- •Самостоятельные работы №№ 1-16 По дисциплине «мдк.01.02 Теоретические и методические основы физического воспитания и развития детей раннего и дошкольного возраста Самостоятельная работа № 1
- •1. Основные психофизические качества: ловкость, быстрота, сила, выносливость, равновесие, глазомер.
- •2. Методики развития психофизических качеств дошкольников
- •3. Методики диагностики двигательных навыков: ходьбы, бега, прыжков, метания у дошкольников
- •Самостоятельная работа № 2
- •1. Общедидактические методы обучения
- •2. Методы и приемы обучения детей физическим упражнениям
- •3. Методы и приемы обучения детей физическим упражнениям в зависимости от этапа их разучивания
- •Самостоятельная работа № 3
- •1. Особенности психофизического развития детей от рождения до 2 лет
- •2. Закономерности развития произвольных движений детей
- •Самостоятельная работа №4
- •1. Виды строевых упражнений
- •2. Виды строевых упражнений в разных возрастных группах
- •Самостоятельная работа № 5
- •1. Последовательность подбора ору в комплексе
- •2. Количество ору для детей младшего, среднего и старшего дошкольного возраста
- •Самостоятельная работа № 6 Основные движения
- •Самостоятельная работа №7 Подвижные игры и методика их проведения с детьми раннего и дошкольного возраста
- •1. Виды подвижных игр
- •2. Методика руководства подвижными играми в разных возрастных группах
- •1. Виды игр с элементами спорта
- •2. Методика проведения игры в баскетбол с детьми подготовительной группы
- •Самостоятельная работа №9. Тема: «Спортивные упражнения». Реферат на тему: «Обучение детей скольжению по ледяным дорожкам»
- •1. Значение использование данного вида в работе с детьми
- •2. Задачи и обучение детей разного возраста по «Программе воспитания и обучения в детском саду» (под.Ред. Васильевой)
- •3. Техника для передвижения
- •4. Упражнения для младших и старших дошкольников
- •5. Подвижные игры для младших и старших дошкольников
- •6. Методика обучения:
- •7. Правила катания на ледяных дорожках. Предупреждение травматизма
- •Самостоятельная работа № 10 Физкультурные занятия
- •1. Виды физкультурных занятий
- •2. Методика проведения физкультурного занятия в старшей группе
- •Самостоятельная работа № 11 Утренняя гимнастика для детей раннего и дошкольного возраста
- •1. Структура построения утренней гимнастики. Содержание каждой части утренней гимнастики
- •2. Методика проведения утренней гимнастики с детьми младшего дошкольного возраста
- •Самостоятельная работа № 12 Физкультурные минутки
- •1. Виды и значения физкультминуток
- •2. Методика проведения физкультминуток с детьми дошкольного возраста
- •Самостоятельная работа № 13 Закаливающие мероприятия в сочетании с физическими упражнениями
- •1. Физиологическая основа закаливания
- •2. Принципы закаливания
- •3. Методика проведения закаливания детей с помощью солнца, воздуха и воды
- •Самостоятельная работа № 14 Физкультурные досуги и праздники
- •1. Структура построения физкультурного досуга
- •2. Варианты физкультурных досугов
- •3. Методика проведения физкультурных досугов с детьми дошкольного возраста
- •Самостоятельная работа № 15 День здоровья. Неделя здоровья
- •1. Содержание «Дня здоровья»
- •2. Виды деятельности используемые на «Неделе здоровья»
- •3. Методика проведения форм активного отдыха с детьми
- •Самостоятельная работа № 16 Элементарный туризм
- •1. Элементарный туризм
- •2. Методика проведения прогулок за пределы участка
- •1. Конспект экскурсии экскурсия на водоем старшая группа
- •2. Конспект итоговой беседы
Самостоятельная работа № 5
Общеразвивающие упражнения
Общеразвивающие упражнения (ОРУ) являются наиболее доступным и действенным средством физической культуры. Это движения отдельными частями тела или их сочетания, выполняемые с разной скоростью и амплитудой, с максимальным и умеренным мышечным напряжением. В зависимости от цели и задач урока, ОРУ могут быть направлены преимущественно на подготовку организма занимающихся к предстоящей работе (разминка), овладение школой движений, воспитание физических качеств, оздоровление различных органов и систем организма, обучение правильному (рациональному) дыханию, формированию правильной осанки, мышечному напряжению и расслаблению, формированию двигательной функции.
ОРУ являются универсальным средством физического воспитания, так как используются не только на занятиях по физической культуре, но и при проведении утренней гимнастики, физкультминуток, физкультпауз, спортивных праздников.
Общеразвивающие упражнения могут выполняться без предметов и с предметами (палками, набивными мячами, гантелями, обручами, скакалками, на тренажерах, с использованием гимнастических скамеек, гимнастических стенок, в парах, с сопротивлением и др.).
ОРУ имеют ряд особенностей: они точно дозируются, могут применяться в разнообразных вариантах и комбинациях. Это обеспечивает избирательный характер воздействий на отдельные группы мышц и на определенные системы организма. Большую роль ОРУ играют в формировании осанки: благодаря им укрепляются мышцы, способствующие правильному положению позвоночника и стопы.
