Целостностность

Отношение

Здоровье

Средства формирования: педагогические, психологические,

медико-биологические, социальные

Целостный педагогический подход

Комплексные оздоровительные технологии

Системный психологический подход

Комплексная методика «фрактальная гимнастика»

Мотивация

Рефлексия

Адаптация

Процессы развития:

гибкость; дыхание; функции ССС, ВНС и ЦНС; внимание; воображение; чувствительность; саморегуляция, мобилизация, релаксация

Уровни реализации:

эмоциональный, физический,

ментальный, личностный,

субъективный, социальный

Методы реализации

Мониторинг

Психологическое

тестирование

Практические:

семинары,

регулярные занятия

Теоретические:

лекции, беседы,

самообразование

Критерии оценки сформированности целостного отношения женщин к своему здоровью

Навык, настрой на регулярные занятия

Физические качества: гибкость

Физиологич. качества:

тесты на дыхание

Функциональн. состояние ССС, ЦНС, ВНС

Психическое равновесие,

саморегуляц.

самоконтр.

Целостное отношение женщин к своему здоровью

Рисунок 1 – Модель формирования целостного отношения к своему здоровью женщин среднего возраста.

Критериями индивидуализации педагогического процесса являлся комплекс формально-динамических свойств индивидуальности человека (ОФДСИ), обоснованный В.М. Русаловым [153], разработанный на основе специальной теории индивидуальности. Это привело к необходимости соотнести систему формально-динамических характеристик поведения со структурой функциональной системы в понимании П.К. Анохина [9]. На основе свойств индивидуальности женщин, строится педагогический и методологический подход в занятиях комплексной оздоровительной методикой «Фрактальная гимнастика». Теоретическими методами реализации занятий явились тематические лекции, психологические беседы, самообразование. Практическими методами в занятиях стали семинары, тренинги и регулярные занятия. Регулярное психологическое тестирование и мониторинг состояния организма, явились стимулом к оздоровительным занятиям и способом формирования мотивации к оздоровительной деятельности, а так же, критерием подбора индивидуальных методов и нагрузок в практике, с целью гармоничной адаптации занимающихся к процессу занятий и своим новым состояниям. Критериями целостного отношения женщин среднего возраста к своему здоровью служат уровень воспитания ответственности за свое здоровье, возвращение к здоровому образу жизни, формирование навыка регулярных оздоровительных занятий, улучшение показателей физической подготовки, физиологических качеств и функциональных состояний организма, развитие психических процессов: ощущения, восприятия, воображения, внимания, саморегуляции психических состояний.

В плане использования педагогических средств и методов, было применено целесообразное построение процесса занятий технологии Фрактальная гимнастика на основе целостного педагогического подхода:

1) Чередовались нагрузки разной направленности и отдыха. Учтено оптимальное соотношение групповых и индивидуальных занятий.

2) По мере повышения резервов организма занимающихся, изменение объема, интенсивности и сложности методов восстановления организма.

3) Применение принципа контрастности занятий, как в процессе самого занятия, так и от занятия к занятию (смена интенсивных, энергоёмких методов на расслабляющие, релаксирующие методы).

4) Применение чередования различных видов упражнений и систем (например, различных видов дыхания).

5) Поддержание благоприятного дружественного эмоционального фона.

В оздоровительной работе мы учли следующие условия, имеющие отражение в целостном педагогическом подходе:

1. индивидуальные особенности. Это возраст, пол и профессия занимающихся женщин, их двигательный опыт, характер и степень патологических процессов и функциональные возможности женщин.

2. Сознательность. Только сознательное и активное участие занимающихся женщин создает в процессе занятий необходимый психоэмоциональный фон и психологический настрой, что повышает эффективность и результативность занятий.

3. Принцип постепенности особенно важен при повышении физической нагрузки по всем ее показателям: объему, интенсивности, количеству упражнений, числу их повторений, сложности упражнений как внутри одного занятия, так и на протяжении всего процесса оздоровления.

4. Систематичность - основа оздоровительно-восстановительных мероприятий на протяжении процесса занятий. Только систематически применяя различные средства восстановления здоровья, мы можем обеспечить достаточно оптимальное для каждого занимающегося воздействие, позволяющее повышать функциональное состояние организма и уровень адаптационных резервов.

5. Цикличность. Чередование работы и отдыха достигалось соблюдением оптимального интервала (отдых либо между двумя этапами, либо между двумя занятиями).

6. Системность воздействия (или поочередность), то есть последовательное чередование этапов методики, согласно максимальной эффективности воздействия и качества результатов.

7. Новизну и разнообразие в подборе и применении комплекса занятий -10 -15% элементов комплекса обновлялись, 85-90 % повторялись для закрепления достигнутых успехов оздоровления.

8. Умеренность воздействия средствами оздоровительного комплекса означает, что физические нагрузки должны быть умеренными, и как можно более мягкими и продолжительными, что позволило адаптировать нагрузки к состоянию занимающихся и повысить уровень резервных возможностей организма.

В научно-педагогической работе были использованы средства четырех направлений: медико-биологические, психологические, педагогические и информационные.