2. Морфофункциональные механизмы адаптации к физическим нагрузкам

Согласно концепции Меерсона об адаптации, повышение интенсивности функционирования работающих систем при тренировке приводит к формированию в них структурных изменений, которые принципиально увеличивают мощ­ность систем, ответственных за адаптацию к нагрузке. Активирующее влияние увеличенной функ­ции на структуру органа происходит через генетический аппарат клетки (ГА).

ГА через систему РНК "формирует структуры", а структуры "формируют" функцию. "Интенсивность функционирования структуры" - количество функции, которое приходится на единицу массы органа, управляет активностью генетического аппарата.

Пока "функции тесно в структуре", до тех пор будет происходить гипертрофия и увеличение массы органа. Количе­ство функции через ГА стимулирует структурные изменения органа. Увеличенная структура обеспечивает более высокую функцию, что и составляет основу роста тренированности.

Но как только прек­ращается увеличение функции на единицу массы органа, останавливается рост органа. Прекращается рост спортивных результатов. Отсюда, постоянное увеличение физических нагрузок - залог повышения тренированности спортсмена, снижение тренировочных нагрузок, приводящее к уменьшению количества функции выполняемое 1 г ткани, соответствует ситуации, когда функции слишком "прос­торно в структуре", в результате чего снижается интенсивность синтеза белков с последующим устранением избытка структуры.

3. Понятие о перекрестной адаптации.

Адаптация к ФУ является перекрестной. Так, при адаптации к ФУ повышается устойчивость к теплу, холоду, гипоксии, к токсическим веществам и к радиоактивному облучению, повышается умственная работоспособность, иммунитет и снижаются инфекционные заболевания. Это положительные перекрестные эффекты адаптации.

Однако при длительной адаптации к чрезмерным на­грузкам могут наблюдаться явления отрицательной пере­крестной адаптации - нарушения в системах, не связанных непосредственно с физической нагрузкой.

У спортсменов может наблю­даться чаще чем у людей, не занимающихся большим спортом, внезапная сердечная смерть во время, или после физических нагрузок.

Исследования показали, что у тяжелоатлетов, тренированных к статическим силовым нагрузкам, наблюдается снижение выносливости к динамическим нагруз­кам; утомление при таких нагрузках развивается быстрее, чем у нетренированных здоровых людей. Это «цена адаптации» к силовым нагрузкам. У тяжелоатлетов возникает выраженная гипертрофия и рост массы мышечной ткани и снижение удельной плотности в ней митохондрий и капилляров.

На «пике» тренированности у тяжелоатлетов, борцов и других спорт­сменов нередко наблюдается снижение резистентности к дейст­вию холода и простудным заболеваниям, снижается иммунитет.

У тренированных марафонцев нередко наблюдаются нарушения функции органов пищеварения (спазм пищевода, желудка, кишеч­ника, нарушения перистальтики, язвенные поражения), связанные с уменьшением их кровоснабжения во время бега.

Авторы связывают эти явления с неадекватно высокой интенсивностью применяемых нагрузок.

Примером «цены» адаптации к физическим нагрузкам могут служить нарушения по­лового созревания и менструального цикла у спортсменок высокого класса, занимающихся видами спорта, связанными с похудением и уменьшением содержания жира в организме (у гимнасток высокого класса).

Отрицатель­ные перекрестные эффекты адаптации можно предупредить правильным дозированием физи­ческих нагрузок и использованием комбинированной адаптации, когда организм адаптируется одновременно к нескольким факто­рам. Такова, например, адаптация в процессе лыжных тренировок, когда организм адаптируется одновременно к холоду и физическим нагрузкам.