Вопрос 31. Укажите методы и характерные параметры нагрузки, используемые для развития скоростной выносливости, основанной на гликолитическом механизме энергообеспечения:

– повторный метод, характеризующийся интенсивностью упражнения – 95-100 %; длительностью – 3-8 сек; количеством повторений – несколько серий по 4-5 повторений; интервалами отдыха: между повторениями – 2-3 мин, между сериями – 7-10 мин.

– интервальный метод, характеризующийся интенсивностью упражнения – 90-95 %; длительностью – от 20 сек до 2 мин; количеством повторений – 2-6 серий по 3-4 повторения; сближающимися интервалами отдыха;

– интервальный метод, характеризующийся интенсивностью упражнения – 60-75 %; длительностью – 2-10 мин; количеством повторений – 1-3 ; жесткими интервалами отдыха;

Вопрос 32. Укажите методы и характерные параметры нагрузки, используемые для развития скоростной выносливости, основанной на анаэробно-аэробном (смешанном) механизме энергообеспечения:

– повторный метод, характеризующийся интенсивностью упражнения – 95-100 %; длительностью – 3-8 сек; количеством повторений – несколько серий по 4-5 повторений; интервалами отдыха: между повторениями – 2-3 мин, между сериями – 7-10 мин.

– интервальный метод, характеризующийся интенсивностью упражнения – 90-95 %; длительностью – от 20 сек до 2 мин; количеством повторений – 2-6 серий по 3-4 повторения; сближающимися интервалами отдыха;

– интервальный метод, характеризующийся интенсивностью упражнения – 60-75 %; длительностью – 2-10 мин; количеством повторений – 1-3 ; жесткими интервалами отдыха;

Вопрос 33. Укажите правильную последовательность воздействия на различные механизмы энергообеспечения в процессе физического воспитания в отдельном занятии:

– кркатинфосфатный механизм – гликолитический механизм – аэробные возможности;

– кркатинфосфатный механизм – аэробные возможности – гликолитический механизм;

– гликолитический механизм – кркатинфосфатный механизм – аэробные возможности;

– гликолитический механизм – аэробные возможности – кркатинфосфатный механизм;

– аэробные возможности – кркатинфосфатный механизм – гликолитический механизм;

–аэробные возможности – гликолитический механизм – кркатинфосфатный механизм;

Вопрос 34. Укажите правильную последовательность воздействия на различные механизмы энергообеспечения в процессе физического воспитания в системе занятий:

– кркатинфосфатный механизм – гликолитический механизм – аэробные возможности;

– кркатинфосфатный механизм – аэробные возможности – гликолитический механизм;

– гликолитический механизм – кркатинфосфатный механизм – аэробные возможности;

– гликолитический механизм – аэробные возможности – кркатинфосфатный механизм;

– аэробные возможности – кркатинфосфатный механизм – гликолитический механизм;

–аэробные возможности – гликолитический механизм – кркатинфосфатный механизм;

Вопрос 35. Укажите, какие тесты, используемые для оценки уровня развития выносливости относятся к неспецифическим:

– тесты, в которых структура выполняемых движений близка к соревновательной (плавание, лыжные гонки, спортивные игры, единоборства, гимнастика);

– тесты, в которых структура выполняемых движений отличается от соревновательной (использование беговых дорожек, велоэргометров и т.п.).

Вопрос 36. Укажите, какие тесты, используемые для оценки уровня развития выносливости относятся к специфическим:

– тесты, в которых структура выполняемых движений близка к соревновательной (плавание, лыжные гонки, спортивные игры, единоборства, гимнастика);

– тесты, в которых структура выполняемых движений отличается от соревновательной (использование беговых дорожек, велоэргометров и т.п.).

Вопрос 37. Укажите, относительные показатели выносливости:

– запас скорости;

– индекс выносливости;

– коэффициент выносливости.

Вопрос 38. Укажите тесты, используемые для оценки уровня развития общей выносливости:

– 12-ти минутный бег;

– 3-х минутный бег;

15-ти минутный бег;

30-ти минутный бег.

Тема 7.4. Двигательно-координационные способности и основы методики их развития:

Вопрос 1. Укажите определение понятия «двигательно-координационные способности»:

– способность преодолевать определенное сопротивление или противодействовать ему за счет деятельности мышц;

– комплекс функциональных свойств, обеспечивающих выполнение двигательного действия в минимальное время;

– способность противостоять утомлению;

– способность целесообразно координировать движения (согласовывать, соподчинять, организовывать их в единое целое) при построении и воспроизведении новых двигательных действий и способность перестраивать движения при необходимости изменить параметры освоенного действия или переключении на иное действие в соответствии с требованиями меняющихся условий;

– способность человека выполнять движения в суставах с возможно большей амплитудой (суммарная подвижность в суставах всего тела);