Детские, юношеские, взрослые; женские,
мужские, смешанные
Группы общей физической
подготовки, профессионально-прикладной
физической подготовки,
физкультурно-оздоровительной,
физкультурно-спортивной и спортивной
направленности
по
месту жительства, отдыха: тренировочные
и соревновательные
по
месту работы: восстановительные
в режиме труда,
тренировочные и соревновательные
по
месту учебы: урочные
и внеурочные
Групповые и индивидуальные
Общеорганизованные
Самоорганизованные
Формы занятий в фв
Рис.
7. Общая модель форм построения
занятий в ФВ
по основным направлениям содержания – на простые и комбинированные.
Уроки ОФП также имеют свои разновидности:
по целевой направленности – уроки общего ФВ, направленные на всестороннюю подготовку к любой двигательной деятельности и характерные для ФВ детей; уроки ограниченной ОФП, которые применяются в специализированном ФВ (спортивном, профессиональном и др.);
по дидактическим задачам – уроки образовательной направленности, содержанием которых являются формирование и совершенствование общих и специальных знаний, интеллектуального потенциала, двигательных умений, необходимых в изменяющихся условиях жизни; уроки со специальной направленностью, содержанием которых является преимущественное совершенствование интеллектуальных, волевых и эмоциональных качеств, интересов и потребностей; уроки с реабилитационно-развивающей направленностью, предназначенные для ФР и укрепления здоровья лиц разного возраста и состояния здоровья, отнесенных к ПМГ и СМГ; комбинированные уроки, направленные на решение нескольких задач ФВ: ОФП И СФП, реабилитационно-развивающей и образовательной направленности и т.п.; методические уроки, предусматривающие повышение уровня знаний и умений педагогов, тренеров, общественных физкультурных кадров в проведении занятий физическими упражнениями и физкультурно-спортивных мероприятий.
Уроки специализированного ФВ включают три вида: уроки типа спортивной тренировки в конкретном виде спорта; уроки профессионально-прикладной и военно-прикладной ФП; уроки с лечебной направленностью, содержание и методика которых обусловлены характером заболевания человека и особенностями применения других лечебных процедур.
Занятия урочного типа узкопредметной направленности характеризуются однородностью учебного материала и простой структурой занятия (по гимнастике, легкой атлетике, плаванию, спортивным играм и др.).
Комплексные уроки отличаются разнообразием учебного материала (гимнастического, легкоатлетического, игрового, ритмопластического и др.) и комбинированной структурой проведения.
Уроки со специально-воспитательной направленностью имеют три основных вида: с избирательным воспитательным воздействием, с многосторонним воздействием и контрольные. Уроки с избирательным воспитательным воздействием имеют наибольшее распространение в спортивной тренировке. Уроки с многосторонним (несколькими самостоятельными) воздействием наибольшее значение имеют в общем ФВ и прикладной ФП.
Контрольные уроки имеют место во всех направлениях ФВ, поскольку они связаны с проверкой уровня подготовленности занимающихся.
Содержание и структура занятий урочного типа
Многообразие урочных форм обусловлено разнообразием и сложностью их содержания. В содержание любого урока входят:
Задачи и состав физических упражнений, которые определяются направленностью и учебным материалом занятий, характером деятельности преподавателя и занимающихся, ожидаемыми изменениями в состоянии их организма, знаний и умений.
Деятельность педагога, состоящая из сообщения и разъяснения цели и задач урока; формулировки конкретных заданий и организации их выполнения; регулирования нагрузок; наблюдения за действиями занимающихся; анализа, обобщения и оценки этих действий; управления поведением отдельных учеников и группы в целом; коррекции взаимоотношений занимающихся и др.
Деятельность занимающихся, состоящая из слушания педагога, наблюдения показываемого и осмысления воспринятого, выполнения заданных двигательных действий, самоконтроля и самооценки, взаимоконтроля и взаимопомощи и др.
Физиологические и психические процессы в организме человека в ходе выполнения действий, запланированные и оптимальные изменения в котором приводят к желаемому функциональному состоянию в результате качественного проведения занятий и поведения занимающихся. Показатели этих изменений являются важными ориентирами для моделирования дальнейших действий педагога и занимающегося.
