Занятие № 5 «Моя стратегия в профессии»
Цели:
Анализ участниками информации о себе, полученной с помощью методических приемов, выполненных на предыдущих занятиях.
Презентация возможной стратегии преобразования себя в профессии.
Определение целей дальнейшего личностно-профессионального саморазвития.
Оборудование: рабочая тетрадь, альбомные листы, ватман, фломастеры, карандаши, музыкальный центр.
Содержание занятия:
Задание 1. Заполнение бланка «Мое эмоциональное состояние».
Психологический комментарий: упражнение способствует осознанию эмоционального состояния.
Задание 2. Упражнение «Спутанные цепочки».
Инструкция ведущего: «Встаем в круг, закрываем глаза и протягиваем перед собой правую руку. Столкнувшись, руки сцепляются. Затем вытягиваем левые руки и снова ищут себе партнера. Теперь открываем глаза. Вы должны распутаться, не разжимая рук».
В результате возможны такие варианты: либо образуется круг, либо несколько сцепленных колечек из людей, либо несколько независимых кругов или пар.
Психологический комментарий: упражнение способствует снятию эмоционального напряжения участников, настраивает на совместную работу.
Задание 3. Упражнение «Идеальный профессионал». Участникам предлагается высказаться, как они представляют себе «Идеального профессионала». Мнение каждого записывается на листе ватмана, в результате создается групповой портрет «Идеального профессионала».
Психологический комментарий: в ходе упражнения происходит выход в рефлексивную позицию по отношению к целям и задачам профессионализации.
Задание 4. Презентация проекта «Моя стратегия».
Инструкция ведущего: Предлагаю создать проект «Моя стратегия в профессии». Вам необходимо наметить главные достижения, которых вы хотели бы добиться, события, которые могут произойти или вы бы хотели, чтобы они произошли. Постарайтесь поставить реальные цели и спрогнозировать реальные события. Нужно выделить ближние и ближайшие цели, как этапы и пути достижения дальних целей. Можно расположить их в хронологическом порядке и даже написать приблизительные даты. Обратите внимание, нет ли противоречия между целями и событиями из разных областей вашей жизни? Может они помогают друг другу, или не оказывают друг на друга никакого влияния. Постарайтесь согласовать их.
Оцените свои собственные достоинства и недостатки, которые могут повлиять на успешность достижения различных целей. Определите пути преодоления этих недостатков. Отметьте все внешние препятствия на пути к вашим целям. Определите пути преодоления внешних препятствий. Оцените возможность резервных вариантов в разных сферах жизни (на случай непреодолимых препятствий или глубокого противоречия между целями из разных сфер жизни). С каких целей вы начнете практическую реализацию своего плана. Укажите конкретную дату.
После разработки проекта каждый участник представляет результат своей работы.
Психологический комментарий: презентация проектов создает условие для проявления участниками активности по разработки вариантов стратегии саморазвития в профессии.
Задание 5. Упражнение «Горная вершина».
Инструкция ведущего: Устройтесь поудобнее, займите такое положение, которое кажется вам наиболее комфортным. Закройте глаза и до конца упражнения не открывайте их и не шевелитесь.
Ваше тело начинает постепенно расслабляться. Вы чувствуете, как исчезает напряжение в мышцах. С каждым произносимым словом каждый мускул тела все больше наполняется ощущением покоя и приятной вялости. Ваше дыхание ровное, спокойное. Воздух свободно заполняет легкие и легко покидает их. Сердце бьется четко, ритмично.
Все ваше тело наслаждается полным покоем... Напряжение спадает, растворяется, уходит... Усталость улетучивается... Вас наполняет сладостное ощущение отдыха, расслабленности, покоя... Покоя, наполняющего вас новыми силами, свежей и чистой энергией...
Вы расслаблены и свободны. Вы можете оказаться там, где вам хочется быть. Там, где вам хорошо. Для кого-то, может быть, это его собственный дом, для кого-то – это уголок двора, где он любил прятаться в детстве. А для кого-то просто полянка в летнем лесу, где можно валяться в траве и увидеть над собой ослепительную голубизну... Побудьте немного в этом месте. Напитайтесь позитивной энергией этого дорогого для вас места...
Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной и опасной крутизне, потому что вы... можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба четко виден темный движущийся крестик. Это орел, парящий над скалами... Мгновение – и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них... Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами... Далеко внизу – игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки... Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней...
Вы слышите негромкий свист ветра и резкие крики пролетающих мимо мелких птиц. Вы чувствуете прохладу и нежную упругость воздуха, который держит вас в вышине. Какое чудесное ощущение свободного полета, независимости и силы! Насладитесь им...
