Глава 5. Психомоторные координации

Формирование психомоторных координаций — несущая ось МЗО. Каждый из четырех этапов подпрограммы «Психомоторные координации» представлен понедельными упражнениями. Эти этапы согласуются с соот­ветствующими этапами подпрограмм «Разминка» и «Познавательные компе­тентности». Чтобы еще раз увидеть логику проведения нейропсихологического занятия, рекомендуем вернуться к началу данного раздела, где в главе 3 дана сводная таблица всех подпрограмм. Там же представлен (на примере первых двух недель) алгоритм составления единой программы на неделю. Очевидно, что упражнения «психомоторные координации» прово­дятся после ритуала приветствия и разминки. А после «психомоторных коор­динаций» — занятия по формированию познавательных способностей ребенка, подвижная игра и ритуал завершения занятия. Здесь мы даем более конспективную форму изложения, подробно описывая только упраж­нения на формирование психомоторных координаций* Все упражнения выполняются по 5 раз. При выполнении блока «Общий двигательный репер­туар» младшие дети преодолевают 5—7 метров, а старшие — 8—10 метров. Думается, что приведенная выше сводная таблица, наша подробная иллюст­рация и общие рекомендации, данные в предыдущих главах, позволят вам быстро освоиться в этом новом материале.

§ 1. Этап 1(1-4 недели занятий)

1 неделя занятий

В первую неделю мы занимаемся в свободном режиме, давая ребенку возможность привыкнуть к упражнениям. Он все делает «как может». Но общий план занятий уже жестко зафиксирован. Итак, вы освежили в памяти основные правила формирования произвольной саморегуляции (глава 2, §1). Они должны стать фоном нейропсихологических занятий и повсе­дневной жизни в ДОУ и дома, И теперь приступаете к нейропсихологическим психотехникам «Психомоторные координации».

• «Сказка про левую руку». Когда-то давно люди никак не могли понять друг друга. И была страшная путаница. Тогда они договорились называть одну руку левой (показываем), а другую правой (показываем). А чтобы ничего не забыть, они надели на левую руку браслет (тряпочку, часы и т. п.). И сразу все всем стало понятно. Охотники могли теперь договориться, что несколько человек обойдут зверя слева, а другие справа. Все стали читать книжки и рассматривать картинки слева направо (показываем) и т. д.

Воспользуйтесь богатым арсеналом внешних опор, маркеров («сено- солома»), которые заставили бы ребенка буквально убедиться в том, что существует правая и левая сторона, верх и низ, и это неизбежно и неизменно. Первым шагом должна стать маркировка его левой руки с помощью тряпоч­ки, часов, браслетика, значка у сердца и т. п. Но ведь есть еще верх (голова, бант, солнце) и низ (ноги, пол, ботинки, трава). Таким образом, вы даете пре­красную опору для дальнейших манипуляций с внешним пространством, — ведь представление о нем строится вначале от собственного тела, а уже потом превращается в абстрактные пространственные представления. Теперь ребенок знает, что «слева» — это «там, где красная тряпочка». А «вверху» — это там, где потолок и голова. На это знание можно нанизывать обширный репертуар сведений о внешнем мире. Такие маркеры, особенно на первых этапах, должны присутствовать на нем постоянно.

Если вы выполняете базовую программу целиком, то «Сказку про левую руку» надо рассказать на первом же занятии после прихода в Волшебную страну. Маркировка левой руки пригодится вам на «Разминке». Но мы гово­рим об этом здесь, поскольку выполнение подпрограммы «Психомоторные координации» без такой маркировки абсолютно невозможна.

Важно, чтобы ребенок осознал свои двигательные возможности в разных зонах пространства: нижней, средней и верхней. Для того чтобы ему легче было это сделать, побольше показывайте ему передачи про различных животных. И обсуждайте их, максимально подробно рассказывая ему о том, что в природе и в нашей повседневной жизни происходит «вверху», «внизу», «под землей», «в небе и в космосе», «близко к земле» и т. п.

