Вопрос 17

Принципы в физическом воспитании делятся на 2 группы:

1. Общие принципы, – которые присущи и любой другой дисциплине;

2. Специфические принципы, – которые присущи только физическому воспитанию.

Общие принципы:

1. Принцип сознательности – предусматривает формирование цели, задач, системы знаний;

2. Принцип активности – формирование интересов, формирование мотивов;

3. Принцип научности – использование научного обоснования знаний, средств, систематического положения новых знаний, учитывающих использование правильной терминологии;

4. Принцип доступности – подбор доступных упражнений, исходя из уровня подготовленности занимающихся;

5. Принцип последовательности – основан на преемственности задач, средств, методов ФВ и выполнения правил от простого к сложному;

6. Принцип повторности – через многократное повторение упражнений с оптимальными паузами отдыха для восстановления;

7. Принцип постепенности – через увеличение требований к паузам, исходя из возможностей занимающихся;

8. Принцип научности – основан на соблюдении всех принципов, и характеризуется формированием прочных двигательных умений.

Специфические принципы:

1. Принцип непрерывности – основан на систематических занятиях ФК и спортом.

2. Принцип системного чередования нагрузок и отдыха –

3. Принцип постепенного наращивания развивающее-тренирующих возможностей.

4. Принцип адекватно-сбалансированнонй динамики нагрузок.

5. Принцип цикличности.

6. Принцип возрастной адекватности направлений многолетнего процесса ФВ.

7. Принцип всестороннего и гармоничного развития личности – всестороннее развитие личности отражает биологическую закономерность, потребность в гармоническом развитии систем и органов человека, и духовного развития человека. Решает задачи нравственного, эстетического, умственного и трудового воспитания.

8. Принцип связи физического воспитания с практикой жизни – выражает основную социальную закономерность физического воспитания, его главную служебную функцию – готовить людей к деятельности, к жизни. Физическое воспитание призвано готовить людей, способных высокопроизводительно трудиться и защищать Родину. Навык формируемый в процессе занятий тем или иным видом физического упражнения прикладен, т.е. может быть перенесен в трудовую или боевую обстановку. Цель заключается в том, чтобы, придя на производство или в армию, человек в кратчайший срок мог овладеть техникой любого дела.

9. Принцип оздоровительной направленности физического воспитания – при правильном применении основного средства ФК физического упражнения (ФУ), можно добиться оздоровительного эффекта. А также широко использовать оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Вопрос 18

Организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать свои Д.способности.

Для нормального функционирования всех систем организма нужен определенный минимум Д.активности.

Самостоятельные занятия способствуют повышенному интересу к ФКиС, а также формированию умений и навыков в выборе и подборе Ф.упр-ний.

САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ занятия - это занятия, которые проводятся во вне-учебное время.

ФОРМЫ самостоятельных занятий:

- УГГ;

- оздоровительно-рекреативные (поддержание вида деятельности: труда или учебы);

- упр-ния в течение дня;

- спортивные;

- спортивно-прикладные;

- лечебные упр-ния.

Самостоятельные занятия можно проводить индивидуально или в группе

из 2-5человек и более.

Заниматься рекомендуется 3-4раза в неделю по 1-1,5часа. Менее двух раз в неделю занятия нецелесообразны, т.к. это не способствует повышению уровня тренированности организма.

Самостоятельные занятия могут проводиться в любых условиях и в разное время.

Занятия должны носить комплексный характер, т.е. способствовать развитию всех Ф.качеств, а также укреплению здоровья и повышению общей работоспособности организма.

Подбор упр-ний, объема и интенсивности нагрузки осуществляется в соответствии с силами и возможностями человека. Нагрузку на организм нужно повышать постепенно.

Любое самостоятельное занятие состоит из трех частей проведения, как и учебно-тренировочное занятие; подготовительной, основной и заключительной части.

В практике, наибольшее распространение самостоятельных занятий приобрели такие виды: как спорт.игры, различные виды фитнесса, оздоровительный бег, лыжные прогулки, плавание и многие др. виды.

Обоснование индивидуального выбора вида спорта или системы Ф.упр-ний.

1. Охарактеризовать свой выбранный вид спорта по технической и эстетической характеристике.

2. Рассказать масштаб проведения соревнований по данному виду спорта. Если это комплекс Ф.упр-ний, то обосновать, с какой целью применяете его.

3. Раскрыть взаимосвязь выбранного вида спорта или Ф.упр-ний с физическими и психофизиологическими возможностями вашего организма (унаследованность от родителей, желание заниматься, техническая оснащенность данного вида спорта и т.д.).

Приобщение студенческой молодежи у физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Здоровье и учеба студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.

Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье, позволяет в рамках короткого рабочего дня выполнить намеченные дела.

Мышцы составляют 40-45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функцию и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки.

Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также, организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином, «двигательная активность»

У большинства людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательной активности.

Специалист, завершивший обучение по дисциплине «физическая культура», должен обнаружить мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, сформированную потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом в физическом самосовершенствовании.

Приобщение студенческой молодежи у физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями.

Здоровье и учеба студентов взаимосвязаны и взаимообусловлены. Чем крепче здоровье студента, тем продуктивнее обучение, иначе конечная цель обучения утрачивает подлинный смысл и ценность. Чтобы студенты успешно адаптировались к условиям обучения в вузе, сохранили и укрепили здоровье за время обучения, необходимы здоровый образ жизни и регулярная оптимальная двигательная активность.

Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье, позволяет в рамках короткого рабочего дня выполнить намеченные дела.

Мышцы составляют 40-45% массы тела человека. За время эволюционного развития функция мышечного движения подчинила себе строение, функцию и всю жизнедеятельность других органов, систем организма, поэтому он очень чутко реагирует как на снижение двигательной активности, так и на тяжелые, непосильные физические нагрузки.

Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здорового режима жизни. Физические нагрузки представляют собой сочетание разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, а также, организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом, объединенных термином, «двигательная активность»

У большинства людей, занимающихся умственной деятельностью, наблюдается ограничение двигательной активности.

Специалист, завершивший обучение по дисциплине «физическая культура», должен обнаружить мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, сформированную потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом в физическом самосовершенствовании.