Методична розробка вирішення освітнього завдання уроку

№

Часткові завдання

Зміст

Дозув.

ОМВ

1.

Розвивати гнучкість хребта, рухливість у променево- зап'ясткових суглобах рук.

1. Нахили і кругові рухи головою.

2. Оберти кистями назовні і в середину.

3. Із сіду на п'ятах нахили вперед.

8 р.

8 р.

8 р.

Виконувати з максимальною амплітудою, з опором партнера.

Виконувати, зчепивши пальці рук.

Не піднімаючи тазу лобом торкнутися колін.

2.

Формувати уміння приймати початкове і кінцеве положення

1. В.п. - упор присівши.

2. 3 о.с. прийняти упор присівши.

4 р.

4 р.

В.п. - ноги нарізно на ширину стопи, руками спертися попереду ніг.

Виконати максимально швидко і правильно.

3.

Формувати уміння оцінювати свої рухи в просторі і часі, в прояві м'язових зусиль.

Групування з різних початкових положень:

о. с, упор сидячи ззаду, лежачи на спині.

Перекати на спині в щільному групуванні.

16 р.

Фіксувати положення групування.

При виконанні перекатів вперед торкнутися мату п'ятами, при перекатах назад - головою.

4.

Засвоїти технічну основу перекиду.

3 упору присівши, перекати назад і вперед у положення при групуванні.

16 р.

Виконати щільне групування.

5.

Виконати вправи в цілому.

3 упору присівши перекат вперед в упор присівши.

16 р.

Під час торкання мату лопатками ноги в колінах випрямити. Виконати спочатку з допомогою на похилій площині, на рівній площині і без допомоги.

6.

Закріпити уміння виконувати перекид вперед.

1. Виконати в цілому по одній лінії.

2. Виконати в цілому на лаві.

3. Виконати з о.с.

4. Виконати з кроку вперед.

5. Виконати з упору лежачи.

6. Виконати з положення рівноваги.

7. Виконати напівприсід, руки назад.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

8 р.

Стежити за відхиленням від лінії.

На гімнастичній покласти мат.

Вказати на рухові

помилки, допущені при виконанні.

Махом руками

вперед, розгинаючи ноги, поставити руки не ближче 60-80 см від носків ніг попереду плечей.

№

Часткові завдання

Зміст

Дозув.

ОМВ

1.

Розвивати рухливість у шийному відділі хребта.

1. Нахили голови

2. Нахили тулубу вперед з відведенням рук назад.

4 р.

4 р.

Виконувати вперед і назад з максимальною амплітудою, з опором партнера.

Виконувати із стійки ноги нарізно, руки назад, пальці в замок, долонями вниз. Спину тримати прямо, дивитися вперед, руки відводити якнайдалі назад.

2.

Формувати уміння тримати вертикальне положення тіла в стійці на лопатках

Стійка на лопатках з допомогою.

8 р.

Утримувати вертикальне положення тіла і опору руками.

3.

Формувати уміння виконувати обертальний рух тулубом назад.

3 положення лежачи на спині біля стіни, руки уздовж тулуба згинаючи ноги, підняти їх вгору, виконати перекат назад і ногами торкнутися стіни.

4 р.

Лежати головою до стіни носками ніг торкнутися її якомога вище, руками спиратися об мат.

4.

Формувати уміння виконувати основні базові рухи.

3 упору присівши, перекат назад у стійку на лопатках, зігнувши ноги.

4 р.

У момент опори лопатками і шиєю, руками спертися в ділянці лопаток. Спина у вертикальному положенні.

5.

Формувати уміння виконувати стійку на лопатках у цілому.

3 упору присівши перекат назад у стійку на лопатках.

8 р.

Спертися плечима об мат, а долонями під спину в ділянці лопаток (виконати з допомогою, а потім самостійно).

6.

Закріпити уміння виконувати стійку на лопатках.

1.Стійка на лопатках з опорою руками об мат.

2. Стійка на лопатках з опорою руками в сторони.

3. З сіду перекат назад зігнувшись, стійка на лопатках.

4. З упору присівши перекид вперед у стійку на лопатках.

8 р.

8 р.

8 р.

8р.

Утримувати вертикальне положення тіла не менше 3 секунд.

Утримувати рівновагу.

Ноги тримати прямими.

Опускаючись на шию і плечі, не відриваючи носки ніг від мату, підставити руки під спину.