7. «Без маски»

Упражнение направлено на развитие способности открыто выражать свои чувства.

Каждому участнику дается карточка с написанной фразой, не имеющей окончания. Безо всякой предварительной подготовки дети должны продолжить и завершить фразу. Высказывание должно быть искренним. Если остальные члены группы почувствуют фальшь, участнику придется брать еще одну карточку. Примерное содержание карточек:

«Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня...»;

«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это...»;

«Иногда люди не понимают меня, потому что я...»;

«Верю, что я...»;

«Мне бывает стыдно, когда я...»;

«Особенно меня раздражает, что я...» и т.п.

8. «Темп обучения»

Упражнение направлено на развитие навыков саморегуляции.

Инструкция: «Временами в ходе обучения мы суетимся и спешим, а потом обнаруживаем, что слишком переутомились и запутались. Это происходит, когда мы делаем следующий шаг, еще не закончив предыдущий.

Я хочу показать вам способ, который вы сможете применять всегда, когда захотите достичь своей цели с легкостью и изяществом, без излишней суеты.

Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов.

Встаньте и совершите какое-нибудь обычное действие: достаньте что-нибудь из своего кармана. Сделайте это так, как делаете всегда.

А теперь повторите это действие, разложив его на несколько этапов. Разделите ваше движение на отдельные составляющие, например: поднять руку, раскрыть ладонь, опустить руку в карман и т.д. После каждого фрагмента действия на секунду остановитесь и повторите про себя: делаем одно, потом другое».

А теперь придумайте сами небольшое действие и примените к нему этот алгоритм. Обратите внимание, как приятно ощущать, что вы не подгоняете себя и не заставляете себя что-либо делать, а доверяетесь своей интуиции».

9. «Шаги к успеху»

Упражнение направлено на развитие у детей способности выбирать главное, отвлекаться от второстепенного, создавать для себя перспективы. Материал: бумага, карандаши.

Инструкция: «В левой стороне листа нарисуйте лестницу – не меньше пяти ступенек, На ее вершине напишите вашу цель, к которой ведет эта лестница. На каждой ступеньке напишите действие, которое приведет к успеху, достижению задуманной цели. Если цель – реферат по истории, тогда шаги могут быть такими: выбор темы, составление списка необходимой литературы, составление плана, написание работы по плану, редактирование.

Закройте глаза и попытайтесь отчетливо представить себе каждый шаг, Постарайтесь увидеть слова и образы, которые им соответствуют. Не открывайте глаза, пока отчетливо не представите каждый шаг. Составьте список всего, что может вам мешать (например, мысли о телевизионной программе или о чьих-нибудь неприятных словах). Глубоко вдохните и «выдохните» отвлекающие мысли».

10. «Препятствия в учебе»

Упражнение направлено на развитие у детей способности преодолевать сложные ситуации в учебе. Инструкция: «Иногда процесс учебы стопорится, чего-то не хватает. Я хочу показать вам, как можно помочь себе в такой ситуации. Закройте, пожалуйста, глаза, Представьте себе, что вы идете по узкой тропинке через лес и наталкиваетесь на какое-то препятствие. Постарайтесь увидеть внутренним взором, как именно выглядит этот барьер, мешающий вам двигаться, узнайте про него как можно больше. Затем найдите способ преодолеть препятствие, Перебравшись через препятствие, вы сможете обнаружить, что у вас появилось нечто, в чем вы как раз нуждаетесь сейчас, что может дать под­сказку в трудной ситуации. Спокойно осмотритесь вокруг, постарайтесь понять, что именно может помочь вам. Затем внимательно изучите находку.

Сохраняя находку в памяти, возвращайтесь назад, обогащенные новым опытом. Когда будете готовы, откройте глаза».