- •2 Курса группы 02011401
- •1) Утренняя зарядка
- •Тренировочное занятие по пионерболу с упражнениями из волейбола
- •Тренировочное занятие по футболу
- •Тренировочное занятие по мини-футболу
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •План проведения утренней гигиенической гимнастики для 3 типов возрастной категории Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Подвижные игры: Для младшего школьного возраста
- •1. «Орбита»
- •2. "Воробушки"
- •Для среднего школьного возраста
- •1. «Сколы и синицы»
- •2. «Охотник»
- •Для старшего школьного возраста
- •1. "Ловля оленей"
- •2. "Удочка"
- •Положение о проведении товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •6. Подсчет очков и определение победителей:
- •7. Заявки:
- •Результаты товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •Итоговый общекомандный зачет
- •Результаты и анализ тестирования физической подготовленности детей в начале и в конце смены (1 отряд, дети 7-9 лет)
- •Отчет о прохождении летней педагогической практики
Комплекс угг для старшего школьного возраста
Задачи: 1. Развитие физических качеств
2. Формирование привычек самостоятельных занятий
3. Повышение работоспособности
№ |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
1)
1. 2. 3. |
Организационные моменты
Выход на площадку Построение, расчёт Сообщение задач |
5-10 минут |
Выход строем В шеренгу Сообщение задач УГГ |
2)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. |
Основная часть
И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – повернуться вправо (влево, руки развести в стороны, выпрямиться).
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь; руки внизу. 1 – присесть, обхватить колени руками, 2 вернуться в и.п.
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки на поясе. 1 – выставить правую (левую) ногу вперёд на носок, 2 – вернуться в и.п.
И.п.: о.с. 1 – присесть, колени врозь, руки за голову; 2 – и.п.
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь. руки на поясе. Выполнить по 12 прыжков на двух ногах на месте, походить на месте и вновь повторить прыжки
И.п. – основная стойка. 1-2 – руки вверх, правую ногу назад на носок (вдох); 3-4 4 и.п. (выдох); 5-8 – тоже, отставляя назад левую ногу
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. 1 – руки через стороны вверх, потянуться; 2 – и.п.
И.п.: ноги- пятки вместе, носки врозь; руки согнуть перед грудью. 1 – развести руки в стороны, вдохнуть; 2 вернуться в и.п.
Ходьба в колонне по одному
Ходьба на носках |
15-20 минут
8 повт.
8 повт.
8 повт.
8 повт.
5-6 повт.
6-8 повт.
8 повт.
8 повт.
6-8 повт.
2-4 повт. |
|
3)
1.
2.
3.
4 |
Заключительная
Упражнение на восстановление
Перестроение
Уборка инвентаря
Организационный уход в лагерь |
2-5 минут
4-6 повт. |
Вдох – руки вверх Выдох – руки вниз
В колону по одному |