Одиночные удары снизу Удар снизу левой в голову и защита от него

Удар снизу левой в голову. Вначале ученики усваивают ко­ординационные основы удара снизу на месте из боевой стойки (в одношереножном строю). Занимающиеся должны научиться наносить удар, перемещая вес тела на левую и правую ногу. Затем удар изучают с шагом вперед левой ногой. Тренер ука­зывает, что атаковать этим ударом можно только в тех случаях, когда противник наклоняется вперед.

Защита от удара снизу левой в голову. Подставка пра­вой ладони. Боксер принимает удар на раскрытую ладонь правой руки, помещенную у подбородка.

Уход назад выполняется по общим правилам.

Удар снизу левой в туловище и защита от него

Удар снизу левой в туловище. Этим ударом можно с успе­хом начинать атаку с дальней дистанции, если противник нахо­дится в левосторонней стойке. Атакующему необходимо при­крывать правой рукой голову от встречных ударов партнера.

Защита от удара снизу левой в туловище. Подставка согнутой правой руки. Защищающийся прикрывает пра­вую сторону туловища согнутой правой рукой, плотно прижи­мая локоть к телу.

Уход назад выполняется так же, как в защите от других ударов.

Удар снизу правой в голову и защита от него

Удар снизу правой в голову. Этот удар, как и удар снизу левой в голову, можно использовать как атакующий только в тех случаях, когда голова противника низко опущена.

Защита от удара снизу правой в голову. Подставка пра­вой ладони. Защищающийся помещает раскрытую ладонь правой руки под подбородок и останавливает ею удар на пути к цели.

Уход назад.

Удар снизу правой в туловище и защита от него

Удар снизу правой в туловище. Этот удар, как и боковой удар правой в туловище, с дальней дистанции нанести трудно из-за преграды, создаваемой левой рукой противника. Но если партнер находится во фронтальном положении на ближней ди­станции, удар легко достигает цели.

Защита от удара снизу правой в туловище. Подставка согнутой левой руки. Боксер принимает кулак партнера на левую руку, плотно прижатую к телу, и смягчает удар об­щим движением тела назад и переносом веса на правую ногу.

Уход назад.

Вольный бой. Усвоенные навыки в ударах снизу закреп­ляются в вольном бою. Тренер ставит перед занимающимися задачу — применять изученные удары снизу вместе с другими средствами боксерской техники в атаке и контратаке. При этом тренер еще раз напоминает занимающимся, что атаку ударами снизу необходимо подготавливать ложными ударами левой руки, а в контратаке главное внимание обращать на своевремен­ное и четкое ее начало — защиту от атакующего удара парт­нера, соединяемую со встречным или ответным ударом.

Боковые удары

Боковые удары изучают после ударов снизу. Переходить к их изучению следует лишь после того, как занимающиеся овла­деют техникой прямых ударов и ударов снизу и научатся поль­зоваться ими в вольном бою.

Введением в этот раздел будет служить беседа тренера о значении боковых ударов в тактике боя и демонстрация их тех­ники занимающимися.