23.1. Физиология младенца 0-3 месяца.

Первые 28 дней жизни малыша-период новорожденности. С первым вдохом малыша начинается активная перестройка всех его систем жизнеобеспечения. Изменяется кровообращение, начинает функционировать желудочно-кишечный тракт, эндокринная, дыхательная системы, запускается иммунная защита. За первую неделю новорожденный теряет 10% массы тела, что является физиологичным, сказывается напряженная работа по приспособлению к окружающей среде, уходит отечность тканей, облегчающая прохождение по родовым путям. Ребенок в основном спит, в сутки период бодрствования составляет не более 4 часов.

к 1 месяцу.

– в вертикальном положении головку не удерживает; – в положении на животе недолго удерживает головку (провести вдоль позвоночника рукой возникает безусловный рефлекс – подъем головы на 1-2сек); – сохранение ручек в эмбрионном положении (преобладание мышц-сгибателей над мышцами-разгибателями).

– обращает внимание на звуки; – впервые устанавливается зрительный контакт (смотрит в глаза, возникает возможность фиксации предметов); – ребенок перестает плакать, когда его берут на руки (первый условный рефлекс на положение при кормлении); – плач и крик приобретают сигнальное назначение (в диаде мать-ребенок крик обозначает потребность в защите). к 2 месяцам. – на животе непродолжительное время удерживает головку; – ребенок соединяет ручки перед собой при хаотической активности (из этого в дальнейшем развивается координация рук и ощупывающие движения); – из положения на спине поворачивает головку (слуховое и зрительное сосредоточение); – делает свободные движения ручками и ножками (усиленно развиваются мышцы-разгибатели, реже эмбрионная поза); – в вертикальном положении недолго удерживает головку; – может удерживать объект взором в течение нескольких секунд; – может тянуться к игрушкам .

– улыбается в ответ на улыбку взрослого; – затихает на знакомый голос и лицо; – активно слушает речь взрослого (прекращает другую активность, издает восклицание); – гулит ("гукает" в промежутках речи взрослого или в его отсутствие); – проявляются положительные эмоциональные реакции в ситуации, когда берут на руки, играют, купают. к 3 месяцам.  – лежа на животе, уверенно держит головку (это является главным показателем); – в вертикальном положении при минимальной поддержке удерживает головку; – активные движения руками и ногами вместе, в некоторой степени их целенаправленность (дотягивание, протягивание при одевании); – старается дотянуться до ближайших объектов, но безуспешно; – при поддержке под мышки упирается ногами.

– расцвет комплекса оживления: – поворачивает голову на речь и поющие голоса (сам ищет контакта); – дифференцирует человеческую речь от других звуков; – узнает маму; – ребенок старается привлечь внимание окружающих (плач и крик используется для привлечения внимания взрослых); – протестует, когда остается один.

23.2 Йога после кесарева сечения. Йога при послеродовой депрессии.

В течение 2 -2.5 месяцев после кесарева сечения, пока репродуктивная система восстанавливается следует избегать активных нагрузок. До тех пор, пока заживает шов и не прекратились выделения, следует ограничиться несложным комплексом, выполнение которого обеспечит больший приток кислорода к тканям и улучшит качество грудного молока.

-Шавасана с валиком под спину дважды в день в течение 15-20 минут;

-Уджайи пранаяма 1 в шавасане, без задержки дыхания;

-Вилома-пранаяма стадия 1.

Через 10-12 недель можно переходить к занятиям,

Начать можно со следующего комплекса:

- Парватасана из Свастикасаны;

-Джану ширшасана;

-Саламба сарвангасана;

-Ардха халасана;

-Сету бандха сарвангасана;

- Шавасана.

Далее- каждые 4 недели можно усложнять комплекс, а с 26-27 недели переходить к обычной практике.

Рзкое и значительное изменение гормонального фона женщины после родов, а так же большое количество новых забот и эмоций могут привести к послеродовой депрессии. В первые недели после родов следует уделить больше времени Уджайи-пранаяме, Нади-шодхана-пранаяме, это поможет установить внутреннее равновесие и умиротворенность. Шавасана с валиком под верней частью спины обеспечит приток кислорода и может заменить несколько часов сна, и обеспечить прилив сил и энергии. Необходимо выполнять Шавасану несколько раз в день по 15-20 минут. Через 1 месяц, если роды были естественными можно выполнять вышеуказанный комплекс, переходить к обычной практике следует не ранее 4-6 месяцев после родов.