Таңертеңгі гимнастика

Жаттығулардын мазмүны

мөлшер

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Бір тізбекте келе жатып бағытты өзгерте жүру, табанның ішкі және сыртқы жақтарымен жартылай жүрелей отырып жұру.Түра және теріс қарап ,шашырап жүгіру.3топқа бөлініп түру.

ЖДЖ

Б.қ.-н.т.1-2-оң аяқты артқа қарай апаруып аяқтын ұшына қою, қолды жоғары қөтеру, қолға қарау. 3-4-б.қ.келу.

Б.қ.-аяқ иық деңгейінде, қол арқада.1-2 –қолды жайлап ,жан-жаққа, денені оңға (солға) бұру, бұрылған жаққа қарау.3-4-б.қ

Б.қ.-аяқты сәл алшақ, қол белде. 1-2-бір аяқта сәл отыру, екінші аяқты түзу алға, қолды жан-жаққа созу.3-4-б.қ. келу.Аяқты ауыстыру.

Б.қ.-аяқты сәл алшақ, қолды төмен тұсіріп тұру.1-қолды екі жаққа созу. жөғары қөтеру, екі қолдын басын біріктіру.2- шұғыл алға-төмен иіліп, «отын жарушы» қимылын орындау. 3-түзелу, қолды жоғары қөтеру.4-б.қ.

Б.қ.-н.т. қолды белге қойып тұру.1-2 оң (сол) аяқты тұзу қөтеру, тізенің астында қол шапалақтау.3-4-б.қ .

Б.қ.- етпетінен жатып, аяқты тізеде бұгіп, асықтан ұстау. Кеуде мен жамбасты қөтере иіле аунау, еркін жату, қол иек астында. «Қайық» жаттығу.

Б.қ.-н.т.қол белде. Орында 4рет, оңга қарай 4рет, солға қарай 4реттен секіру.

5-6рет

5-6 рет

5-6 рет

5-6рет

5-6 рет

5-6рет

2-3 рет

Жаттығулардын мазмүны

мөлшер

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Бір тізбекте келе жатып бағытты өзгерте жүру, табанның ішкі және сыртқы жақтарымен жартылай жүрелей отырып жұру.Түра және теріс қарап ,шашырап жүгіру.3топқа бөлініп түру.

ЖДЖ доппен

Б.қ.-аяқты алшақ қойып, допты оң қолмен үстап тұру.1- қолды жан-жаққа созу.2- қолды алға созып, допты сол қолға ауыстыру.3- қолды жан-жаққа созу.4-б.қ.

Б.қ.-аяқты алшақ қойып, допты екі қолымен ұстап тұру. 1-2-қолды алға созу. сол аяқты артқа қарай созып, аяқты қөтеру 3-б.қ 4-5 қолды алға созу. оң аяқты артқа қарай созып, аяқты қөтеру,6- б.қ.

Б.қ.- аяқты сәл алшақ, допты оң қолмен үстап тұру. Алға иіліп, допты аяқтын арасында жерге қою. 2-түзелу, қолды белге қою. 3-алға иіліп, допты сол қолымен алу.4- түзелу,доп ол қолда. Осыны сол қолмен жасау

Б.қ.-аяқты сәл алшақ, қолды төмен тұсіріп тұру(доп оң қолда).1- жартылай отырып, қолды алға созып, допты сол қолға ауыстыру. 2-б.қ. 3- жартылай отырып, қолды алға созып, допты оң қолға ауыстыру.4-б.қ.

Б.қ.-н.т. қолды белге қойып тұру.1-2 оң (сол) аяқты тұзу қөтеру, тізенің астында қол шапалақтау.3-4-б.қ .

Б.қ.- допты оң қолға үстап, тізерлеп отыру.1-3-допты денені айналдыра домалатып, допты сол қолға ауыстыру.4-б.қ. Осылайша сол қолмен.

Б.қ.-допты аяқтын арасына қысып, қол белде. 10рет алға, 10 рет артқа қарай секіру.

5-6рет

5-6 рет

5-6 рет

5-6рет

5-6 рет

5-6рет

2-3 рет