Вам не составляет труда достигнуть любой самой высокой и не доступной для других вершины. Выберите себе удобный участок и спуститесь на него, чтобы оттуда, с недосягаемой высоты, посмотреть на то, что осталось там, далеко, у подножия гор... Какими мелкими и незначительными видятся отсюда волновавшие вас проблемы! Оцените – стоят ли они усилий и переживаний, испытанных вами! Спокойствие, даруемое высотой, наделяет вас беспристрастностью и способностью вникать в суть вещей, понимать и замечать то, что было недоступно там, в суете. Отсюда, с высоты, вам легко увидеть способы решения мучавших вас вопросов... С поразительной ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки...
Взлетите снова и снова испытайте изумительное чувство полета. Пусть оно надолго запомнится вам... А теперь вновь перенеситесь в себя, стоящего у подножия горы... Помашите рукой на прощание парящему в небе орлу, который сделал доступным для вас новое восприятие мира... Поблагодарите его...
Вы снова здесь, в этой комнате. Вы вернулись сюда после своего удивительного путешествия...
Упражнение завершается обсуждением участниками своих чувств, эмоций.
Психологический комментарий: упражнение направлено на актуализацию мотивации достижения.
Задание 6. Упражнение «Чемодан в дорогу».
Инструкция ведущего: Мы завершаем нашу работу. Сейчас каждый из вас по очереди будет ставить перед собой этот стул (ведущий ставит стул в центр круга). Все участники группы в том порядке, в котором вам будет удобно, будут подходить к вам, садиться на стул и называть одно качество, которое, на их взгляд помогает вам, и одно, которое мешает. При этом надо помнить, что называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы и поддаются коррекции. После того, как все выскажут свое мнение, следующий участник берет стул и ставит напротив себя. Упражнение повторяется и т.д.
Обсуждение результатов работы. Подведение итогов практикума. Заполнение листов обратной связи.
Заключительные слова ведущего: Вам необходимо встать в два круга: один внутренний, другой внешний, лицом друг к другу. Вы должны придумать жест, выражающий благодарность и адресовать его каждому из участников группы. Круги движутся от участника к участнику, выражая благодарность человеку напротив.
Рабочая тетрадь участника практикума
«Я как развивающийся профессионал»
Методика «Мое эмоциональное состояние»
мое физическое состояние
хуже не бывает 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 просто великолепно
мое настроение
отвратительное 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 замечательное
Методика «Коллаж»
Методический прием имеет три этапа:
Первый этап.
Инструкция. «Сейчас у каждого из вас есть возможность выполнить интересную, творческую работу. Перед вами лист ватмана, журналы, краски, ножницы, клей. В течение 40-60 минут вам предлагается выполнить коллаж на тему «Я в профессии». Обратитесь к событиям своей профессиональной жизни, к связанным с ними своим чувствам, переживаниям. Будет звучать музыка. Каждый из вас может работать в своем темпе, располагая на листе ватмана то, что посчитает нужным, там, где посчитает это необходимым. В процессе работы старайтесь не обсуждать между собой того, что Вы сейчас делаете. Если у вас возникли вопросы, задайте их сейчас».
Второй этап.
Инструкция. «Предлагаю вам внимательно рассмотреть работу, которая у вас получилась. В течение 10-15 минут напишите маленькое эссе, отражая в нем мысли, чувства, образы, которые родились во время работы».
Третий этап.
Инструкция. «Пронумеруйте каждую вырезку на сделанном вами коллаже. Возьмите регистрационный лист. С помощью предложенных в нем оснований оцените каждую вырезку. Результаты впишите в лист».
Методика
изучения ценностной сферы профессионала
(ЦСП)
ИНСТРУКЦИЯ
К заполнению приступайте только после того, как прочтете инструкцию до конца !
Перед вами список возможных ценностей современного человека, на которые он ориентируется при выстраивании своего профессионального пути:
Благополучие в личных, семейных отношениях.
Взаимоотношения с коллегами на работе.
Признание коллегами, руководством Вашего авторитета как профессионала.
Комфортность условий труда.
Стабильность, защищенность в профессиональной среде.
Свобода выбора и смены профессиональной деятельности, возможность для самосовершенствования и самореализации вне работы при обеспечении законных гарантий.
Профессиональный и личный статус в трудовом коллективе.
Совпадение личных и служебных интересов, ведущее к личностно-профессиональной самореализации.
Материальная достаточность и удовлетворенность денежным содержанием.
Вам предстоит сравнить эти ценности попарно между собой на специальном бланке. Следует провести два сравнения (по двум разным критериям).
Далее смотри бланк
На бланке две матрицы. В них записаны пары цифр, каждой цифре соответствует ценность, которая стоит под этим номером в списке. Заполнение начинайте с матрицы №1.
Сравнения в первой матрице производятся на основании того, что представленные в этом списке ценности имеют для Вас разную значимость, разную степень привлекательности. Вы смотрите каждую пару и выбирайте из двух ценностей ту, которая кажется Вам более важной в этой паре. Ее Вы обводите в кружок.
