Министерство образования Российской Федерации

ТОМСКИЙ МЕЖВУЗОВСКИЙ ЦЕНТР ДИСТАНЦИОННОГО ОБРАЗОВАНИЯ (ТМЦДО)

Контрольная работа № 1 по дисциплине «Физическая культура-1»

Студент 1 курса

гр. *-***-***

osh2003

Пароль:

Код:

E-mail: mailto:osh2003@yandex.ru

200

Вариант = (15 ∙ **) div 100 = 14

Тема:

Особенности Профессионально-Прикладной Физической Подготовки для работников умственного труда

Содержание

Введение.

Психофизиология умственного труда.

Физические упражнения в режиме трудового дня.

Утренняя гигиеническая гимнастика.

Физические упражнения общего воздействия.

«Попутная» тренировка.

Оздоровительная ходьба.

Оздоровительный бег.

Физические упражнения направленного воздействия.

Тренировка сосудов головного мозга.

Дыхательная гимнастика.

Упражнения для глаз.

Предупреждение утомления.

Влияние компьютера на здоровье человека.

Компьютер и жизнь.

Факторы воздействия компьютера на человека.

Специальные комплексы упражнений для операторов ПК.

Заключение.

Список ипользованной литературы.

Введение.

Развитие науки и техники ведет ко все большей интеллектуализации труда. Этот процесс обусловил появление таких новых профессий, как операторы широкого профиля, наладчики автоматов, конвейерные рабочие, техники лаборанты по обслуживанию электронно-вычислительных машин, диспетчеры на транспорте и др., требующих от работников специальных знаний и высокого нервного напряжения. На смену веками господствовавшим формам физического труда приходит труд все более интеллектуальный.

Научно-технический прогресс оказывает глобальное влияние на все виды трудовой деятельности человека, на характер его отдыха и развлечений. Ускоряется темп жизни, изменяются формы взаимодействия людей в малых и больших коллективах, иными становятся многие потребности людей.

К умственным можно отнести многие виды труда, которые значительно различаются по организации рабочего процесса, распределению нагрузки, степени нервно-эмоционального нарпяжения. Условно можно выделить следующие группы:

1) Труд инженеров, экономистов, бухгалтеров, работников канцелярий, требующий преимущественно напряжения мыслительных процессов и выполняемый по заранее разработанному плану;

2) Управленческий характер труда типичен для руководителей предприятий, учреждений, больших и малых коллективов, для преподавателей. Его отличительные черты – неравномерность нагрузки, необходимость принимать нестандартные решения, возможность возникновения конфликтных ситуаций;

3) Для труда научных работников, конструкторов, писателей, композиторов, артистов, художников характерно создание новых продуктов творческой деятельности, нерегламентированный график, периодически возникающее повышение степени нервно-эмоционального напряжения;

4) Операторский труд охватывает большую группу профессий, связанных с управлением машинами, оборудованием, технологическими процессами. Работа отличается особой ответственностью и высоким нервно-эмоциональным напряжением;

5) Труд с большой нагрузкой на мелкие группы мышц, требующий напряжения отдельных анализаторов и функций внимания, типичен для наборщиков, контролеров, сборщиков и др.;

6) Труд медицинских работников связан с большой ответственностью, часто с дефицитом информации, нужной для принятия правильного решения, сложностью взаимоотношений с больными, что обусловливает его высокое напряжение;

7) Освоение новых знаний требует от обучающихся напряжения памяти, внимания, мыслительных процессов, необходимых для восприятия и воспроизведения новой информации.

Интеллектуальный труд с его повышенными требованиями к психической устойчивости, длительным нервным напряжениям, способности перерабатывать большой поток разнообразной информции отличается от труда физического.В последнем мышечное утомление является нормальным физиологическим состоянием, выработанным в ходе эволюции как биологическое приспособление, предохраняющее организм от перегрузки. Умственная же работа – достижение природы на более высоких ступенях ее развития, и организм человека еще не успел, естественно, адаптироватья к ней. Эволюция пока не выработала реакций, надежно предохраняющих центральную нервную систему от перенапряжения. Поэтому наступление нервного (умственного) утомления в отличие от физического (мышечного) не приводит к автоматическому прекращению работы, а лишь вызывает перевозбуждение, невротические сдвиги, которые, накапливаясь и углубляясь, приводят к заболеванию человека. Т.н. «болезни цивилизации» особенно часты у представителей профессий, связанных с малоподвижным напряженным умственным трудом и эмоциональной нагрузкой.

В этих новых для организма человека условиях каждый работник умственного труда должен научиться спокойно и трезво оценивать свои силы и возможности, научиться управлять своим организмом, грамотно использовать для этой цели средства физической культуры и спорта. Новейшие научные данные, безусловно, свидетельствуют об огромной пользе занятий физическими упражнениями для людей, работающих при повышенных нервно-эмоциональных нагрузках в условиях гиподинамии.

Сохранение и укрепление здоровья трудящихся, повышение и поддержание их высокой работоспособности является одной из важнейших задач нашего общества. Среди многих факторов, определяющих ее решение, видное место принадлежит физической культуре. Она способствует адаптации организма к бурно меняющимся условиям труда и быта, являясь одной из основных составляющих здорового образа жизни современников. Не случайно К. Маркс характеризовал здоровье как неограниченную свободу для каждого человека выполнять свои биологические и социальные функции. В укреплении здоровья населения, гармоничном развитии личности, в подготовке молодежи к труду и защите Родины возрастает значение физической культуры и спорта, внедрение их в повседневную жизнь.