Удары, по лапам

В руках опытного тренера лапы — отличный снаряд для со­вершенствования боксера в технике ударов и в тактике их приме­нения. Закрепив лапы на ладонях обеих рук и держа их под раз­личными углами по отношению к тренирующемуся, тренер может принимать на них самые различные удары, как одиночные, так и сериями, разучивать с боксером различные атаки. Используя лапу, можно разучивать и защиту с контрударами, т. е. контр­атаки.

В упражнения с лапами следует вносить элемент неожидан­ности, чтобы развить у боксера точность и своевременность ответной реакции. В то время, когда боксер готовится к атаке, тре­нер поднимает перед ним ту или иную лапу, держа ее под опре­деленным углом. По этому сигналу боксер должен нанести уста­новленный атакующий удар. Неожиданно поднимая лапы, тренер побуждает боксера проделать упражнения в развитии атаки по­следующими ударами. В этом случае тренер, определив заранее первый удар, подставляет лапы для последующих под различ­ными углами, требуя, чтобы боксер наносил соответствующие удары. Такие упражнения очень полезны для выработки умения при атаке в бою распознавать раскрытые места на теле против­ника и быстро наносить точные удары.

Лапы могут быть использованы также для того, чтобы раз­вить у боксера точность и силу контрударов, как встречных, так и ответных. В этом случае одна лапа используется тренером для его атакующего удара, другая подставляется под контрудар, наносимый боксером в соединении с той или иной защитой.

Разучивая серии ударов атаки или контратаки, тренер зара­нее устанавливает очередность, назначение и количество ударов или дает боксеру задание замечать открытые места и наносить удары по своему усмотрению.

В упражнениях с лапами можно создавать обстановку, харак­терную для любой фазы боя. Но никогда не следует стремиться подменять упражнениями с лапами боевые упражнения с парт­нером в перчатках. Никакое упражнение не может заменить со­бой реальной боевой обстановки, создаваемой в основных упражнениях боксера — в вольном и условном боях.

В основном упражнения с лапами состоят из одиночных, двойных и серий ударов, применяемых в атаке и контратаке. Ниже приводятся примерные упражнения на эти удары и ука­зываются действия тренера, вооруженного лапами, и боксера.

Повторные удары

К этим ударам в основном относятся прямые и боковые уда­ры левой рукой в голову. Их наносят с дальней дистанции с са­мыми различными тактическими целями: для подготовки атаки, остановки а гаки противника, чтобы сохранить дальнюю дистан­цию, для активизации своих действий с различными целями и т. п. Нанося повторные удары, боксер должен прикрывать пра­вой ладонью подбородок от встречных ударов.

Повторные прямые удары левой в голову. Правая лапа на высоте головы целевой плоскостью к боксеру.

а) тренер, передвигаясь перед боксером во всех направле­ниях, ставит перед ним задачу — сохранять дальнюю дистанцию и, передвигаясь, наносить повторные удары;

б) боксер «преследует» отступающего тренера частыми по­вторными ударами;

в) наступая, тренер вызывает боксера на встречные повтор­ные удары, останавливающие «наступление».

Все указанные выше повторные удары можно объединять сильным ударом правой, наносимым вслед за повторными.

Повторные боковые удары левой в голову. Эти удары исполь­зуют главным образом для того, чтобы раскрыть защиту против­ника и нанести ему сильный удар правой в голову. Упражняясь с боксером в этом приеме, тренер держит левую лапу плоско­стью вправо, принимая на нее боковые удары.

Передвигаясь влево, боксер старается прийти в удобное ис­ходное положение для сильного прямого удара правой в голову. Этот удар тренер принимает на правую лапу, держа ее на вы­соте головы.