- •2 Курса группы 02011401
- •1) Утренняя зарядка
- •Тренировочное занятие по пионерболу с упражнениями из волейбола
- •Тренировочное занятие по футболу
- •Тренировочное занятие по мини-футболу
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по легкой атлетике
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по баскетболу
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •Тренировочное занятие по плаванию
- •План проведения утренней гигиенической гимнастики для 3 типов возрастной категории Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Комплекс угг для младшего школьного возраста
- •Комплекс угг для среднего школьного возраста
- •Комплекс угг для старшего школьного возраста
- •Подвижные игры: Для младшего школьного возраста
- •1. «Орбита»
- •2. "Воробушки"
- •Для среднего школьного возраста
- •1. «Сколы и синицы»
- •2. «Охотник»
- •Для старшего школьного возраста
- •1. "Ловля оленей"
- •2. "Удочка"
- •Положение о проведении товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •6. Подсчет очков и определение победителей:
- •7. Заявки:
- •Результаты товарищеского матча по Пионерболу среди средних отрядов
- •Итоговый общекомандный зачет
- •Результаты и анализ тестирования физической подготовленности детей в начале и в конце смены (1 отряд, дети 7-9 лет)
- •Отчет о прохождении летней педагогической практики
План проведения утренней гигиенической гимнастики для 3 типов возрастной категории Комплекс угг для младшего школьного возраста
Задачи: 1. Укрепление здоровья
2. Повышение общей работоспособности
3. Закаливание организма
№ |
Содержание |
Дозировка |
ОМУ |
1)
1. 2. 3. |
Организационные моменты
Выход на площадку Построение, расчёт Сообщение задач |
5-10 минут |
Выход строем В шеренгу Сообщение задач УГГ |
2)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
|
Основная часть
И.п.о.с. 1. Наклон головы вперёд 2. И.п. 3. Наклон головы назад 4. И.п.
И.п.о.с. 1. Наклон головы вправо 2. И.п. 3. Наклон головы влево 4. И.п.
И.п.о.с. 1-4 вращения головы влево 5-8 вращений головы вправо
И.п. Ноги на ширине плеч, руки вверх 1-4 вращение рук вперёд 5-8 вращение рук назад
И.п. Руки к плечам 1-4 вращение в плечевом суставе вперёд 5-8 вращений в плечевом суставе назад
И.п.о.с. 1. Наклон туловища вперёд, прогнувшись 2. И.п. 3. Наклон туловища назад, прогнувшись 4. И.п.
И.п.о.с. 1. Наклон туловища вправо 2. И.п. 3. Наклон туловища влево 4. И.п.
И.п.о.с. 1-4 вращение в тазобедренном суставе вправо 5-8 вращений в тазобедренном суставе влево
И.п.о.с. 1. Наклон к левой 2. И.п. 3. Наклон к правой 4. И.п.
И.п. Ноги по ширине 1. Наклон к левой 2. Наклон вперёд 3. Наклон к правой 4. И.п.
|
15-20 минут
4-6 повт.
4-6 повт.
2-4 повт.
4-6 повт.
4-6 повт.
4-6 повт.
6-8 повт.
4-6 повт.
4-6 повт.
2-4 повт. |
Голову назад сильно не запрокидывать
Наклон ниже
Голову сильно не запрокидывать
Руки не сгибать
Делать с большей амплитудой
Спину держим прямой
Делаем с прямой спиной
Делаем с большей амплитудой
Спина прямая
Спина прямая |
3)
1.
2.
3. |
Заключительная
Упражнение на восстановление
Перестроение
Организационный уход в лагерь |
2-5 минут
6-8 повторений |
Вдох – руки вверх Выдох – руки вниз
В колону по одному
|