно­го музикування на шумових інструментах. Під час неї діти навча­ються озвучувати вірші, грати в ансамблі, а ще — імпровізувати власні невеличкі п'єси, утілюючи в них свій настрій та звукові уяв­лення

.

Вправа «Шарф із чарівними історіями» призначена насамперед для дітей із вираженою гіперактивністю, синдромом дефіци­ту уваги. Такі діти потребують індивідуальної роботи, під час якої вчаться заспокоюватися і зосереджуватися. Для проведення впра­ви музичний керівник вмикає музику, рухає над дитиною великий яскравий шарф, водночас розповідаючи фантазійну історію (на­приклад, про саму дитину, з якою проводить вправу). При цьому музичний керівник пропонує дитині довільно рухатися, коли шарф «злітає» вгору або колихається з боку в бік, і зупинятися, коли шарф опускається.

Під час вправи педагогові слід синхронізувати рухливі та спо­кійні епізоди в рухах шарфа, у музиці та в історії. Правильно дібрана за інтенсивністю звучання та ритмом музика допоможе дитині впо­рядкувати рухи, підсилюючи враження від рухів шарфа та слів му­зичного керівника.

Вправа для розслаблення «Морське дно» призначена насампе­ред для дітей старшої групи. Музичний матеріал для вправи — аудіозапис п'єси «Місячне сяйво» Клода Дебюссі (ClaudeDebussy).

Діти довільно розміщуються в музичній залі. Педагог промов­ляє текст, узгоджуючи його із рухом музики: «Діти, зараз ми зану­римося на морську глибину. Спочатку перевіримо, чи працює наше спорядження для дихання під водою: спокійно, без напруження вдихніть, а тепер видихніть. Зі споря­дженням усе гаразд, тож занурюємося! Зробіть спокійний глибоких вдих, а з ви­дихом опустіться на самісіньке дно. На­вкруги вас — лише чиста блакитна вода. А тепер відчуйте, що ви — морські хвилі, які легко гойдаються разом із музикою. Навколо вас плавають різнокольорові жителі моря — відчуйте їх присутність, роздивіться уважно. Раптом течія змі­нилася! Усі хвилі заворушилися, почали переміщуватися, мандрувати морською глибиною, зустрічати нових морських жителів... А тепер настала ніч. У повній темряві морська вода засяяла — це сві­тяться мікроскопічні водорості, рачки, дивовижні медузи. Хвилі поступово за­спокоюються і лягають на дно».

Після вправи варто запропонувати дітям під ту саму музику намалювати образи, що постали в їхній уяві. Після цього музичному керівникові слід проа­налізувати дитячі малюнки — кольори, насиченість, силу натиску олівця тощо.

У такий спосіб можна виявити в дітей приховане емоційне напружен­ня, невдоволення, агресію і спрямувати зусилля для їх усунення під час сеансів музикотерапії.

Метою вправи є релаксація та розвиток співочого дихан­ня. Музичний матеріал для вправи — Прелюдія до-мажор із І тому «Добре темперованого клавіру» Йоганна Себастьяна Баха (JohannSebastianBach).

Музичний керівник пропонує дітям посадити уявне зернятко на долоньку. Діти виконують завдання, супроводжуючи «посадку» промовлянням слова «дінь!», потім піклуються, щоб зернятко про­росло:

* поливають дощиком — імітують голосом звуки краплинок;

* зігрівають сонечком — високо співають звук «а».

Музичний керівник продовжує керувати діями дітей, поетапно продовжуючи розповідь:

* зернятко почало рости — діти співають звук «а» на кре­щендо;

* виросла велика, гарна квітка й відкрила прекрасні пелюст­ки — діти, уявляючи квітку на своїх долонях, усміхаються, милуються нею;

* квітка має чудовий аромат — діти повільно, глибоко вди­хають носом, а видихають ротом зі звуком «ха».

Цінність цієї вправи в тому, що вона вирівнює емоційний стан усіх дітей групи, допомагає вихованцям зі слабкою нервовою систе­мою позбутися емоційного дисбалансу від того, що їх психофізичні реакції «відстають» від загального ритму життя групи.

Вправу «Кольорова музика» доцільно проводити, коли є необхідність викликати в дітей певний настрій. Вправа містить елемен­ти кольоротерапії, а саме передбачає використання різних предме­тів певного кольору. Музичний супровід вправи та колір предметів залежатиме від настрою, який потрібно створити. Так, аби заспо­коїти дітей, музичний керівник може запропонувати їм створити танцювальну імпровізацію під музику вальсу, використовуючи при цьому шовкові шарфи синього, блакитного чи зеленого кольорів. Натомість, щоб підбадьорити дітей, слід увімкнути ритмічну музику у жвавому темпі, а як реквізит запропонувати дітям стрічки або хус­тинки жовтого або червоного кольорів.

Метою цієї вправи є:

* нормалізувати дихання;

* розслабити м'язи горла.

Як музичний матеріал для вправи можна використати аудіо-запис «Ранок» із сюїти «Пер Гюнт» Едварда Гріга (EdvardGrieg) або іншу спокійну музику (темп — не більше 60-65-ти ударів на хвили­ну), шум лісу, спів птахів тощо.

Цю вправу найліпше виконувати з дітьми після фізичного на­вантаження. Музичний керівник вмикає музику і пропонує дітям зручно вмоститися на підлозі, заплющити очі, уявити сонячний день та зелений ліс. Головний елемент вправи — «лісове» повітря, яке діти мають спокійно, залюбки вдихати й видихати.

Недирективна медитація

Недирективна медитація — це метод, який дає змогу фокусуватися на диханні або звуці, а також «обробляти» спогади та емоції. Такий метод доцільно використовувати тоді, коли слухач вільно віддається образам та асоціаціям, що виникають у нього під час споглядання розвитку музичного змісту

Під час вправ на недирективну медитацію музичний керівник пропонує дітям прослуховувати музичні твори, не даючи «підказок», не спрямовуючи увагу дітей на щось конкретне. Слухаючи музику, діти створюють в уяві «музичні сни» («малюють мультфільми»).

Потім кожен із дітей розповідає, що побачив та відчув, які образи навіяла йому музика.