Введение в НЛП.

Лекция 1(Абдурахманов Р. А.)

Нейролингвистическое программирование (также нейро-лингвистическое программирование, НЛП, от англ. Neuro-linguistic programming) - направление в психотерапии и практической психологии, не признаваемое академическим сообществом, основано на технике моделирования (копирования) вербального и невербального поведения людей, добившихся успеха в какой-либо области, и наборе связей между формами речи, движением глаз, тела и памятью. Это направление ориентировано на достижение быстрых результатов.

НЛП уходит корнями в эффективные методики поведенческой психологии и психотерапии, эриксоновский гипноз, когнитивно-эмоциональную терапию, гештальт и другие направления.

Основателями НЛП считаются Джон Гриндер, Ричард Бендлер, Фрэнк Пьюселик. Оно было разработано в 1960-х - 1970-х годах и быстро обрело популярность.

В основу НЛП легла техника копирования вербального и невербального поведения трех психотерапевтов: Фриц Перлз (гештальттерапия), Вирджиния Сатир (семейная терапия) и Милтон Эриксон (эриксоновский гипноз).

Система эта была разработана при ответе на вопрос, почему определенные психотерапевты так эффективно взаимодействуют со своими клиентами. Вместо того, чтобы исследовать данный вопрос с точки зрения психотерапевтической теории и практики, Бендлер и Гриндер обратились к анализу того, что делали эти психотерапевты на наблюдаемом уровне, категоризировали это и применяли категории в виде общих моделей межличностного влияния. НЛП пытается научить людей наблюдать, делать предположения и реагировать на людей так же, как те три крайне эффективных психотерапевта.

Пресуппозиции нлп

Пресуппозиции в нейролингвистическом программировании – это базовые убеждения, используемые как инструмент, облегчающий, по мнению создателей НЛП, достижения желаемых эффектов от техник. Значимость пресуппозиций состоит не в том, что они истинны (то есть в точности описывают объективную реальность), а в том, что в них полезно поверить для наиболее эффективного выполнения определенных задач.

Выделяют следующие основные пресуппозиции:

1. Карта не есть территория. Этот принцип в НЛП заимствуется из работ Альфреда Коржибски и Грегори Бейтсона, и заключается в идее, что не существует такого явления, как «объективный опыт». Субъективная природа наших переживаний никогда полностью не охватывает объективный мир. С точки зрения НЛП, вне зависимости от того, есть ли абсолютно «объективная реальность» или нет, люди в действительности не обладают доступом к абсолютному познанию реальности, и все, чем они обладают, это набор убеждений относительно реальности, создаваемый ими в течение жизни.

Пресуппозиция «карта не территория» (англ. the map is not the territory) считается одной из важнейших при работе с людьми, чтобы фокусировать их внимание на том, что убеждения относительно реальности и восприятие мира («карта») не являются самой реальностью, или всей совокупностью того, что возможно воспринимать («территория»). Другими словами, в НЛП работают не с реальностью, или «территорией», а с субъективными восприятиями и убеждениями относительно реальности, или «картами».

2. Тело и «сознание» как единая система. До вмешательства в ситуацию считается полезным собрать информацию исходя из множества точек зрения для получения наиболее полной картины всей комплексности проблемы. Поскольку организм также является комплексной системой, данный принцип применяется и к нему. В НЛП учитывается то, что организм (телесность) влияет на психику, а психика влияет на тело. В том, как человек ходит, двигается, дышит, в его мышечных зажимах проявляется психоэмоциональное состояние человека.

3. В основе любого поведения лежит позитивное намерение. Данная пресуппозиция заимствована из системы убеждений Вирджинии Сатир и означает, что бы человек ни делал, он на самом деле стремится выполнить некоторое позитивное намерение (которое он может не осознавать). Предполагается, что текущее поведение, демонстрируемое человеком, представляет собой лучший выбор из доступных ему в данный момент. По мнению сторонников НЛП, нахождение новых альтернатив с этой точки зрения может оказаться полезным, чтобы помочь человеку изменить нежелательное поведение.

4. Нет поражений, есть только обратная связь. В нейролингвистическом программировании коммуникация не рассматривается в понятиях «успеха» и «неудачи». Скорее, она рассматривается с точки зрения эффективности или неэффективности. Неудачные результаты, следующие за какими-то действиями, представляют собой не повод разочаровываться и отчаиваться, но ценную информацию в виде обратной связи, которая определяет эффективность того, что вы делаете. Пресуппозиция заимствуется из принципа важности петель обратной связи в теории информации (Уильям Росс Эшби).

