К. В. Градополов

профессор, заслуженный мастер спорта СССР

БОКС

ЧЕТВЕРТОЕ ИЗДАНИЕ, ПЕРЕРАБОТАННОЕ И ДОПОЛНЕННОЕ

Допущено

Центральным советом Союза спортивных обществ

и организаций СССР

в качестве учебника для

институтов физической культуры

Издательство

«ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ»

Москва 1965

7АЗ.З

Г 75

Учебник по боксу выходит в свет четвертым изданием, переработанным на основе новых программ для инсти­тутов физической культуры.

Учебник содержит главы, освещаю­щие вопросы истории развития бокса, его техники, тактики, методики об­учения и тренировки, особенности ра­боты по боксу с юношами и боксера­ми различной спортивной квалифика­ции. Отдельная глава посвящена вопросам организации соревнований и судейства. В приложении изложена система подготовки тренеров бокса в институтах физической культуры.

Учебник для студентов институтов фи­зической культуры, преподавателей и тренеров бокса.

Предисловие к четвертому изданию

Настоящее четвертое издание учебника по боксу для инсти­тутов физической культуры выходит в свет в значительно изме­ненном виде как по подбору методического материала, так и по расположению его.

Упражнения боксера (глава 4) систематизированы по педа­гогическим задачам, что дает спортсмену возможность использо­вать их более целенаправленно.

Изложение основ методики обучения боксу объединено с кур­сом обучения боксера-новичка, что придает главе б конкретный характер. Пересмотрена последовательность обучения боксу.

Заново написана глава «Основы тренировки боксера». В ней помещен методический материал, обновленный опытом, полученным советскими боксерами в тренировке и состязаниях за последнее время. Методика тренировки боксера подкреплена научными положениями, имеющими одинаково важное значение для всех видов спорта. В главе приведены материалы по плани­рованию тренировки и другим ее разделам, согласно новейшим требованиям теории и практики спорта.

В приложении дана система подготовки тренеров в институ­тах физической культуры.

При работе над учебником автор учитывал все, что только может сделать бокс максимально безопасным и искусным.

К. Градополов

Введение

Физическая культура и спорт служат в нашей стране делу коммунистического воспитания. Благодаря неустанной заботе Коммунистической партии и Советского правительства физиче­ская культура и спорт получили в СССР исключительно широ­кое развитие.

Бокс, мужественный и увлекательный вид спорта, с каждым годом становится все более популярным в нашей стране.

Бокс развивался из кулачного боя — самобытного спортив­ного упражнения, широко распространенного у многих народов. По мере развития бокса разрабатывались и регламентировались его правила, техника и тактика боя, специальные методы обуче­ния и тренировки.

Ныне бой проводится в мягких перчатках, на ограниченном пространстве (ринге) и разделяется на несколько раундов; к со­стязаниям допускаются боксеры по возрастным группам, рав­ных весовых категорий и спортивных разрядов, определяющих примерно одинаковое соотношение сил состязающихся. Действия, которые могут быть опасными, запрещены.

Как вид спорта бокс представляет собой спортивное едино­борство, обусловленное точными правилами. Система разнооб­разных упражнений, используемых в обучении и тренировке, обеспечивает специальную тренированность боксера и содейству­ет его всестороннему физическому развитию.

В технико-тактическом отношении бокс — один из самых сложных видов спорта. Стремительно изменяющаяся обстанов­ка боя требует от боксера способности мгновенно и точно ориен­тироваться в возникающих положениях, своевременно принимать и осуществлять свои решения. Поэтому боксер должен быть лов­ким, быстрым, точным, отлично владеть собой, умело применять разнообразную технику и рационально пользоваться тактикой.

Бой на ринге, характеризующийся большой интенсивностью действий, предъявляет высокие требования к организму боксера. Поэтому чрезвычайно важно воспитать у боксера выносливость и умение планомерно и экономно расходовать свои силы.

Подлинное спортивное мастерство боксера заключается в искусстве оперировать в бою на ринге многообразными техниче­скими навыками и успешно использовать в борьбе за победу вы­сокоразвитые физические и волевые качества.

Важнейшее место в боксе принадлежит инициативной так­тике, основанной на остром, быстром и гибком мышлении бок­сера.

Направить развитие нашего бокса по правильному пути под­линного спортивного мастерства — значит прежде всего доби­ваться совершенной техники и тактики боксеров, устранив слу­чаи травматизма, которые происходят из-за пренебрежения за­щитой и грубого силового боя.

Следует повседневно повышать культуру учебно-тренировоч­ной работы и соревнований, считая основным в спортивном вос­питании боксера искусное обыгрывание противника. Нельзя до­пускать пренебрежения защитой, установки на бессистемный обмен ударами, на «способность» стойко переносить удары.

Советская школа спортивного мастерства в боксе преследует благородную патриотическую цель — способствовать воспита­нию здоровой, смелой, инициативной молодежи, готовой к про­изводительному труду и защите социалистического Отечества. В спортивной подготовке советских боксеров осуществляются важнейшие задачи физического воспитания. Обучение и трени­ровка боксеров направлены на их всестороннее воспитание.

Путь боксера от новичка до мастера спорта — это путь не­прерывной упорной работы над всесторонним развитием и со­вершенствованием своих физических и волевых способностей, своего спортивного мастерства. Этот путь будет более коротким и успешным, если в основу спортивного роста боксера положены отличная физическая подготовка, постоянное изучение и совер­шенствование техники и тактики бокса.

Вся спортивная деятельность боксера должна проходить в условиях правильного педагогического руководства, гигиениче­ского режима и врачебного контроля.

От того, как построен педагогический процесс, зависит успех всей учебно-тренировочной и воспитательной работы. Поэтому на тренерах — воспитателях спортивной молодежи — лежит вы­сокая ответственность. Они должны быть вдумчивыми педаго­гами, внимательно подходить к организации обучения и трени­ровки, правильно раскрывать и развивать способности своих учеников, подчиняя всю работу целям воспитания всесторонне развитого гражданина социалистического общества.

Воспитание спортсменов в духе требований морального ко­декса строителей коммунизма должно осуществляться во всех звеньях спортивной работы и органически увязываться со всеми задачами специального спортивного воспитания.