3. Неделя занятий

Дыхание

• «Воздушный шарик»:

ИП — вдох (три хлопка ) — выдох (три хлопка) и т. д.;

ИП — вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — выдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — вдох (три хлопка) и т. д.

Растяжки

• «Полетели» (отдельно). ИП — ребенок лежит на спине в позе «звезды», слегка разведя руки и ноги в стороны. Но команды даются отдельно для раз­ных частей тела. Например: «клювик взлетел» — высунуть язык, «крылышки полетели» — руки поднять, пальчики растопырить, «ножки полетели» — ноги поднять, мысочки тянуть вниз, «крылышки/ножки/клювики опустились» — расслабиться. Команды чередуются. Ребенок удерживает заданное положе­ние в течение 3—5 секунд под счет (хлопки) взрослого.

• «Бревнышко» (см. 2 неделю).

• «Дотянись» (отдельно) (см. 2 неделю).

Общий двигательный репертуар

• Ползание по-пластунски (реципрокно). Ребенок ложится на живот, голова чуть приподнята. По команде ребенок ползет до цели 2—3 метра, оттал­киваясь сначала левой рукой и правой ногой, затем правой рукой и левой ногой. Важно, чтобы рукой и ногой ребенок отталкивался одновременно.

• Ползание на спине (попеременно). Ребенок ложится на спину; руки сцеплены в «замочек» и лежат на животе. По команде ребенок ползет до цели 2—3 метра, попеременно отталкиваясь то одной, то другой ногой.

Гпазодвигательный репертуар

• «Крестики» (см. 1 неделю).

• «Крестики» + (язык ЗА). При выполнении упражнения «Крестики» ребенок широко открывает рот и высовывает язык. В ходе выполнения упражнения язык синхронно движется, следуя за глазами.

• Конвергенция (см. 1 неделю).

Игры с мячом

• Подбрасывание и ловля большого и среднего мяча:

1. двумя руками,

2. * подбрасывание — хлопок — ловля двумя руками.

Домашнее задание

Повтор домашнего задания 1 недели.

Блок упражнений «Волшебные мельницы» из главы 2, §2.

Глазодвигательный репертуар и Растяжки (см. 3 неделю).

4. Неделя занятий

Дыхание

• «Воздушный шарик». Упражнения выполняются лежа:

1. ИП — вдох (три хлопка)— выдох (три хлопка) и т. д.;

2. ИП — вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — выдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка)— вдох (три хлопка) и т. д.;

3. * ИП — вдох, ребенок переводит взгляд влево (три хлопка) — задерж­ка дыхания, ребенок смотрит влево (три хлопка) — выдох, ребенок возвра­щается в ИП (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) — вдох, ребенок переводит взгляд вправо (три хлопка) — задержка дыхания, ребенок смот­рит вправо (три хлопка) — выдох, ребенок возвращается в ИП и т. д.

Растяжки

• «Активные растяжки» (одноименно). ИП — ребенок прямо лежит на спине; руки вытянуты за головой; ноги вместе. По команде ребенок тянет левую руку вверх, левую ногу — вниз; при этом правая рука и нога расслаблены. Ребенок удерживает положение в течение 3—5 секунд под счет (хлопки) взрос­лого. По команде все конечности расслабляются, ребенок отдыхает в течение того же интервала времени. Затем так же «растягивается» правая сторона тела.

• «Фараон». ИП — ребенок лежит на спине, обняв себя руками, ноги вытя­нуты. По команде ребенок отрывает голову от пола и поднимает ее к груди, не поднимая плеч. Удерживает голову в приподнятом положении 3—5 секунд под счет в (хлопки) взрослого, возвращается в ИП и отдыхает такое же время.

• «Сильные ножки». ИП — ребенок лежит на спине, ноги подняты и немного согнуты в коленях. По команде ребенок делает несколько толчко­вых движений вверх пятками, затем медленно выпрямляет колени и удержи­вает их 3—5 секунд в таком положении и возвращается в ИП.

• «Ножки-вертушки». ИП — ребенок лежит, ноги подняты вверх и немного согнуты в коленях. По команде ребенок вращает стопами по направлению друг к другу, в разные стороны, влево, вправо. Делает несколько кру­гов и возвращается в ИП.

• «Бревнышко» (см, 2 неделю).

• «Локотки». ИП — ребенок лежит на животе, лбом на пальцах рук, прижа­тых к полу; локти также лежат на полу. По команде локти поднимаются как можно выше на 3—5 секунд, после чего ребенок расслабляется такое же время.

Общий двигательный репертуар

• Ползание по-пластунски (одноименно). Ребенок ложится на живот, голо­вой в сторону цели, сгибает левые руку и ногу. Голова чуть оторвана от пола. Разгибая одновременно руку и ногу, неотрывно глядя на цель, ребенок отталки­вается от пола. После этого сгибает правые руку и ногу и опять отталкивается.

• Ползание на спине (одновременно). Ребенок лежит на спине, голова приподнята, ноги согнуты в коленях, стопы — на полу, руки лежат на плечах: правая ладонь — на левом плече, левая ладонь — на правом плече. Ребенок медленно ползет вперед, отталкиваясь одновременно двумя ногами до пол­ного их разгибания, руки не двигаются.

Если у ребенка не получается ползти самостоятельно, взрослый помогает ему своими руками, придерживая ноги ребенка за щиколотки.

• «Капризный малыш». ИП — ребенок лежит на мате; руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. По команде взрослого ребенок попеременно ритмично начинает ударять стопами по мату, не разгибая коле­ней. После каждого удара колено поднимается достаточно высоко к груди так, чтобы удары задействовали бедра. Постепенно к ударам стопами добав­ляются удары кулаками по мату одновременно со стопами и одноименно. При правильном выполнении упражнения тело ребенка движется, как единое целое. По команде взрослого ребенок возвращается в ИП и расслабляется.

Гпазодвигательный репертуар

Повторение упражнений 3 недели.

Игры с мячом

• Подбрасывание мяча и его ловля:

1. двумя руками;

2. только правой рукой;

3. только левой рукой;

4. на месте и * с продвижением.

Домашнее задание

• Повтор домашнего задания 1 недели.

• Блок упражнений «Волшебные мельницы» (см. главу 2, §2).

• Глазодвигательный репертуар и Растяжки (см. 4 неделю).