Гигиена ода

Осанка - привычное положение тела человека в покое и при движении, формируется с самого раннего периода детства . Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего организма. При правильной осанке естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, своды стоп нормальные, мышцы хорошо развиты, походка красивая.

Наиболее частыми нарушениями осанки являются: сутулость и сколиозы. В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка имеет еще неустойчивый характер, поэтому необходимо жестко контролировать ребенка как он сидит, стоит, спит. При сутулости, а тем более сколиозе страдают внутренние органы (повышенное давление на них, ухудшение их функций и т.д.).

Способы коррекции: выполнение специальных физических упражнений, которые укрепляют мышцы и поддерживают осанку в норме.

Плоскосто́пие — изменение формы стопы. Основными причинами возникновения являются: врожденные особенности стопы и современный образ жизни (ношение неправильной обуви, лишний вес, продолжительное стояние на ногах и т.д.). Способы устранения: специальные упражнения, укрепляющие свод стопы, ношение ортопедической обуви.