Для того, чтобы урок получил законченное выражение, он должен быть определенным образом структурирован. Структура урока – это упорядоченность всех целевых и содержательных его компонентов с учетом закономерностей ФВ, имеющихся ресурсов времени и условий работы.
Традиционно, как известно, структура урока состоит из трех частей: вводной (подготовительной), основной, заключительной.
Вводная (подготовительная) часть урока составляет 7–10% отводимого на урок времени. Типичными задачами вводной части являются: организовать занимающихся для выполнения физических упражнений, ознакомить их с намеченным содержанием урока и создать положительное эмоциональное состояние, подготовить организм занимающихся к предстоящим нагрузкам.
При решении этих задач на уроке используются разнообразные общеподготовительные и специальные упражнения, состоящие из построений и перестроений, различных способов ходьбы, бега, ритмичных прыжков, танцевальных упражнений, знакомых подвижных игр, упражнений с предметами (обручами, скакалками, гимнастическими палками и т.п.).
В основной части урока решаются все запланированные задачи: формирование знаний в области двигательной деятельности; обучение двигательным умениям и навыкам определенной направленности; развитие общих и специальных функций опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; закаливание организма; формирование нравственных, интеллектуальных, волевых и эстетических качеств. Продолжительность основной части составляет 85–90% времени, отводимого на урок.
Заключительная часть урока должна быть направлена на приведение организма занимающихся в оптимальное функциональное состояние, подведение итогов выполненной учебной деятельности, ознакомление занимающихся с содержанием очередного занятия для самостоятельного выполнения необходимых для этого некоторых упражнений и др. Продолжительность этой части урока составляет 3–5% от общего времени занятия.
В заключительной части урока применяются варианты «успокаивающей» ходьбы, упражнения с незначительными перемещениями, танцевальные упражнения под медленную музыку, упражнения на расслабление и дыхание.
Содержание и продолжительность каждой части урока зависят от его типа, от особенностей и состояния занимающихся, от условий работы и других факторов. Правильно построенный урок характеризуется тем, что сочетание указанных его частей представлено в стройной системе, обеспечивающей целостность занятия. При этом построение занятий физическими упражнениями находится в определенной зависимости от имеющихся условий: места проведения (гимнастический зал, спортивная площадка, стадион, плавательный бассейн, каток и т.д.), температуры окружающей среды, состояние оборудования, количество инвентаря т.п. Качественным критерием эффективного подхода педагога к построению урока является целесообразность, в соответствии с которой заранее запланированные действия должны перестраиваться с учетом непредвиденных ранее факторов.
Внеурочные формы по месту учебы вариативны по задачам, содержанию и структуре, составу занимающихся, регулярности, времени и условиям проведения занятий. На основании этих особенностей выделяются следующие их виды:
реабилитационно-гигиенические и рекреационно-состязательные занятия;
общеподготовительные;
организованные (под руководством педагога) и самостоятельные (самодеятельные);
однократные, эпизодические и систематические;
групповые, массовые, индивидуальные и т.д.
Задачи, содержание и выбор конкретных видов занятий определяются научно обоснованной системой ФР и физической подготовленности учащихся, их интересами и склонностями.
В реабилитационно-гигиеническом направлении внеурочные формы занятий разделяются на три составляющие:
Занятия общегигиенического характера: гигиеническая гимнастика; прогулки; медленный бег; купание, плавание. Они служат целям активизации, улучшения и поддержания на оптимальном уровне физического состояния организма.
Занятия учебно-вспомогательного характера: самостоятельные занятия, связанные с выполнением заданий педагога (методиста); репетиции к выступлениям, физкультурным праздникам, парадам. Первые, как правило, носят индивидуальный характер, вторые – являются групповыми и массовыми.
Занятия смешанного характера: туристские походы; подвижные и спортивные игры и развлечения рекреационного типа. Они направлены на оздоровительные цели и сориентированы на общеобразовательные и воспитательные задачи.
В рекреационно-состязательном направлении внеурочные формы направлены на решение нескольких задач и разделяются на два вида:
Тренировочные и соревновательные: подвижные игры высокой интенсивности, тренировки и соревнования по различным видам спорта, праздники и «дни здоровья», спартакиады и т.п.
