Розминання
Прийоми застосовують головним чином для того, щоб подіяти на м'язи (мал. 28). Залежно від анатомічної будови м'язів та механізму дії всі прийоми розминання поділяють на 2 групи: 1) прийоми, виконання яких передбачає піднімання м'язів від кісткового ложа і розминання їх; 2) розминання здійснюють за рахунок придавлювання м'яза до кісткового ложа та його зміщення.
Розминання роблять повільно з поступово наростаючою інтенсивністю, вздовж м'язів і впоперек, безперервно або уривчасто.
Для безперервного розминання в поздовжньому напрямку кисті кладуть паралельно на відстані 5—6 см одна від одної, пальці спрямовані в один бік. М'язи захоплюють між І та іншими пальцями якомога глибше, підтягують і, рухаючи кисті в проксимальному напрямку, виконують гвинтоподібні, спіральні рухи.
Для поперечного безперервного розминання кисті обох рук розміщують на ділянці, яку мають масажувати, поперек м'яза на відстані долоні одна від одної.
Мал. 28. Різновиди розминання
Уривчасте розминання виконують пальцями, кистю однієї чи обох рук, якими захоплюють тканини так, як і під час безперервного розминання. Але кисті рухаються в поштовхом, ритмічно, здушуючи тканини. Щільно обходивши м'яз, масажист, зводячи пальці, піднімає його, здавлює. І зміщує однією рукою в напрямку мізинця, а другою - від себе в бік І пальця. Після цього, не випускаючи м'яза з руки, виконує такий самий, рух, але в зворотному напрямку, ніби передаючи м’яз з однієї долоні в іншу.
Допоміжні прийоми розминання: вижимання, валяння, накочування, зміщення, пощипування, розтягування, стискування, натискування.
Вижимання. Масажист щипцеподібним прийомом якомога глибше захоплює пальцями тканини, підтягує їх угору і вижимає між І та іншими пальцями. На великих поверхнях вижимання проводять обома руками одночасно або послідовно. Адекватність прийому збільшується, коли одна долоня натискує на другу. Цей прийом посилює циркуляцію крові, лімфи і міжтканинної рідини, внаслідок чого поліпшується живлення масажованих тканин.
Валяння. Масажовану ділянку захоплюють долонями, які випрямлені, розташовані паралельно одна до одної і рухаються в протилежних напрямках, наче місять тісто. Його застосовують лише на кінцівках у тих випадках, коли інші прийоми розминання спричинюють біль, коли треба здійснити більш ніжний вплив, за наявності великих жирових відкладень, рубців, спайок.
Накочування. Ліктьовим краєм кисті однієї руки ніжним рухом натискують у глибину тканин, а Другою рукою захоплюють тканини, накочують зверху першої і розминають між долонями. Одночасно руки поступово просувають уперед. Застосовують для масажу передньої стійки живота, шлунка, кишок, у разі дряблості м'язів.
Зміщення. Захоплені складкою тканини зсувають з кісткового ложа І пальцями обох рук, усіма пальцями або долонями в поздовжньому чи поперечному напрямках. Застосовують для розминання м'язів спини, коли є рубцеві зміни шкіри, парези, паралічі.
Пощипування або посмикування роблять І і II пальцями кисті. Тканини захоплюють і підтягують угору, посмикують і відпускають. Рухи нагадують посмикування струни. Витягують частіше двома руками зі швидкістю 100—120 рухів за 1 хв. Посмикування показане у разі глибоких рубців у місцях проекції нервів та виходу нервових корінців.
Розтягування (витягування) виконують великим або І і II пальцями обох рук, обома кистями, залежно від величини м'яза. Пальці кладуть з обох боків масажованої ділянки, натискають або захвачують щипцеподібно і розтягують у протилежні напрямки. Використовують для роз'єднання зрощень, за наявності м'язових контрактур, спайок, рубців. Розтягування не повинно бути болісним.
Стискування виконують аналогічно розтягуванню, але м'яз не розтягують, а стискують ритмічними короткочасними (0,5с) рухами; Застосовують найчастіше під час масажу обличчя.
Натискування здійснюють у вигляді уривчастих натискувань тканини в темпі 25—60 разів за 1 хв. Виконують подушечками кистьових фаланг, долонною або тильною поверхнею пальців, усією долонею або опорною частиною кисті.
Методичні вказівки
М'язи повинні бути максимально розслаблені з доброю фіксацією масажованої ділянки.
Прийом проводять повільно (50—60 рухів за 1 хв), без ривків, перекручувань та больових відчуттів.
Під час розминання м'язи відтягують від кісток або придавлюють до них.
Масаж слід розпочинати з місця переходу м'яза в сухожилок.
Інтенсивність розминання нарощують поступово від процедури до процедури.