4

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК)»

ИНСТИТУТ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Кафедра теории и методики спортивного и синхронного плавания, аквааэробики, прыжков в воду и водного поло

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

на тему:

«ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ У ЮНОШЕЙ 14-16 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В ТРИАТЛОНЕ»

Специальность 032101.65 – «Физическая культура и спорт»

Исполнитель:

студентка 4 курса специализации

ТиМ плавания

очной формы обучения

Андреева Олеся Александровна

Научный руководитель:

профессор кафедры ТиМ плавания,

д.п.н. Соломатин В.Р.

Москва – 2015

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ................................................................................................3

Глава 1. Анализ научно-методической литературы..5

1. Виды выносливости, развитие общей и специальной

выносливости ......................................................................................................5

1.2. Повышение ёмкости и мощности лактатного и алактатного анаэробных процессов…………………………………………………….….14

1.3. Повышение ёмкости и мощности анаэробного процесса………………….………………….……….…………………......….16

1.4. Повышение способности к реализации энергетического потенциала …………..…………………………………………………….…18

1.5. Заключение………………………………………………………..21

Глава2. Задачи, методы и организация исследования ...........................................................................................22

2.1.Задачи исследования……………………………………………….22

2.2.Методы исследования……………………………………………...22

2.3.Организация исследования…………………………………….......24

Глава 3. Результаты проведенных исследований….25

3.1. Экспериментальное обоснование методики совершенствования специальной выносливости юношей 14-16, лет специализирующихся в триатлоне…………………….……………………………………...…………25

ВЫВОДЫ ................................................................................................30

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ .....................................31

ПРИЛОЖЕНИЕ. Усовершенствованная методика развития специальной выносливости юношей 14-16 лет, специализирующихся в триатлоне………………….…………………………………………………...34

Введение

Актуальность триатлон- вид спорта с преимущественным проявлением выносливости. Рациональная организация тренировочных нагрузок, учет индивидуальных особенностей спортсмена, определение наиболее эффективных средств и методов тренировки, от этого зависит эффективность тренировочного процесса.

В научно- методической литературе имеются работы затрагивающие вопросы о развитии специальной выносливости, в разных видах спорта у спортсменов разной квалификации, однако работы по развитию этого качества у триатлонистов, в частности юношей 14- 16 лет, в литературе имеется незначительное количество. Учитывая это представляется весьма актуальным, и необходимым для практики, и теории триатлона поиск научно обоснованных, и эффективных путей развития и совершенствования специальной выносливости у триатлонистов.

В связи с тем, что результаты триатлонистов 14-16 лет во многом зависят от уровня специальной выносливости, современная система спортивной подготовки триатлонистов выдвигает необходимость разработки систематизированной методики развития специальной выносливости.

Научная новизна предлагается использование силовой статодинамической и аэробной интервальной тренировки в спортивной подготовке триатлонистов 14-16 лет, что усовершенствует методику развития специальной выносливости спортсменов.

Цель исследования совершенствование методики развития специальной выносливости юношей 14-16 лет, специализирующихся в триатлоне.

Гипотеза предполагается, что разработка методики развития специальной выносливости, с использованием аэробной интервальной и силовой статодинамической тренировки, позволит повысить уровень специальной выносливости триатлонистов 14-16 лет, что будет способствовать росту их спортивных результатов.

Объект исследования физическая подготовка триатлонистов.

Предмет исследования особенности развития специальной выносливости в годичном цикле подготовки у юношей 14-16 лет, специализирующихся в триатлоне.

Теоретическая значимость внесены уточнения в систематизацию тренировочных нагрузок, направленных на развитие и совершенствование специальной выносливости.

Практическая значимость полученные в результате исследования данные об эффективности применения в спортивной тренировке средств и методов воспитания специальной выносливости могут быть использованы в системе физической подготовки юношей 14-16 лет, специализирующихся в триатлоне.