Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА, МОЛОДЕЖИ И ТУРИЗМА (ГЦОЛИФК)»

ИНСТИТУТ СПОРТА И ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Кафедра ТиМ спортивного и синхронного плавания, акваэробики, прыжков в воду и водного пола

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

на тему:

«АНАЛИЗ ДИНАМИКИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК РАЗЛИЧНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ И СПОРТИВНОГО РЕЗУЛЬТАТА 15-16 ЛЕТ»

Направление подготовки 49.03.01 – «Физическая культура»

Исполнитель:

студент Института Спорта и ФВ

(3-го отделения) 4 курса 4 группы

Специализации «Плавания»

Черкесов Юрий Игоревич

Научный руководитель:

профессор, д.п.н

Соломатин Виктор Радиевич

Москва - 2015

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………….……………………3 глава I. Литературный обзор………………………...................................6

I.1. Закономерности биологической адаптации в процессе тренировки…….......6

I.2. Биоэнергетические возможности спортсменов…………..……………........10

I.3. Построение годичного цикла тренировки юных пловцов и оценка прироста результата……………………………………………………………......16

Глава 2. Задачи,методы и организация исследования………24

2.1. Задачи исследования…………………………………...……………………...24

2.2. Методы исследования…………………………………....................................24

2.3. Организация исследования……………………………………………………25

Глава 3. Результаты исследования.…………………………………..26

ВЫВОДЫ…………………………………………………………………………...33

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………….....34

Введение

Актуальность. Совершенствование системы подготовки спортсменов 15-16 лет является важным вопросом теории и методики спортивной тренировки. Учет учебно-тренировочного процесса юношей сегодня является наиболее актуальным направлением, которое выделяют специалисты. В современном мире обозначилось повышение результативности в плавании, что связано с новыми методиками тренировок, а именно с ростом объема и интенсивности тренировочного процесса. Актуальность темы связана с необходимостью дальнейшего анализа направленного на совершенствование тренировочных нагрузок для пловцов в возрасте 15-16 лет.

Научная новизна. В практике спортивного плавания различаются планирование многолетней тренировки, четырехлетнее планирование, планирование годичного цикла и текущее планирование.

Планирование многолетней тренировки базируется на закономерностях возрастной динамики спортивных результатов пловцов и динамики их тренировочных нагрузок. Основой планирования многолетней тренировки является единая программа для ДЮСШ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва (СДЮШОР) и школ высшего спортивного мастерства (ШВСМ).

В программе учебный материал излагается по следующим группам: начальной подготовки, учебно-тренировочным и спортивного совершенствования. Это придает единое направление учебно-тренировочному процессу. Продолжительность всего тренировочного процесса — от новичка до мастера спорта — составляет примерно 5—6 лет.

Динамика годовых тренировочных нагрузок (км) в процессе многолетней тренировки характеризуется постепенным ростом общего объема и объема интенсивного плавания.

Четырехлетнее планирование осуществляется исходя из календаря спортивных мероприятий. На его основе определяют периодизацию, динамику нагрузок и динамику состояния спортивной формы. В плане выделяются разделы: 1. Общая для спортсмена или команды цель. 2. Цикличность подготовки. 3. Календарь основных соревнований и периодизация. 4. Задачи и направленность тренировок по годам. 5. Педагогический контроль и контрольные нормативы. 6. Динамика основных показателей тренировочного процесса (количество дней тренировки и отдыха, количество часов тренировки, соотношение объема и интенсивности нагрузок). 7. Врачебный контроль.

Цель исследования состоит в оптимизации планирования тренировочных нагрузок пловцов в годичном цикле.

Объект исследования. Высококвалифицированные спортсмены, занимающихся на базе спортивной школы «Волга» г. Волгоград, 15-16 лет, квалификация КМС-МС.

Предмет исследования.  Величина тренировочной нагрузки, ее объем и интенсивность. Определяем средства, ме­тоды, контрольные нормативы и другие показатели.

Гипотеза.    В программе для групп начальной подготовки отсутствуют рекомендации по соотношению упражнений различной направленности и структуре подготовленности в зависимости от уровня физического развития и функционального состояния пловцов. Один из путей повышения эффективности тренировки пловцов предполагает поиск рационального соотношения тренировочных нагрузок, оказывающих наиболее сильное воздействие на развитие скоростно-силовых качеств, быстроты и выносливости в сенситивные периоды.

Теоретическая значимость. Работоспособность пловцов в различных зонах энергетического обеспечения по результатам соревнований, контрольно-педагогических действий, частоте сердечных сокращений в зависимости от индивидуальных особенностей, биологического развития, пола, возраста, способа плавания, избранной дистанции, спортивной квалификации.

Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы для планирования тренировок и управления тренировочным процессов юных пловцов.