4. Значення занять легкоатлетичними вправами

Досвід застосування людством легкоатлетичних вправ виявив їх різноманітний позитивний вплив на духовну і тілесну сторони людської особистості.

Діапазон застосування легкоатлетичних вправ сягає від молодшого дошкільного періоду дитини - 3-4 роки, до похилого віку - 70-80 років і старше.

Жоден вид спорту не обходиться без застосування легкоатлетичних вправ.

Відмічають освітнє, виховне, оздоровче і прикладне значення занять легкою атлетикою.

Освітнє значення занять легкоатлетичними вправами.

Студенти та студенти оволодівають «школою природних рухів», тобто основами техніки раціональної ходьби, бігу, стрибків, метань, як закладені у кожній людині на генетичному рівні. В процесі навчання вправам студенти збагачують свій запас рухових умінь, навичок, що безумовно, підвищує рівень фізкультурної освіченості. Цьому сприяють і спеціальні теоретичні знання правил змагань, техніки видів, основ тренування тощо.

Виховне значення занять легкоатлетичними вправами.

В широкому загально педагогічному розумінні це формування таких загальнолюдських цінностей як патріотизму за свою країну, працелюбності, чесності, принциповості, самовладання, бажання та звичку займатися улюбленими вправами, відданість своєму виду спорту та ін.

Паралельно формуються такі психологічні риси особистості, як рішучість, наполегливість, сміливість, цілеспрямованість, впевненість в собі, вольові якості.

У вузькому розумінні це виховання всього спектру фізичних якостей (швидкісних, швидкісно-силових, координаційних, загальної та спеціальної витривалості, гнучкості та ін.).

Відомо, що легкоатлетичні вправи є неперевершеним засобом гармонійного розвитку рухового апарату людини.

Оздоровче значення занять легкоатлетичними вправами.

Різноманітність, доступність, всебічність впливу легкоатлетичних вправ, можливість чітко дозувати навантаження, простота обладнання та інвентаря створює передумови їх масового використання з оздоровчою метою, починаючи з дошкільного віку (В.Г.Фролов, Г.П.Юрко, 1983).

Більшість сучасних оздоровчих систем, які розроблені провідними науковцями світу К.Купером, М.Амосовим,

І. Муравовим та ін. базується на використанні саме легкоатлетичних вправ.

З легкою атлетикою найбільш повно поєднуються природні фактори зовнішнього середовища, оскільки заняття проходять на стадіонах, майданчиках, парках і т.д. Це, насамперед, сонячне випромінювання, температура, вологість, рух та іонізація повітря. Вплив легкоатлетичних вправ з «включенням» вказаних середовищних чинників викликає найбільш суттєві біохімічні зрушення в організмі, що призводить до підвищення рівня і якості функціонування всіх життєво важливих систем людського організму, а отже і до поліпшення здоров’я загалом.

Саме тому в наші часи тотального дефіциту здоров’я людство, прагнучи отримати максимум оздоровчих ефектів від занять легкоатлетичними вправами, знову «винайшло» вранішню пробіжку - джогінг.

Не заглиблюючись в медичні аспекти питання лише зазначимо, що такі легкоатлетичні вправи, як ходьба та біг, широко застосовуються для лікування серцево-судинних, ортопедичних, легеневих та інших захворювань.

Прикладне значення занять легкоатлетичними вправами.

Легкоатлетичні вправи підвищують фізичну і розумову працездатність дітей, студентів, дорослих, допомагаючи цим самим долати великі навчальні та професійні навантаження. Тому вони широко представлені в різноманітних спеціалізованих комплексах вправ, які забезпечують професійно-прикладну фізичну підготовку (ППФП) студентів, студентів, робітників, військових, а також представників інших чисельних професійних груп, чия професійна діяльність вимагає високого (чи певного) рівня психофізичних якостей.

Але, найголовніше, легкоатлетичні вправи мають природній характер рухів, тобто йдуть від життя, щедро забезпечуючи людині «вправність» у самих різних життєвих ситуаціях.

Про всі названі і неназвані чесноти легкоатлетичних вправ людство чудово знало ще в далекі античні часи стародавньої Еллади, залишивши нащадкам чудовий наскальний афоризм: «Хочеш бути сильним — бігай, хочеш бути вродливим - бігай, хочеш бути розумним — бігай».