9. Меняйте себя, становясь лучше

Как известно, привычка вырабатывается за 21 день. Если вы поставили перед собой задачу избавиться от надоевших привычек или приобрести новые, попробуйте технику «МОЛОДЕЦ». Повесьте на видное место календарь и отмечайте дни недели, когда вы подряд следовали своей цели, буквами этого слова по очереди. Правило этой методики заключается в том, что если вы смогли быть 3 недели подряд «молодцом», привычка уже закрепилась за вами. Однако если в один из этих дней вы не сдержались, придется начинать все с начала и зачеркнуть предыдущий успех.

26