Примерные задания для вольного боя

1. Ведение боя исключительно левой рукой. Правая защищает голову (ла­донью) и туловище (локтем).

2. Бой исключительно на дальней дистанции. Применение останавливаю­щих прямых ударов левой рукой и маневрирование. При этом партнер должен навязывать боксеру ближнюю дистанцию.

3. Проведение разведки боем. Использование обманных действий (лож­ных ударов) для выявления способов защиты партнера. Выявление типичных для него обманных действий перед атакой и др.

4. Практика в подготовке атак ложными ударами, отвлекающими внима­ние партнера от их начала. Применение различных обманных действий с целью ослабить защиту партнера и нанести удар.

5. Ведение боя исключительно на ближней дистанции с использованием способов вхождения в ближний бой.

6. Развитие атаки сериями ударов. Ведение наступательного боя. Ведение оборонительного боя с переходами в контратаку.

7. Практика проведения своих излюбленных приемов атаки, защиты и контратаки.

8. Ведение боя в быстром темпе (стремиться набрать возможно больше очков, избегая суетливости).

9. Бой против наступающего партнера.

10. Бой против партнера, придерживающегося исключительно дальней дистанции.

11. Бой против партнера, стремящегося вести ближний бой.

12. Бой против высокого партнера.

13. Бой против партнера, ведущего бой в низкой стойке.

14. Бой против партнера, обладающего сильным ударом.

15. Бой против более тяжелого партнера.

16. Бой против боксера-темповика.

17. Бой против боксера-левши, ведущего бой в правосторонней стойке.

18. Бой против партнера, придерживающегося оборонительной тактики.

Глава 5 организация и планирование учебно-спортивной работы в секции бокса организация работы в секции бокса

Обучение и тренировка боксера обычно проходят в секции бокса коллектива физической культуры.

Секция бокса, как и другие спортивные секции,— основная форма организации учебно-спортивной и воспитательной ра­боты в коллективе физической культуры, обеспечивающая спор­тивный рост занимающихся. Она может быть организована на фабрике, заводе, в колхозе, учебном заведении и других орга­низациях.

Секция бокса комплектуется из молодых спортсменов, же­лающих совершенствоваться в боксе и добиваться высоких спор­тивных результатов в состязаниях.

Бой на ринге требует от организма боксера высокого напря­жения. Поэтому в секцию бокса можно принимать только совер­шенно здоровых людей.

Когда комплектуется секция, строго учитывается состояние здоровья каждого поступающего. Желающий заниматься боксом обязан предварительно пройти осмотр врача и получить от него разрешение.

Зачисленные в секцию объединяются в группы, однородные по возрасту и спортивной подготовленности. Это необходимо для того, чтобы уравнять соотношение сил занимающихся и обеспечить общность их интересов, помогающую лучше органи­зовать педагогический процесс.

Опыт работы в спортивных секциях показал, что лучшая ор­ганизация занятий — это групповая тренировка. Тренировка боксера в обществе товарищей воспитывает его в традициях коллектива, обогащает опыт. Моральная поддержка и помощь товарищей укрепляют уверенность в своих силах, вселяют веру в успех.

Групповые занятия дают возможность легко решать задачи спортивного совершенствования боксеров в совместной трени­ровке с партнером. Каждый боксер, тренирующийся в коллек­тиве, содействует также и тренировке своих товарищей.

Во время групповых тренировок тренер подбирает упражне­ния для всей группы и вместе с тем индивидуально подходит к каждому боксеру, совершенствует его манеру боя, развивает его физические и волевые качества. Тренер должен внимательно изучить боксеров, чтобы установить общую и индивидуальную направленность их тренировки.

Когда секция организована, из ее состава избирается бюро, которое и руководит секцией в течение года. Успех деятельно­сти бюро зависит от активности всего коллектива, от его друж­ной и целеустремленной работы. Бюро совместно с тренером заботится о воспитательной и учебно-тренировочной работе сек­ции, дисциплине, воспитании товарищеских взаимоотношений между занимающимися.

Бюро составляет план работы секции, руководствуясь госу­дарственной программой и спортивным календарем совета Со­юза спортивных обществ и организаций и исходя из особенно­стей своего коллектива; организует различные мероприятия; пропагандирует спорт среди молодежи; организует подготовку общественного актива (судей, помощников тренера) из числа членов секции; заботится об оборудовании мест для занятий.

В работе секции бокса большое внимание следует уделять состязаниям. Они должны быть органически связаны с учебно-тренировочными занятиями.

Чтобы добиться массового развития бокса, улучшить учебно-спортивную работу отдельных коллективов, поднять уровень спортивных достижений советских боксеров, основное внимание в календаре соревнований нужно уделять командным встречам.

Сборная команда — лучшая часть боксерской секции, демон­стрирующая на соревнованиях уровень спортивных достижений коллектива, качество постановки учебно-воспитательной работы. На достижения своей сборной равняются молодые боксеры.

Это обязывает каждую секцию бокса неустанно повышать спортивное мастерство сборной команды. Занятия с нею подчи­няются годичному календарю соревнований и организуются по специально разработанному плану. Успех сборной команды за­висит от систематической тренировочной работы, от направлен­ности на искусное боксирование, что позволяет участвовать в соревнованиях достаточно часто, приобретать боевой опыт и по­вышать свой спортивный уровень.

Руководствуясь календарем, тренер организует работу та­ким образом, чтобы своевременно и полноценно подготовить сборную команду к соревнованиям. Он составляет для нее ка­лендарный план подготовки участия в соревнованиях на спор­тивный сезон, определяя в нем сроки, содержание и продолжи­тельность отдельных периодов тренировки. С этим планом тренер должен ознакомить коллектив, чтобы занимающиеся активно готовились к соревнованиям.

Комплектовать сборную команду нужно в зависимости от спортивных достижений боксеров и их активности в тренировке. Решающее слово здесь остается за тренером. Если вся учебно-спортивная работа поставлена правильно, в коллективе всегда найдутся молодые, достаточно подготовленные боксеры.

Учебно-тренировочные занятия с участниками сборной коман­ды города (состоящей обычно из членов различных спортивных коллективов) проводятся постоянно работающими с ними тре­нерами. В период непосредственной подготовки к соревнова­ниям (за 2—3 недели до них) два или три состава сборной со­бираются для совместной тренировки в одном из боксерских залов города. Общее руководство ею возлагается в таком случае на старшего тренера, утвержденного городским советом Со­юза спортивных обществ и организаций. Старшему тренеру помогают постоянные тренеры боксеров, вошедших в состав сборной. Сводные тренировки сборной команды организуются по твердому расписанию, установленному тренерским советом.