Прямой удар левой в туловище и защита от него
Прямой удар левой в туловище. В изучении этого удара особое внимание уделяют защитному положению тела при ударе (туловище наклонено вперед-вправо, правая ладонь прикрывает голову).
Защита от прямого удара левой в туловище и контрудар. Боксер подставляет под кулак партнера руку, согнутую в локтевом суставе и прижатую к левому боку.
Условный бой. Изученные удары и защиты закрепляют в условном бою. Тренер вначале разрешает занимающимся пользоваться лишь каким-либо одним ударом и защитой, причем один из учеников только атакует, другой защищается, а впоследствии и контратакует. Затем, когда боксеры овладеют этими ударами, тренер усложняет задания, разрешая атакующему пользоваться двумя ударами и произвольно их чередовать, а защищающемуся — применять разные приемы защиты.
Защита от прямых ударов левой в голову и туловище. Отбив влево. Защищающийся отбивом правой ладонью в левую сторону смещает бьющую левую руку партнера с пути к цели.
Уход назад. Защищающийся, делая шаг назад правой ногой, избегает удара партнера.
Условный удар. Проводят, пользуясь приводимым в таблице материалом.
Вольный бой. Технику всех изученных выше ударов, защит и контрударов необходимо закрепить в вольном бою.
Тренер направляет вольный бой так, чтобы занимающиеся творчески использовали изученные ранее приемы техники, произвольно, по своему выбору, принимали и осуществляли свои решения.
Хотя вольный бой и ограничивается тем, что в нем разрешается применять только удары и защиты, которые до этого были изучены, занимающиеся уже могут самостоятельно оперировать боевыми приемами и различными способами выполнять задания тренера.
Давая различные задания для вольного боя, тренер обязан требовать от занимающихся организованных действий. Обстановка, в которой происходит вольный бой, должна быть спокойной, чтобы ученики могли быть внимательными и действовать сосредоточенно и без азарта.
Когда занимающиеся усвоят прямые удары левой рукой, научатся атаковать и применять ложные удары, защищаться и контратаковать приемами защиты, тогда вольный бой строится исключительно на атаках и контратаках прямыми ударами левой рукой в голову и туловище и всех пройденных видах защиты от них.
Из действий партнеров должны быть исключены сильные удары, сковывающие боксеров, мешающие им сосредоточивать свое внимание на технической стороне боя.
Вольный бой следует постепенно усложнять, вводя в него новые боевые средства.
Прямой удар правой в голову и защита от него
Прямой удар правой в голову. Тренер рассказывает занимающимся об особенностях тактического использования ударов правой рукой, в частности указывает на то, что правая рука из положения боевой стойки на дальней дистанции проходит довольно длительный путь и поэтому ею трудно пользоваться для ударов так же часто, как левой.
Он указывает также на необходимость перед ударом правой подготавливать атаку ложными ударами левой руки.
Особое внимание тренер уделяет тому, чтобы устранить замах, сигнализирующий партнеру о начале атаки.
После прямого удара правой (и особенно после промаха) необходимо быстро возвращаться в боевую стойку, чтобы избежать ответного удара партнера.
Защита от прямого удара правой в голову. Подставка левого плеча. Защищающийся должен стараться смягчить силу атакующего удара противника, прикрывая левым плечом подбородок, соединяя подставку с уклоном тела назад и перенося вес тела на правую ногу. Защищаясь плечом, следует также дополнительно страховать подбородок правой ладонью.
Уклон вправо ничем не отличается по характеру движений от такой же защиты, применяющейся от прямого удара левой в голову.
Уход назад, как указывалось выше, применяют от всех атакующих ударов.
Уход вправо боксер делает скользящим шагом, после которого приводит тело в равновесие; после ухода боксер должен быть готов к дальнейшим действиям.
Условный бой. В условном бою совершенствуют атакующие прямые удары правой рукой, защиту от них и контрудары, соединяемые с защитой. Атакующий боксер перед ударом правой должен стремиться раскрыть защиту партнера ложными ударами левой рукой.