Агитационные: физкультурно-спортивные конкурсы, показательные выступления лучших по уровню физической и технической подготовленности учащихся или занимающихся в спортивных секциях; занятия по теории и методике физических упражнений, правилах и способах ведения ЗОЖ в форме лекций, семинаров, диспутов и др.
Формы ФВ профессионально-прикладной направленности по месту учебы и работы
Физические упражнения профессионально-прикладной направленности для студентов (будущих специалистов) и трудящихся необходимы для развития физических и психических качеств с целью эффективного выполнения человеком своих трудовых функций. Для этого используются элементы так называемой ППФП.
В соответствии с задачами ППФП, в частности, по месту работы обычно выделяют следующие компоненты данной подготовки:
Восстановительные в режиме труда (производственная гимнастика, комплекс психофизических упражнений и т.п.).
Профилированные психофизические упражнения (комплекс специальных упражнений, направленных на снижение утомляемости и повышение работоспособности).
Специализированные психофизические упражнения (тренировочный процесс по формированию необходимых физических качеств и двигательных навыков работника на основе использования прикладных видов физических упражнений (спорта).
Спортивно-прикладные соревнования, направленные на совершенствование прикладных умений и навыков, проверку умений и навыков, приближенных к типичным условиям профессиональной деятельности в экстремальных ситуациях.
Урочные формы ППФП организуются в профессиональных учреждениях образования и являются частью учебного процесса по ФВ. Они носят организованный и обязательный характер. Внеурочные занятия ППФП студентов организуются в группах общей профессиональной или профилированной (специально профессиональной) направленности (секции по профессионально-прикладным видам спорта, соревнования соответствующей направленности и т.п.).
В условиях производства для занятий ППФП создаются ФОЦы, которые обеспечивают потребности работающих в занятии физическими упражнениями.
Формы ФВ по месту жительства и отдыха населения
ФВ людей по месту проживания и отдыха осуществляется с использованием различных внеурочных форм, которые реализуются существующими культурно-спортивными комплексами (центрами), физкультурно-оздоровительными центрами (комбинатами), физкультурно-спортивными и детско-юношескими клубами по физической подготовке и т.п. Каждое из этих учреждений имеет свою специфику по организации и проведению спортивно-массовой и физкультурно-оздоровительной работы. Однако их объединяет ведущая функциональная направленность:
содействие активному содержательному отдыху населения;
широкое привлечение трудящихся и членов их семей к регулярным занятиям физическими упражнениями оздоровительной и спортивной направленности;
укрепление здоровья, повышение работоспособности, снижение уровня заболеваемости и т.п.
Основным содержанием работы указанных и подобных учреждений является развитие и совершенствование физических качеств занимающихся на основе специально разработанных программ, организация и проведение учебно-тренировочных занятий, массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий и т.д. Учебно-воспитательный процесс в них осуществляется в соответствии с действующими нормативно-правовыми документами1.
В местах отдыха населения (парки культуры и отдыха, профилактории, дома отдыха, пансионаты, туристические базы) ФВ, в основном, имеет оздоровительно-реабилитационную, оздоровительно-профилактическую или оздоровительно-рекреативную направленность и осуществляется в группах, скомплектованных по состоянию здоровья, половозрастной принадлежности, или индивидуально как в секциях по видам спорта, так и через участие в массовых физкультурно-спортивных мероприятиях.
В указанных местах отдыха специфика подбора средств и методов занятий физическими упражнениями в сочетании с гигиеническими процедурами связана с функциональным состоянием и возможностями организма занимающихся, характером выполняемого труда и профессии отдыхающих, сменности их работы, в соответствии с которыми назначается определенный двигательный режим. При оздоровительно-реабилитационной направленности ФВ в качестве средств применяются оздоровительная гимнастика, медленный бег или ходьба по дорожкам в форме терренкура или дорожки (тропы) здоровья, подвижные и спортивные игры на месте или с небольшими перемещениями, упражнения с мячом, плавание, гребля прогулочного характера, упражнения на тренажерах и др., все виды закаливающих процедур. Занятия в данном случае проводят медицинские работники или инструкторы по ФК по специально разработанным оздоровительно-реабилитационным программам.
