Научитесь использовать то, что у вас есть

В нашем теле существует масса механизмов саморегуляции: от самодиагностики до самоочищения и самоизлечения. Но очень часто мы сначала делаем все возможное, чтобы работа этих механизмов нарушилась, а когда начинаются проблемы, мы ищем решения где угодно, но только не в нас самих, и от этого проблемы только усугубляются. Например, в нашем теле предусмотрены мощнейшие механизмы самоочищения. Но для того, чтобы они работали, нужен отлаженный обмен веществ. Что обычно происходит: сначала мы способствуем нарушению обмена веществ, что влечет за собой сбой в системе самоочищения, а затем начинаем отчаянно искать способы очистки. В итоге становимся зависимы от всевозможных чисток и детоксов, тем самым способствуя окончательному отключению системы самоочищения, поскольку, если у тела нет необходимости заниматься уборкой (его ведь и так чистят), то оно и не будет этого делать. У каждого из нас своя конституция, свой темперамент, свои слабые и сильные стороны. У каждого – своя ферментная база – отчасти обусловленная конституционным типом, отчасти – наследственностью. Поэтому то, что полезно одному, может абсолютно не подходить другому. Чем лучше мы знаем себя, тем легче нам поддерживать свою форму и здоровье без насилия. Йога помогает познать себя. Поэтому стоит практиковать ее не только в рамках вот таких коротких целевых курсов, а регулярно.

Если у вас есть лишний вес, если ваше тело вас не устраивает, если оно нуждается в трансформации, это говорит о том, что мы находимся в состоянии дисгармонии. Вы привели себя к этому своими действиями. Здоровье и красота – это гармония. Для того, чтобы привести тело к здоровью и красоте, его нужно привести к гармонии. И действовать для этого нужно соответственно – системно, гармонично. Никак не хаотично и не фанатично. Путь к гармонии лежит не через максимализм и перегибы. Не стоит насиловать свое тело, воевать с ним, пытаться отчаянно сделать его другим. Это может дать результат, но скорее всего он будет нестойким. А главное – это не принесет вам счастья. Примите свое тело, полюбите его и помогите ему стать здоровым, сильным, красивым.

Обменные процессы. Путь к здоровому и красивому телу.

Как уже говорилось выше, лишний вес указывает на нарушение обменных процессов и на их невысокую скорость. Одной из причин замедления или нарушения обменных процессов у жителей современных городов очень часто становится нарушение лимфотока. Для исправного обмена веществ нужен хороший лимфоток. Лимфосистема – это своего рода мусоропровод нашего организма. Лимфоток отвечает за очищение тканей от продуктов распада обменных процессов. Мы едим – тело из пищи добывает питательные вещества, перерабатывая пищу, затем перерабатывая и сами добытые вещества (у любой переработки есть отходы и продукты распада, которые телу не нужны), оно их выводит. Мы живем не в вакууме – вокруг нас, на нас, внутри нас существует огромное количество микроорганизмов – микробов, вирусов, бактерий. Обнаруживая их внутри себя, тело их уничтожает. Клетки, которые их уничтожили (лимфоциты), – это тоже отходы, которые выводятся через лимфатическую систему. У нас внутри постоянно умирают клетки, наряду с нормальными образуются больные. И мертвые, и больные клетки тело выводит за ненадобностью. Если все это не выводится вовремя, то становится теми самыми токсинами, которые накапливаются в тканях и отравляют организм. Конечно, некачественная пища, грязная вода или некачественная косметика только усугубляет ситуацию. Таким образом, ухудшение лимфотока ведет к нарушению процессов самоочищения и скоплению токсинов в тканях, что в свою очередь приводит к замедлению и некорректности обменных процессов в теле. Схожая история и с питанием тканей. Кровь разносит питательные вещества и кислород в клетки. Несмотря на то, что в кровеносной системе есть насос – сердце, не последнюю роль в прокачке крови по сосудам играют мышцы. Поэтому плохая физическая форма и низкая двигательная активность снижают эффективность работы кровеносной системы – тем самым ухудшая питание и клеточное дыхание тканей.

Таким образом, путь к стройному и здоровому телу лежит через улучшение качества  обменных процессов и повышение их скорости. А скорость и качество обменных процессов повышаются в первую очередь посредством улучшения работы системы лимфотока и кровотока. Для этого нужна достаточная двигательная активность, динамические режимы в тренировках, аэробные нагрузки, достаточное количество чистой негазированной воды с хорошим минеральным составом, потребляемой в течении дня.

Это все приводит нас к первому своду правил, который стоит соблюдать, если вы хотите улучшить обменные процессы. Назовем его «Правила стройности».