Заметки медика

В лыжном походе особое внимание следует уделить низкой температуре или ее резким перепадам, сильному и холодному ветру, возможным снегопадам, ведь это все сказывается на самочувствии участников. Залогом же нашего бодрого состояния было не только своевременное горячее питание, но и достаточное время на отдых. На сон команды мы старались отводить не менее 8 часов. В течение дневных переходов делался обязательный перекус.

Серьезных заболеваний и травм в нашем походе не было. Но тем не менее, к сожалению, у нескольких участников нашего похода были мозоли, которые давали о себе знать. Поэтому пластыри всегда были актуальны. Также нельзя не сказать о простуде, которой большинство так или иначе были подвержены. У кого-то просто насморк, а у кого-то дело доходило и до температуры. Тут важно сказать, что температура появилась лишь у тех, кто из-за жажды начал кушать снег. Лечение и профилактику мы проводили с помощью горячего чая с лимоном и горячего супчика с чесноком и, конечно же, с помощью аскорбинки. При простуде, да и в целом, очень важно вовремя остановиться, сделать привал и выпить кружечку горячего чая и получить необходимый нам витамин С. Это на самом деле помогает восстановить свои силы.

Участники похода имели при себе солнечные очки и солнцезащитные маски с категорией защиты не менее 2-х.

Состав аптечки

Перевязочные средства: 1. Эластичный бинт (2 шт.) 2. Стерильный бинт (5 шт.) 3. Рулонный пластырь (толстый и тонкий) 4. Бактерицидный пластырь 5. Салфетки стерильные Антисептики: 1. Перекись водорода 2. Хлоргексидин биклюконат 3. Йод Обезболивающие, жаропонижающие: 1. Парацетомол 2. Найз 3. Цитрамон 4. Кетанов 5. Баралгин Антибиотики: 1. Цифран 250 2. Левомицетин Антигистаминные: 1. Супрастин Простудные: 1. Колдрекс 2. Пиносол 3. Амбробене 4. Антиангин

Желудочно-кишечные: 1. Активированный уголь 2. Имодиум 3. Сенаде 4. Гастал 5. Смекта Сердечно-сосудистые: 1. Валидол Глазные: 1. Хилозар 2. Альбуцид Мази: 1. Финалгон 2. Троксевазин 3. Д-Пантенол 4. Синтомицина 5. Диклофенак-Акри Инструменты: 1. Градусник (2 шт.) 2. Шприцы для инъекций (2 шт.)

(Автор раздела – Серёгина В.)

Заметки штурмана

Ориентировались мы на маршруте по Карте Хибинские и Ловозерские тундры масштабом

1:10 000. Это очень удобная карта, бывшая нам верным спутником на протяжении всего путешествия. Достаточно мелкие детали рельефа и гидрографии нанесены аккуратно и точно, вплоть до расщелин в скалах. Указаны высоты основных точек, хотя при этом с удивлением не обнаруживаешь в ней такого привычного названия как Сев. Чорргор и ряда других. Карта была заламинирована скотчем и использовалась нами ещё в августе 2013 года на пешем маршруте по Ловозерской и Хибинской тундрам. Запасной картой была старая добрая карта с лыжником.

Весь маршрут пролегает по руслам рекам и большим долинам, где вокруг постоянно имеется множество хорошо различимых ориентиров, как, например, пер. Умбозерский или оз. Гольцовое.

Довольно часто приходилось решать тактические задачи по выбору оптимальной траектории движения. Например, в долине Каскаснюнйока, которую пересекает множество лыжней и следов снегоходов.

Хорошей страховкой для группы являлся навигатор Garmin Dakota 20, подтверждавший правильность нашего движения.

(Автор раздела – Глазов Н.)