В качестве средств при оздоровительно-профилактической направленности применяются специализированные комплексы упражнений на тренажерах, соревнования по настольному теннису, шахматам и шашкам, бильярду, по спортивным играм с упрощенными правилами. Здесь обеспечивается комплекс занятий образовательно-агитационного характера, направленный на формирование знаний и умений, необходимых для самостоятельных занятий физическими упражнениями и ведения ЗОЖ.
Программы групповых или индивидуальных занятий разрабатываются специалистами с физкультурным образованием при непосредственном участии медицинских работников.
В домах отдыха и пансионатах основными направлениями ФВ являются агитационно-пропагандистская и оздоровительно-рекреативная работа, осуществляемая в форме «Школы здоровья».
Агитационно-пропагандистские занятия осуществляются в форме циклов лекций и бесед. Занятия оздоровительно-рекреативной направленности осуществляются в форме групп здоровья, групп общей и специальной ФП, спортивных секций. Специфика подбора средств связана с учетом снижения функциональных возможностей работающего человека или с возрастными периодами его жизнедеятельности, сезонности заезда отдыхающих, их физкультурными потребностями и интересами. К числу средств ФВ относятся: утренняя гимнастика, дозированная ходьба по типу терренкура, оздоровительный бег, упражнения на «Тропе здоровья», ближний туризм, различные виды спорта по упрощенным правилам, гимнастические упражнения с использованием тренажеров, инвентаря и оборудования, подбираемые в соответствии с полом, возрастом, профессиональной принадлежности, состояния здоровья и интересами отдыхающих. Соревновательные формы здесь обеспечиваются путем проведения спартакиад «Бодрость и здоровье», соревнований по отдельным видам спорта, спортивных праздников. Физкультурно-оздоровительную работу в этих учреждениях осуществляет инструктор по ФК на основе специально разработанных планов.
Туристические базы – это учреждения физкультурно-оздоровительной и рекреативной направленности. Основными видами занятий физическими упражнениями здесь являются туристические походы, соревнования по туристской технике и спортивному ориентированию, массовые физкультурно-рекреативные мероприятия. К обязательным учебно-образовательным групповым видам занятий относятся утренняя гимнастика, занятия природоохранным, противопожарным мерам безопасности, мерам безопасности в воде и в походах. Организационную и учебно-воспитательную работу осуществляют инструкторы по туризму на основе специально разработанных программ.
Наиболее эффективно учебно-воспитательный и тренировочно-соревновательный процесс осуществляется в ФОГ.
ФОГ – это добровольное объединение людей, имеющее целью укрепить здоровье, развить физические качества и двигательные способности, удовлетворить другие физкультурные потребности и интересы. Они выполняют:
оздоровительные задачи: рационализация двигательной активности, повышение физической работоспособности и послерабочее восстановление, расширение функциональных возможностей систем организма человека, повышение его адаптационных возможностей, коррекция ФР и нормализация массы тела, снижение психоэмоционального и психофизиологического напряжения, ограничение инволюционных процессов;
воспитательные задачи: формирование общих и прикладных двигательных умений и навыков, гармоничное развитие физических качеств, повышение и поддержание уровня физической подготовленности, развитие социально необходимых качеств и психических возможностей занимающихся (уверенности в своих силах, настойчивости, чувства коллективизма и взаимопомощи), воспитание потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и установки на соблюдение норм ЗОЖ;
образовательные задачи: формирование знаний по ведению ЗОЖ и комплекса знаний по вопросам методических особенностей занятий физическими упражнениями.
В зависимости от решения задач различаются группы ОФП, СФП и группы здоровья. Организация занятий в них – сложный процесс, учитывающий характер потребностей и интересов человека.
Самоорганизованные (самостоятельные, самодеятельные) занятия физическими упражнениями отличается добровольностью, возникают стихийно и неформально среди людей, объединенных общими физкультурными потребностями и интересами. Такие занятия проводятся без участия педагога (инструктора-методиста) на основе физкультурно-образовательных программ семейного, группового или индивидуального типа, имеющихся у субъектов знаний и умений занятий физическими упражнениями.
