- •2 Курса группы 02011401
- •1) Утренняя зарядка
- •Тренировочное занятие по пионерболу с упражнениями из волейбола
- •Тренировочное занятие по футболу
- •Тренировочное занятие по мини-футболу
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •План проведения утренней гигиенической гимнастики для 3 типов возрастной категории Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Подвижные игры: Для младшего школьного возраста
- •1. «Орбита»
- •2. "Воробушки"
- •Для среднего школьного возраста
- •1. «Сколы и синицы»
- •2. «Охотник»
- •Для старшего школьного возраста
- •1. "Ловля оленей"
- •2. "Удочка"
- •Положение о проведении товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •6. Подсчет очков и определение победителей:
- •7. Заявки:
- •Результаты товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •Итоговый общекомандный зачет
- •Результаты и анализ тестирования физической подготовленности детей в начале и в конце смены (1 отряд, дети 7-9 лет)
- •Отчет о прохождении летней педагогической практики
Комплекс угг для среднего школьного возраста
Задачи: 1. Развитие физических качеств
2. Повышение работоспособности
3. Привитие навыков ЗОЖ
№ |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
1)
1. 2. 3. |
Организационные моменты
Выход на площадку Построение, расчёт Сообщение задач |
5-10 минут |
Выход строем В шеренгу Сообщение задач УГГ |
2)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
|
Основная часть
И.п.: ноги на ширине плеч, палка за головой. 1 – наклониться вправо (влево, 2 – вернуться в и.п.)
И.п.: ноги на ширине плеч, палка перед грудью. 1 – повернуться вправо (влево, палку вперёд.
И.п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1- наклониться вперёд, палку положить на пол; 2 – выпрямиться, 3- наклониться вперёд, палку взять; 4 – вернуться в и.п.
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь; палка внизу. 1 – присесть, палку вперёд, 2 – вернуться в и.п.
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, палка внизу. 1 – палку вверх, посмотреть на нее – вдох; 2 – и.п., выдох.
И.п.: ноги – пятки вместе носки врозь; руки перед грудью, палка горизонтально. 1 – палку вперёд, 2 и.п.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – повернуться вправо (влево, руки развести в стороны, выпрямится.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- наклониться вперёд, достать руками носки ног, 2 – вернуться в и.п.
И.п.: упор лёжа. 1-2- согнуть ноги; 3-4 – и.п..
|
15-20 минут
8 повт.
8 повт.
7 повт.
7 повт.
8 повт.
8повт
8 повт.
7 повт.
10 повт.
. |
С большей амплитудой
|
3)
1.
2.
3. |
Заключительная
Упражнения на восстановление
Перестроение
Организационный уход в лагерь |
2-5 минут |
Вдох - руки вверх Выдох – руки вниз
В колону по одному |