Вопрос 4. Укажите определение понятия «правильная (нормальная) осанка»:

– качество основной осанки, способствующее нормальному функционированию жизнеобеспечивающих систем организма и вместе с тем сохранению равновесия тела;

– осанка, выраженная в позе прямостояния;

– индивидуальная манера и типичные черты фиксации основной вертикальной позы, ряда производных от нее и частично видоизмененных поз, достаточно часто воспроизводимых, в жизни;

Вопрос 5. Укажите признаки правильной осанки:

– высокая работоспособность;

– взаимное расположение частей тела (головы, туловища и ног) в сагиттальной плоскости;

– способность к выполнению физических упражнений с большой амплитудой движений;

– профиль позвоночника (величины изгибов в шейном, грудном и поясничном отделах);

– хорошее физическое состояние;

– высокая двигательная активность;

Вопрос 6. Укажите факторы, определяющие осанку:

– строение скелета;

– биоэнергетические факторы;

– связочный аппарат, силы эластичного сопротивления тканей, соединяющих кости скелета, и активные мышечные силы;

– факторы функциональной устойчивости;

– мышечно-двигательная и кожная чувствительность;

– биохимические факторы;

– тонические, установочные рефлексы;

– собственно-мышечные факторы;

– личностные установки, этические и эмоциональные начала поведения;

Вопрос 7. Укажите вариант ответа, в котором наиболее точно указываются характеристики, определяющие нормальную осанку:

– в основной стойке голова удерживается без наклона в сторону, грудная клетка развернута, живот подтянут, ноги разогнуты с наибольшим приближением к вертикали, выпрямленное в целом тело фиксировано без излишних напряжений – с минимальными усилиями;

– в основной стойке голова удерживается без наклона в сторону, грудная клетка развернута, живот подтянут, ноги разогнуты с наибольшим приближением к вертикали, выпрямленное в целом тело фиксировано без излишних напряжений – с минимальными усилиями;

– в основной стойке голова удерживается без наклона в сторону, грудная клетка развернута, живот подтянут, ноги разогнуты с наибольшим приближением к вертикали, выпрямленное в целом тело фиксировано без излишних напряжений – с минимальными усилиями;

Вопрос 8. Укажите дефекты осанки:

– рабочая осанка;

– лордотическая осанка;

– плоская спина,

– основная осанка;

– кифотическая осанка;

– асимметричная осанка;

– основная осанка;

Вопрос 9. Укажите основные причины нарушений осанки:

– ослабление мышечных групп или их дисгармоничное развитие;

– регресс гибкости;

– уплощение межпозвоночных дисков и других хрящевых образований;

– длительное влияние нерациональной профессиональной позы;

Вопрос 10. Укажите задачи, решаемые в процессе формирования осанки (по л.П. Матвееву):

– профилактика, т. е. предотвращение дефектов осанки;

– оптимизация осанки, меняющейся в той или иной мере под влиянием доминирующего режим жизни, возрастных и других факторов;

– воспитание силовых качеств, статической и динамической выносливости, способности поддерживать равновесие тела и его гибкости, а также воздействие на некоторые телесные структуры, от которых зависят формы телосложения (объемы мышц, соотношение мышечных и других компонентов тела);

Вопрос 11. Укажите средства и методы, используемые в процессе формирования осанки:

– методы объяснения и демонстрации;

– метод стандартно-непрерывного упражнения;

– статические упражнения;

– упражнения с использованием ограничителей движений и ориентиров;

– интервальный метод;

– плавание;

– упражнения в основной стойке и ее модификациях;

– плиометрический метод;

– коррегирующие упражнения;