- •2 Курса группы 02011401
- •1) Утренняя зарядка
- •Тренировочное занятие по пионерболу с упражнениями из волейбола
- •Тренировочное занятие по футболу
- •Тренировочное занятие по мини-футболу
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •План проведения утренней гигиенической гимнастики для 3 типов возрастной категории Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Подвижные игры: Для младшего школьного возраста
- •1. «Орбита»
- •2. "Воробушки"
- •Для среднего школьного возраста
- •1. «Сколы и синицы»
- •2. «Охотник»
- •Для старшего школьного возраста
- •1. "Ловля оленей"
- •2. "Удочка"
- •Положение о проведении товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •6. Подсчет очков и определение победителей:
- •7. Заявки:
- •Результаты товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •Итоговый общекомандный зачет
- •Результаты и анализ тестирования физической подготовленности детей в начале и в конце смены (1 отряд, дети 7-9 лет)
- •Отчет о прохождении летней педагогической практики
Комплекс угг для младшего школьного возраста
Задачи: 1. Укрепление здоровья
2. Повышение общей работоспособности
3. Закаливание организма
№ |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
1)
1. 2. 3. |
Организационные моменты
Выход на площадку Построение, расчёт Сообщение задач |
5-10 минут |
Выход строем В шеренгу Сообщение задач УГГ |
2)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7. |
Основная часть
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Выполнить 4 круговых движения прямыми руками перед собой, опустить руки.
И.п.: ноги – пятки вместе, носки врозь; руки в стороны. 1 – скрестить прямые руки перед собой, подняться на носки, 2 – развести в стороны, опуститься.
И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – наклониться вправо (влево, 2 вернуться в исходное положение).
И.п.: ноги врозь, на ширине плеч, руки на пояс. 1-2 наклон вправо, руки вверх (выдох); 3-4 – и.п. (вдох); 5-8- то же влево.
И.п. ноги вместе, руки опущены. Вытянуть руки вперёд, похлопать.
И.п. ноги расставлены на ширину стопы. Наклон вперёд, похлопать по коленям.
И.п. сидя, ноги вытянуты. Согнуть ноги в коленях, обхватить руками.
|
15-20 минут
6 повт.
8 повт.
8 повт.
6-8 повт.
3 повт.
4 повт.
6-8 повт. |
Голову сильно не запрокидывать
Спину держим прямой
Делаем с прямой спиной
|
3)
1.
2.
3. |
Заключительная
Упражнение на восстановление
Перестроение
Организационный уход в лагерь |
2-5 минут
6-8 повторений |
Вдох – руки вверх Выдох – руки вниз
В колону по одному
|