Добавил:
Upload
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:ЛЕГКА АТЛЕТИКА.docx
X
- •Розділ 1. Загальні відомості про легку атлетику
- •1.1. Легка атлетика як вид спорту
- •Класифікація легкоатлетичних вправ
- •1.3. Загальна характеристика легкоатлетичних вправ
- •Значення занять легкоатлетичними вправами
- •Розділ 2. Основи техніки легкоатлетичних вправ
- •Поняття про техніку легкоатлетичних вправ
- •Показники техніки легкоатлетичних вправ
- •2.3. Основи техніки ходьби та бігу
- •Основи техніки стрибків
- •Основи техніки метань
- •Поділ легкоатлетичних вправ на окремі підсистеми та послідовність їх вивчення при застосуванні розчленованого мг і оду навмання
- •3.1.1.Спортивна ходьба
- •Сучасні досягнення виду:
- •Загальна характеристика виду.
- •Основні правила змагань зі спортивної ходьби
- •3.1.2. Біг на середні та довгі дистанції
- •Сучасні досягнення виду
- •Загальна характеристика
- •Біг на середні дистанції
- •Біг на короткі дистанції
- •Сучасні досягнення виду:
- •Загальна характеристика
- •Стартовий станок (а) та колодки (б)
- •Перехід з команди «На старт» до команди «Увага»
- •Початок бігу з низького старту
- •Техніка бігу з максимальною швидкістю.
- •3.1.4. Естафетний біг
- •Суча сні досягнення виду:
- •Загальна характеристика виду.
- •Розташування зон передачі в естафетному бігу 4x100 м
- •Способи передачі естафетної палички: а - зверху, б – знизу
- •Тримання естафетної палички в положенні низького старту
- •Момент передачі естафетної палички способом знизу
- •Бар’єрний біг
- •Загальна характеристика виду
- •Старт та стартовий розбіг в бігу на 110 та 100 м.
- •Техніка бар’єрного бігу на дистанції
- •3.1.6. Кросовий біг
- •Долання високої вертикальної перешкоди стрибком з опорою на одну руку і різнойменну ногу
- •Характеристика легкоатлетичних стрибків.
- •Стрибки у довжину з розбігу
- •Загальна характеристика виду
- •Основи техніки стрибка у довжину.
- •Орієнтовне визначення довжини розбігу в залежності від швидкісних якостей стрибуна
- •Стрибок у довжину способом «зігнув ноги»
- •Стрибок у довжину способом «прогнувшись»
- •Стрибок у довжину способом «ножиці»
- •4.2.2. Потрійний стрибок
- •Основи техніки розбігу та підготовка до відштовхування.
- •Техніка потрійного стрибка
- •4.2.3.Стрибки у висоту
- •Загальна характеристика виду.
- •Техніка стрибка у висоту способом «переступання»
- •4.2.4. Основи техніки стрибка у висоту способом «фосбері-флоп»
- •Стрибок у висоту способом «фосбері-флоп».
- •Постановка поштовхової ноги та переміщення зцмт у фазі відштовхування в стрибках «фосбері-флоп»
- •4.3. Характеристика легкоатлетичних метань
- •4.3.1.Метання гранати та м’яча
- •Сучасні досягнення виду.
- •Загальна характеристика виду.
- •Способи тримання гранати та м’яча
- •Техніка метання малого м’яча
- •Основні правила змагань з метання гранати та м'яча
- •Метання списа
- •Сучасні досягнення виду
- •Загальна характеристика виду
- •Техніка виконання п’яти кидкових кроків у метанні списа
- •Штовхання ядра
- •Спосіб тримання ядра
- •Метання диска
- •Загальна характеристика виду.
- •Основи техніки метання диска.
- •Техніка метання диска з повороту
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]