Самоорганизованные групповые и индивидуальные занятия могут проводиться по месту работы и жительства, включая домашние условия, в санаториях, санаториях-профилакториях и туристических базах, в парках и др. Однако, чтобы эти занятия имели положительный результат, занимающимся необходим комплекс физкультурно-методических знаний и умений в планировании, организации, методике, технике выполнения движений, дозировке, самоконтроле и обучении физическим упражнениям других людей1. Получение соответствующих знаний и умений для самостоятельных занятий связана в первую очередь с работой учителя (преподавателя) учебного предмета «Физическая культура и здоровье». Именно на таких специалистов возлагается функция вооружить необходимой суммой информации учащихся для самостоятельных занятий, сформировать устойчивый интерес к физическим упражнениям.
Соревновательные формы ФВ
Соревновательные формы в ФВ используются с целью оценки психофизической подготовленности человека, развития у него необходимых двигательных умений и навыков, стимулирования к дальнейшим занятиям физическими упражнениями и организации активного досуга. В соответствии с указанными целями решаются спортивно-технические и социальные задачи.
Среди спортивно-технических задач необходимо отметить:
привлечение населения к занятиям физическими упражнениями оздоровительно-спортивной направленности;
предоставление возможности занимающимся определить уровень своих результатов;
оценка эффективности занятий в ФОГ, самостоятельных занятий физическими упражнениями посредством сдачи нормативов Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса или выполнения разрядных требований;
выявление сильнейших спортсменов и команд;
установление рекордов и определение лучших организаций по массовости и качеству физкультурно-оздоровительной работы;
обмен опытом работы посредством привлечения опытных физкультурников и тренеров, организации встреч с командами других коллективов.
К социальным задачам относятся:
пропаганда занятий физическими упражнениями различной направленности;
укрепление коллектива физкультуры посредством создания команд, подготовки к участию в соревнованиях, выбора и подготовки капитанов команд, судей по видам спорта;
укрепление коммуникативных связей посредством совместной подготовки к соревнованиям и участия в них в составе команд, присутствия на соревнованиях в качестве «болельщика» за успехи своей команды, или друзей;
приобщение людей к общественной активности в роли физоргов, судей по видам состязаний, членов жюри, оформителей мест соревнований, авторов объявлений и наглядной агитации и т.п.;
идейно-политическое воспитание за счет участия в ФСМ, посвященных памятным датам и др.
В практике физкультурно-спортивной работы ФСМ классифицируются:
по целевой направленности на агитационно-пропагандистские, учебно-тренировочные и спортивные;
по сложности программы соревнований на простые и сложные (комплексные);
по временному параметру проведения на разовые и многоэтапные;
по решаемым задачам и условиям определения победителя на личные (для определения сильнейших спортсменов по отдельным упражнениям), лично-командные (для выявления сильнейших спортсменов и команд), командные (для определения лучших команд по виду спорта без присуждения побед отдельным спортсменам).
При организации и проведении ФСМ необходимо учитывать протяженность дистанции, вес используемых снарядов, продолжительность и интенсивность состязательных упражнений и др. Упражнения подбираются с учетом пола, возраста, уровня физической и функциональной подготовленности участников. Все это накладывает специфический отпечаток на организацию ФСМ и требует тщательной подготовки специалистов ФК.
Вопросы и темы для закрепления материала
Что понимается под формой построения занятий в ФВ?
Как классифицируются эти формы?
Какие формы ФВ организуются в учебном процессе?
Что представляет собой структура занятий урочного типа?
Какие формы ФВ организуются во внеурочном процессе в учреждениях образования?
Какие формы профессионально-прикладной направленности существуют в ФВ?
Что представляют собой формы ФВ по месту жительства и отдыха населения?
Каковы задачи и виды ФОГ?
Какие соревновательные формы применяются в ФВ и какие цели перед ними ставятся?
Что представляют собой самоорганизованные занятия физическими упражнениями, какими знаниями и умениями должен владеть самостоятельно занимающийся ими человек?
Рекомендуемая литература
Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – С. 322–359.
Теория и методика физической культуры: учебник / под ред. Ю.Ф. Курамшина. – М.: Советский спорт, 2003. – С. 200–213.
Физкультурно-оздоровительная работа с населением по месту жительства: курс лекций / авт.-сост.: Т.В. Дорофеева, В.В. Леонова. – Мн.: БГУФК, 2005. – С. 39–82, 102–116.
Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура: учебник для студентов вузов / А.Г. Фурманов, М.Б. Юспа. – Мн.: Тесей, 2003. – С. 141–238, 238–245.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2008. – С. 143–148.