Пример: Вам дана пара 2 3. Под цифрой 2 обозначено здоровье, под цифрой 3 — интересная работа. Если Вы обвели 2, то это означает, что здоровье для Вас важнее, чем интересная работа.
Обводить можно только одну цифру из пары! Пропускать пары нельзя!
Отвечать старайтесь быстро, первым впечатлением. Закончив первую матрицу, переходите ко второй.
В ней сравнение производится на основании того, что некоторые из представленных ценностей являются для Вас более доступными, легче достижимыми в жизни по сравнению с остальными. Вы выбираете из пары ту ценность, которая легче достижима для Вас.
Пример: Пара 2 и 3. Если Вы обвели 3, то это означает, что интересная работа более доступна для Вас, чем наличие хорошего здоровья.
ПРИСТУПАЙТЕ К ЗАПОЛНЕНИЮ
Посчитайте количество полученных баллов по каждому высказыванию и внесите в таблицу 1.
РЕГИСТРАЦИОННЫЙ БЛАНК
МАТРИЦА №1
Сравните понятия на основе большей значимости, большей привлекательности.
1 2 |
2 3 |
3 4 |
4 5 |
5 6 |
6 7 |
7 8 |
8 9 |
1 3 |
2 4 |
3 5 |
4 6 |
5 7 |
6 8 |
7 9 |
|
1 4 |
2 5 |
3 6 |
4 7 |
5 8 |
6 9 |
|
|
1 5 |
2 6 |
3 7 |
4 8 |
5 9 |
|
|
|
1 6 |
2 7 |
3 8 |
4 9 |
|
|
|
|
1 7 |
2 8 |
3 9 |
|
|
|
|
|
1 8 |
2 9 |
|
|
|
|
||
1 9 |
|
|
|
|
МАТРИЦА №2
Теперь сравните понятия на основе более легкой достижимости, большей доступности.
1 2 |
2 3 |
3 4 |
4 5 |
5 6 |
6 7 |
7 8 |
8 9 |
1 3 |
2 4 |
3 5 |
4 6 |
5 7 |
6 8 |
7 9 |
|
1 4 |
2 5 |
3 6 |
4 7 |
5 8 |
6 9 |
|
|
1 5 |
2 6 |
3 7 |
4 8 |
5 9 |
|
|
|
1 6 |
2 7 |
3 8 |
4 9 |
|
|
|
|
1 7 |
2 8 |
3 9 |
|
|
|
|
|
1 8 |
2 9 |
|
|
|
|
||
1 9 |
|
|
|
|
Таблица 1
Соотношение ценности и доступности
№ высказывания |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
1.Ценность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.Доступность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3.Разность между ценностью и доступностью |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4.Показатель напряженности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Методика изучения особенностей субъективной картины
профессионального пути (СКПП)
Порядок выполнения
Выделите 15 наиболее значимых событий Вашей профессиональной жизни (прошлого, настоящего и событий, ожидаемых в будущем). Событиями считайте кратковременно происходящие изменения в различных областях жизни (не периоды, а именно кратковременно происходящие изменения). Если Вы выделили какой-либо период жизни, считайте событием начало или окончание этого периода, или какую-то важную ситуацию в течение этого периода.
Заполните бланк «События». Для этого:
Запишите обозначение каждого из 15 событий в бланке «События» в столбце «События».
Запишите в столбце «Дата события» рядом с обозначением каждого события как можно точнее его дату. Если это событие будущего, попробуйте предположительно определить год, когда это событие произойдет.
Проставьте в столбце «Номер события согласно хронологии» номера событий (от 1 до 15) с учетом их хронологической последовательности, начиная с самого раннего события и заканчивая самым поздним.
Проставьте в столбце «Сфера» номер сферы, в которой произошли (или могут произойти) изменения в связи с выделенным Вами событием.
Сферы:
Благополучие в личных, семейных отношениях.
Взаимоотношения с коллегами на работе.
Признание коллегами, руководством Вашего авторитета как профессионала.
Комфортность условий труда.
Стабильность, защищенность в профессиональной среде.
Свобода выбора и смены профессиональной деятельности, возможность для самосовершенствования и самореализации вне работы.
Профессиональный и личный статус в трудовом коллективе.
Совпадение личных и служебных интересов, ведущее к личностно-профессиональной самореализации.
Материальная достаточность и удовлетворенность денежным содержанием.
Оцените свое эмоциональное отношение к каждому событию по предложенной шкале и запишите выбранное значение в столбце «Эмоциональное отношение».