Кроме того, ОРУ являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющие диафрагму - основную дыхательную мышцу, межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию. Ритмичность движений позволяет формировать навыки рационального дыхания, заключающиеся в умении регулировать силу и длительность вдоха и выхода, сочетать ритм и частоту дыхания со структурой движения. Четкий ритм, строгая дозировка, увеличение и снижение нагрузки в ОРУ способствуют укреплению сердечной мышцы, увеличивают ударный объем сердца, улучшают ритмичность сокращений.
Как правило, ОРУ выполняются в коллективе, что способствует развитию у занимающихся организованности и дисциплины.
Положительную роль играет и музыкальное сопровождение.
В последние годы в методике проведения ОРУ получили признание такие нетрадиционные виды упражнений, как ритмическая и атлетическая
гимнастика, гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика, элементы хатха-йоги, у-шу и др.
Однако, как показывает практика, студенты и начинающие учителя не используют тот богатый арсенал ОРУ на занятиях, зачастую применяя шаблонные упражнения, недостаточно аргументировано объясняют значение и место этих упражнений в системе физического воспитания. Основной же задачей, предусмотренной комплексной государственной программой и общегосударственным образовательным стандартом по физической культуре, является воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их с целью повышения работоспособности, отдыха и укрепления здоровья.
Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) «Мы матросы»
№ |
Содержание упражнения |
Дозировка |
Темп |
Дыхание |
Организационно-методические указания |
Примеча-ния |
старшая группа |
||||||
1 |
«Запах моря» И.п. - стоя ноги врозь, руки внизу, мышцы предельно расслабить, глаза закрыть.
|
5 раз |
Выполнять в медленном темпе. |
После выдоха медленно втягивать воздух, пытаясь уловить запах моря.
|
Дышим спокойно Молодцы! Так держать! |
Ребенок добивает-ся ощущения, что он как будто дышит не только носом, но и всем телом (воздух проникает через кожу). |
2 |
«Пловец» («матросы соревнуются в плавании»). И.п. - стоя ноги вместе, руки вверху. Поочередные круговые движения руками вперед, имитируя плавание кролем на груди; то же назад (плавание кролем на спине) |
8 раз вперед и 8 назад |
Выполнять в быстром темпе. |
Дыхание произволь-ное |
Ручки тянем, вперед не наклоняться. твердо стоим на ногах. |
|
3 |
«У штурвала». И.п. - стоя ноги вместе, руки перед грудью, локти вниз («держим штурвал»). Наклоны вправо и влево. На счет 1-2 - наклон вправо; на 3-4 - то же влево. |
по 5 раз в каждую сторону |
Выполнять в медленном темпе. |
Выдох на наклон влево на счет 3-4. |
Наклоняемся как можно ниже. |
Дети должны стоять достаточно далеко друг от друга, чтобы не сталкиваться при наклонах, если, кто-то выполнит наклон не в ту сторону. |
4 |
«Поднять якорь». И.п. - стоя ноги врозь, руки на поясе. 1-2 - наклон вперед, коснуться руками пола; 3-4 - и.п. |
5 наклонов |
Выполнять в медленном темпе. |
Выдох выполняется на наклон вперед на счет 3-4 |
Стараемся наклониться как можно ниже, ноги в коленях не сгибать. |
|
5 |
«Гребля» («спустить шлюпки»). И.п. - сидя согнув ноги, руки в упоре сзади. 1-2 - не отрывая стопы от пола, сгибая руки, лечь на спину; 3-4 — выпрямляя руки, вернуться в и.п.
|
5 раз |
Выполнять в медленном темпе. |
Дыхание произволь-ное |
Не торопимся, ложимся на спину, опуская голову на пол, ручки тянем |
Хорошо подготовленные дети могут выполня-ть упражне-ние без помощи рук (имитируя руками движения, как при гребле веслами). |
6 |
«Матрос взбирается по реям». И.п. - лежа на спине, руки к плечам. 1-3 - сесть, имитируя движения руками как при лазании по канату: 4 - и.п.
|
5 раз |
Выполнять в быстром темпе. |
Дыхание произволь-ное |
Стараемся не удариться руками об пол |
|
7 |
«Плавание брассом». И.п. - лежа на животе, руки вверху. 1 - поднять голову, верхнюю часть туловища, руки; 2-7 - движения руками, имитируя плавание брассом; 8 - и.п.
|
5 раз |
Выполнять в быстром темпе. |
Дыхание произволь-ное |
Стараемся не удариться руками об пол |
|
8 |
«Поехали быстро-быстро» Бег врассыпную. |
бегаем 10 секунд |
Выполнять в быстром темпе. |
Дыхание произволь-ное |
Бегаем аккруратно, не сталкиваясь друг с другом |
|
9 |
Повторяем 1 упражнение»Запах моря» И.п. - стоя ноги врозь, руки внизу, мышцы предельно расслабить, глаза закрыть.
|
5 раз |
Выполнять в медленном темпе. |
После выдоха медленно втягивать воздух, пытаясь уловить запах моря.
|
Дышим спокойно |
Дети успокаиваются |