5. Наличие выбора всегда лучше, чем его отсутствие. Значительная часть базовых навыков НЛП состоит в обучении распознавать ситуацию «застоя» и тому, как можно увидеть новые варианты. Аналогично с этим считается, что множество описаний (моделей процессов) лучше, чем одно.

6. Смысл коммуникации состоит в получаемой реакции. В общении смысл посылаемого сообщения состоит не в намерении, стоящем за сообщением, а в том, какую реакцию оно вызывает у реципиента сообщения. Считается, что если руководствоваться этим принципом, то можно стать более эффективным в общении, поскольку это позволяет проследить за тем, насколько, если судить по демонстрируемой реакции, доходит подразумеваемое сообщение до клиента.

7. Каждый располагает всеми необходимыми ему ресурсами (Вселенная представляет собой дружественную нам среду, изобилующую ресурсами или Я могу все то, чего действительно хочу). Утверждается, что субъекту полезно верить в то, что у него есть все необходимое для проведения изменения, поскольку, если это действительно так, это поможет ему достичь искомых результатов.

8. Структура важнее, чем содержание. Если у двух проблем схожая психологическая структура, к ним, вероятно, можно использовать аналогичный подход. Часто именно структура проблемы (как происходит ее фиксация, какие виды убеждений ее подкрепляют, как клиент думает о ней) важна более всего, а не детали ситуации, в нее вплетенной. Данное разделение формы и содержания также используется и в современной западной психиатрии (в числе пионеров данного подхода Карл Ясперс и Курт Шнайдер).

9. Если всегда делать то, что ты всегда делал, ты всегда будешь получать то, что всегда получал, или в другой формулировке: «Если ты делаешь нечто, что не работает, попробуй сделать что-нибудь другое» (Бэндлер). НЛП рассматривает задачи как богатые темы для исследования, и принцип постоянного поиска новых подходов присущ всей его методологии.

10. Принцип утилизации, или «используй все, что работает». Принцип, заимствованный у Милтона Эриксона, известного за умение позитивно использовать сформированный клиентом субъективный образ своих дефектов или ограничений. НЛП работает по принципу, если что-то помогает, то это можно использовать.

11. Важность результата (эффективности), а не механической процедуры (эффектности): если что-то можно сделать за десять минут, не следует тратить на это час. НЛП выступает в пользу краткосрочной терапии, то есть в нем считается, что во многих случаях все, что необходимо, чтобы помочь клиенту, это изменить то, как он интерпретирует ситуацию.

12. НЛП основано на сенсорном наблюдении. Восприятие считается единственной основой для получения актуальной информации о мире.

13. Осознание смысла не всегда необходимо. В отличие от традиционных психотерапевтических школ, эффективное изменение или обучение на бессознательном уровне более важны, чем сознательное понимание. Согласно НЛП, изменение не всегда требует интерпретации или анализа, важно лишь изменение карты убеждений о мире и о себе, при котором ранее недоступное становится возможным.

14. Ни один паттерн не следует рассматривать как универсальный. В НЛП подразумевается, что структура, или организация, личного опыта глубоко индивидуальна. То есть эта структура уникальным образом развивается в течение индивидуальной жизни человека под воздействием различных внутренних и внешних факторов. Поэтому ни один из методов НЛП не следует распространять на всех людей.

Наиболее важными из них считают:

- В основе любого поведения лежит позитивное намерение,

- Если всегда делать то, что ты всегда делал, ты всегда будешь получать то, что всегда получал,

- Нет поражений, есть только обратная связь,

- Карта не есть территория,

- Каждый располагает всеми необходимыми ему ресурсами (Вселенная представляет собой дружественную нам среду, изобилующую ресурсами).

Так расширение программ поведения возможно из-за того что в основе даже плохого поступка лежит положительное намерение.

Смысл нашего общения в том, как нас понял другой человек. Если этого не происходит, необходимо изменить сообщение.

В реальности наши представления о мире не являются объективными и полными, так как многого мы лично не встречали и не ощущали сами. «Карты» разных людей часто сильно отличаются друг от друга.

Из этого следуют несколько полезных утверждений:

«Я могу все то, чего действительно хочу»,

«Если это возможно в мире, это возможно и для меня»,

«Или я верю что могу или я ничего не могу»,

«Все что можно представить – осуществимо»,

«Весь наш опыт закодирован в результатах ощущений и восприятия, а значит его можно перекодировать».