Шкала оценки эмоционального отношения к событиям:
отрицательное |
нейтральное |
положительное |
||||
-3 |
-2 |
-1 |
0 |
1 |
2 |
3 |
Заполните бланк «Каузоматрица». Для этого:
1) Последовательно сравните все события между собой, ответив на вопрос: можно ли сказать, что событие 14 (13, и т.д.) является одной из причин события 15 (14, 13 и т.д.)? Если да – поставьте знак «+» в соответствующей клетке, нет – знак «–».
2) Последовательно сравните все события между собой, ответив на вопрос: можно ли сказать, что событие 1 произошло для того, чтобы смогло произойти событие 2 (3, 4 и т.д.)? Если да – поставьте знак «+» в соответствующей клетке, нет – знак «–».
4. Обработка каузоматрицы:
В верхней строке каузоматрицы, обозначенной нами MK (в которой записаны номера событий) найдите цифру, обозначающую номер первого из событий, отнесенных Вами в будущее, и проведите слева от нее вертикальный отрезок (сверху вниз до конца матрицы), обозначив его АВ.
В правой вертикальной строке каузоматрицы, обозначенной нами ML (в которой записаны номера событий) найдите цифру, обозначающую номер первого из событий, отнесенных Вами в будущее, и проведите снизу от нее горизонтальный отрезок (справа налево до конца матрицы), обозначив его CD.
Из правого верхнего в левый нижний угол каузоматрицы проведите диагональ, обозначив ее MN.
Точку пересечения отрезков внутри каузоматрицы обозначьте буквой S.
Подсчитайте количество знаков «+» в пространстве, очерченном отрезками MK, KD, DS, SM. Это показатель r – количество реализованных событий.
Подсчитайте количество знаков «+» в пространстве, очерченном отрезками ML, LB, BS, SM. Это показатель a – количество актуальных событий.
Подсчитайте количество знаков «+» в пространстве, очерченном отрезками CL, LN, ND, DC, AK, KD, DS, SA. Это показатель p – количество потенциальных событий.
Впишите полученные показатели r, a, p в таблицу 1.
Высчитайте показатель R – степень реализованности событий профессиональной жизни (%) по формуле: R=r/ (r + a + p)*100
Высчитайте показатель A – степень актуальности событий профессиональной жизни (%) по формуле: A=a/ (r + a + p)*100
Высчитайте показатель P – степень потенциальности событий профессиональной жизни (%) по формуле: P=p/ (r + a + p)*100
5. Каузометрическая оценка каждого события.
Подсчитайте количество знаков «+» по каждому событию по следующей схеме:
Во всей матрице подсчитайте общее количество знаков «+» по каждому событию и внесите значения в таблицу 2 в строку w – включенность события.
В прямоугольниках AKDS и LCDB подсчитайте количество знаков «+» по каждому событию и внесите значения в таблицу 2 в строку p – потенциальность события.
В прямоугольнике MKDS подсчитайте количество знаков «+» по каждому событию и внесите значения в таблицу 2 в строку r – реализованность события.
В прямоугольнике MLBS подсчитайте количество знаков «+» по каждому событию и внесите значения в таблицу 2 в строку a – актуальность события.
6. Заполните таблицу 3. Для этого подсчитайте количество событий, относящихся к каждой сфере, и суммарный показатель эмоционального отношения.
Интерпретация результатов
На основе полученных результатов сделайте выводы о степени реализованности, актуальности, потенциальности событий профессионального пути.
Проанализируйте связь наиболее включенного события (события с максимальным показателем включенности) с другими событиями.
Проанализируйте положение событий, получивших отрицательную эмоциональную оценку. Насколько они повлияли (или влияют) на вашу жизнь?
Сделайте выводы о соотношении различных сфер жизнедеятельности по степени их включенности в жизнь (по суммарному показателю включенности событий данной сферы).
Посмотрите, к какому времени в основном относятся выделенные вами наиболее важные события вашей жизни. Если большинство ответов относятся к прошлому, проанализируйте, почему так получилось? Ваше прошлое кажется вам лучше, чем настоящее? Или, напротив, в прошлом было что-то, что мешает вам жить и сегодня? Не прячетесь ли вы во вчерашнем дне от сегодняшних задач и проблем? Или вы предпочитаете для этих целей завтрашний день, и ваши события в основном относятся к будущему? Связывая все в своей жизни в основном с будущим, что вы оставляете сегодняшнему дню? Каков вы сегодня? Если в ваших ответах сочетается прошлое, настоящее и будущее, это свидетельствует о полноценном ощущении времени своей жизни. Проанализируйте, насколько по данным каузометрии у Вас представлено будущее, по сравнению с прошлым. С чем это может быть связано?
Событие, получившее максимальный показатель реализованности, более всего характеризует психологическое прошлое. Событие, получившее максимальный показатель актуальности, более всего характеризует психологическое настоящее. Событие, получившее максимальный показатель потенциальности, более всего характеризует психологическое будущее. Проанализируйте причины таких расхождений, если они у Вас есть.