II. Активный двигательный аппарат (скелетные мышцы)

Скелетные мышцы- это активная часть ОДА. Они состоят из: мышечной ткани, различных видов соединительной ткани, нервной ткани, гладкой мышечной ткани сосудов. Преобладающей является поперечно-полосатая скелетная мышечная ткань.

Масса скелетных мышц взрослого мужчины равна в среднем 42%, женщин - 36% массы тела и насчитывает более 600.

Структурно-функциональной единицей мышечной ткани является поперечно-полосатое мышечное волокно. Каждая мышца является отдельным органом.

Функции скелетных мышц :

1. обеспечивают движение тела в целом и отдельных его частей относительно друг друга;

2. поддерживают позу;

3. способствуют крово- и лимфообращению;

4. обеспечивают специфические движения: дыхательные движения, жевание, глотание, мимику, артикуляцию звуков;

5. оказывают влияние на форму и развитие костей;

6. преобразуют химическую энергию в тепловую, являясь органами теплопродукции в организме;

7. накапливают запасное энергетическое вещество - животный крахмал  (гликоген).

Классификация мышц:

По месту положения выделяют следующие группы мышц:

1. мышцы головы (жевательные и мимические),

2. шеи,

3. туловища,

4. конечностей.

Каждая мышца обильно снабжена кровеносными и лимфатическими сосудами и нервами, что обеспечивает нормальный обмен веществ в мышечных клетках.

Свойства мышц. Работа мышц

Основными свойствами мышечной ткани является возбудимость, проводимость и сократимость.

Мышцы сокращаются  рефлекторно, т.е. под влиянием нервных импульсов, поступающих из ЦНС по двигательным нейронам к каждой мышечной клетке.

Мышцы могут сокращаться: произвольно и непроизвольно.

Произвольное сокращение мышцы происходит по нашему желанию. Так могут работать (сокращаться) скелетные мышцы, расположенные снаружи организма.

Непроизвольное- не контролируется нашим сознанием. Так сокращаются мышцы внутренних органов организма (сердце, желудок, кишечник и т.д.)

При интенсивной мышечной работе может наступать утомление.

Утомление мышц - это временное понижение работоспособности мышц, вызываемое работой и связанное с:

1. накоплением в них продуктов обмена (молочной кислот);

2. истощением энергетических запасов клетки (гликогена, АТФ) и

3. утомлением нервных центров, управляющих работой мышц

После некоторого периода отдыха мышцы восстанавливают свою работоспособность. При выполнении статической работы мышцы утомляются быстрее, чем при динамической работе.

В учебно-воспитательном процессе всегда следует помнить, что при длительной или интенсивной работе наступает утомление, причем, чем младше ребенок, тем быстрее при мышечных нагрузках наступает утомление.

Рост и развитие мышц. Формирование двигательных качеств

Рост и развитие мышц осуществляется неравномерно. Впервые мышечные сокращения появляются к концу 2 месяца внутриутробного развития. Постепенно развивается мышечный тонус- тонус мышц сгибателей преобладает над тонусом мышц- разгибателей, что обеспечивает естественное положение плода в матке. К концу 3 месяца плод может сгибать пальцы в кулак. К 4 месяцу появляются еле заметные и медленные сокращения туловища и конечностей, главным образом разгибателей (шевеления).

У новорожденного отмечаются беспорядочные движения туловища, головы и конечностей. У грудничка первыми развиваются жевательные мышцы и мышцы живота. В 2,5-3месяцев развивается координация движения, и ребенок уверенно тянутся к предмету. К 8 месяцам он хорошо ползает. К концу 1 года он свободно стоит и начинает ходить. В 4-5 лет дети способны совершать сложные движения- прыжки, плавание и т.д. В 6 лет изменяется структура мышц, что приводит к повышению уровня работоспособности. Особенно интенсивно мышцы растут от 14 до 17-18 лет.

Физические качества, которыми являются: сила мышц, выносливость, быстрота, гибкость, точность, меткость и др., у ребенка формируются гетерохронно (неодновременно). Быстрота, ловкость и гибкость наиболее интенсивно развиваются в 11-14 лет и к 15 годам достигают своего максимального уровня.

К 12-14 годам повышается точность и меткость движений.

Сила мышц значительно увеличивается в 14-17лет, а к 18-20 годам у юношей (на 1-2 года раньше у девушек) достигает своего максимума. Выносливость наиболее интенсивно развивается в 15 – 20 лет.