Оглавление

Предисловие к четвертому изданию 3

Введение 5

Глава 1. Краткие сведения о развитии бокса 7

Кулачные бои в древнем мире —

Кулачные бои у народов нашей страны 11

Бокс на голых кулаках в Англии 14

Современный бокс за рубежом 15

Развитие отечественного бокса 18

Глава 2. Техника бокса 24

Основы техники бокса, ее классификация и терминология —

Основные положения боксера 25

Удары 33

Защита 53

Контрудары 66

Двойные удары и защита от них 90

Серии ударов и защита от них 94

Глава 3. Тактика бокса 98

Значение тактики в бою на ринге —

Наступательные и оборонительные действия 101

Условия боя на различных дистанциях 105

Тактическая организация боя 111

Руководство боксерами в процессе турнира 120

Глава 4. Упражнения боксера 125

Общая характеристика упражнений боксера —

Общеразвивающие упражнения - 127

Специальные упражнения 147

Глава 5. Организация и планирование учебно-спортивной работы в сек­ции бокса 174

Организация работы в секции бокса —

Формы организации занятий 176

Планирование и учет работы секции 177

Оборудование места для занятий боксом 185

Глава 6. Основы методики обучения боксу 189

Задачи обучения боксера-новичка —

Воспитание в учебно-тренировочном процессе 192

Принципы и методы обучения боксера 195

Основные методические приемы обучения технике бокса .204

Основы построения урока бокса 208

Содержание курса обучения боксера-новичка 211

Глава 7. Основы тренировки боксера 232

Цели и задачи тренировки —

Всестороннее развитие физических качеств —

Совершенствование технических навыков 238

Развитие тактического мышления 241

Психологическая и волевая подготовка боксера 242

Тренирующее значение соревнований 248

Применение максимальных нагрузок 249

Планирование тренировки —

Построение тренировочных занятий 257

Гигиена и режим тренировки 268

«Спортивная форма» боксера 273

Предупреждение переутомления 275

Предупреждение спортивного травматизма 276

Врачебный контроль в тренировке 279

Самоконтроль в процессе тренировки —

Акклиматизация спортсмена перед соревнованиями 282

Тренировка в условиях горного климата 283

Глава 8 Спортивная работа с юными боксерами 285

Значение спортивной работы по боксу с молодежью —

Организация учебно-спортивной работы по боксу с юношами 286

Особенности методики занятий по боксу с подростками (13—14 лет) 288 Особенности спортивной работы по боксу с младшими юношами

(15—16 лет) 291

Тренировка и состязания по боксу старших юношей (17—18 лет) 294

Молодежная группа боксеров (19—20 лет) —

Глава 9. Совершенствование боксеров младших спортивных разрядов 295

Задачи дальнейшего совершенствования боксера —

Содержание курса обучения и тренировки боксеров младших

спортивных разрядов 296

Общие требования и индивидуальный подход к боксерам . . . 302

Индивидуальная манера боя боксера 303

Глава 10. Совершенствование боксеров старших спортивных разрядов 308

Стиль боксирования советских мастеров ринга —

Перспектива спортивного совершенствования —

Основные требования к организации и методике тренировки мастеров ринга 311

Организация тренировки 315

Подготовка сборной команды к соревнованиям 318

Общие мероприятия по подготовке к международным состяза­ниям 323

Глава 11. Соревнования и судейство их 325

Приложения

Константин Васильевич Градополов

БОКС

Редактор Л. Г. Трипольский

Переплет художника И. И. Шапенкова

Художественный редактор Е. М. Галинский

Технический редактор А. А. Доценко

Корректор 3. Г. Самылкина

Изд № 2575. Сдано в набор 18/IX 1964 г

Подписано к печ. 5/1 1965 г. Формат 60х90 1/16

Объем 21,25 печ. л . 21,56 уч. изд. л., А02505

Тираж 30 000. Цена 64 коп. Заказ 1180

Издательство «Физкультура и Спорт» Государственного комитета Совета Министров СССР по печати

Москва, ул. Карла Маркса, 20

Отпечатано с матриц Первой Образцовой типографии

им. А. А. Жданова

в Московской тип. № 4 Главполиграфпрома Государственного комитета Совета Министров СССР по печати.

Москва, И-41, Б. Переяславская, 46

* Терещенко А. Быт русского народа Ч. 3, Спб, 1847, стр. 80—83.

199