Таблица 3. Психомоторные координации, этап I

	Дыхание	Растяжки	Общий двигательный репертуар	Глазодвигательный репертуар	Игры с мячом
1 неделя	«Воздушный шарик» Вдох — выдох... (упражнения обязательно выполняются дома)	Пассивные растяжки «Ходьба» на руках (упражнения обязательно выполняются дома)	«Зоопарк»	«Догонялки руками» «Крестики» Конвергенция (упражнения обязатель­но выполняются дома)	Любые игры с мячом (упражнения обязательно выполняются дома)
2 неделя	Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» Вдох (два хлопка) — выдох (два хлопка)	Упражнения выполняются лежа «Полетели» (одноврем.) «Бревнышко» «Дотянись» (отдельно)	Упражнения выполняются лежа Ползание по-пла­стунски (как сможет) Ползание на спине (как сможет)	Упражнения выполняются лежа «Крестики» Конвергенция	Перекатывание большого, среднего и теннисного мяча друг другу сидя на ковре, * одновременное перекатывание двух мячей
3 неделя	Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка)	Упражнения выполняются лежа «Полетели» (отдельно) «Бревнышко» «Дотянись» (отдельно)	Упражнения выполняются лежа Ползание по-пла- стунски (реципр.) Ползание на спине (попеременно)	Упражнения выполняются лежа «Крестики» «Крестики» + (язык ЗА) Конвергенция	Подбрасывание и ловля большого и среднего мяча: двумя руками, *подбрасывание — хлопок — ловля двумя руками
4 неделя	Упражнения выполняются лежа «Воздушный шарик» Вдох (три хлопка) — выдох (три хлопка) Вдох (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка) * Вдох, ребенок переводит взгляд влево (три хлопка) — задержка дыхания (три хлопка)	Упражнения выполняются лежа «Активные растяжки» (одноим.) «Фараон» «Сильные ножки» «Ножки-вертушки» «Бревнышко» «Локотки»	Упражнения выпол­няются лежа Ползание по- пластунски (одноим.) Ползание на спине (одновр.) «Капризный малыш»	Упражнения выполняются лежа Повторение упражнений 3 недели	Подбрасывание и ловля мяча: двумя руками, затем правой рукой, левой рукой на месте * и с продви- жением

Дыхание

Все дыхательные упражнения лучше начинать со стадии выдоха. После чего, выждав естественную паузу и дождавшись момента, когда появится желание вдохнуть, сделать приятный, глубокий вдох носом. Обратите внимание ребенка на то, что на вдохе его животик надувается, как воздушный шарик. Предложите ребенку положить на область диафрагмы руку или книжку, тогда он сможет контролировать себя при выполнении упражнения. Грудь и плечи должны оста­ваться спокойными. После вдоха необходимо задержать дыхание (удержать животик надутым), затем вделать медленный и плавный выдох через рот.

• «Воздушный шарик». ИП — стоя. Ребенок глубоко вдыхает через нос (рот закрыт) и выдыхает через рот. При вдохе живот надувается, при выдохе втягивается. Ребенок может представить, что в животе у него находится цвет­ной воздушный шарик, который надувается при вдохе и сдувается при выдо­хе. Вначале полезно положить руку на живот ребенку и помочь при обучении правильному дыханию. Упражнение выполняется по команде «вдох — выдох» под хлопки взрослого (количество хлопков увеличивается по мере овладения ребенком навыком правильного дыхания). Упражнение выполняется 5 раз.

Растяжки

• Пассивные растяжки. Ребенок лежит на спине. Потяните слегка каждую руку и ногу ребенка, затем одновременно обе руки и обе ноги. Вместе с кем-то одновременно (по команде), очень медленно и осторожно, без резких рывков растягивайте ребенка в течение нескольких секунд в противоположные сторо­ны. Представьте, что вы растягиваете маленького котенка. Один взрослый при этом берет ребенка за левую руку, другой — за правую; потом один — за руки, другой — за ноги. Заканчиваете растягивать также одновременно, постепенно возвращая ребенка в исходное положение. Дать команду расслабиться. Напряжение и расслабление должны занимать равные промежутки времени.

• Предложите ребенку походить на руках вперед и назад (вы при этом, естественно, придерживаете его за ноги). А на улице — пройти по краю тро­туара, бортику песочницы, удерживая равновесие.

Общий двигательный репертуар

• «Зоопарк». Ребенок ходит, изображая косолапого мишку (на внешней стороне стопы), птенчика (на носочках), уточку (на пяточках) и т. п.

1. «Движения в нижней зоне». Сюжетный контекст — «Пустыня».

Вспомните, какая погода стоит в пустыне, кто там живет и что растет. Превращаемся в обитателей пустыни с их движениями, позами, звуками. Многие из них живут под землей. Следовательно, необходимо обеспечить ребенку возможность пролезать сквозь узкий вход в «норку», например проползти между ножек стула или сквозь свернутый физкультурный мат или соответствующий предмет из «крупных форм» и т. п.

Попросите ребенка поползать на животе. Внимательно наблюдайте за ним, фиксируя свое внимание на проблемных зонах ребенка и помогая ему. Если ребенок ползет, игнорируя ноги, ему надо больше ползать без рук. Если игнорируется одна из ног, рекомендуется надеть на нее утяжелитель (бутылку с водой или мешочек с крупой) и таким образом «включить» ее в выполнение задания. Главное — не жалейте времени: с ползанья началось интенсивное развитие ребенка! «Попросим» мозг еще раз включиться в этот процесс.

«Змея» — перемещения по полу без помощи рук (на животе, на спине); изображаем кобру, ужа или удава. «Скорпион» — переползание с места на место, прыжки на четвереньках, на трех точках, знакомство с сильными, быст­рыми, резкими движениями. «Суслики» — различные прыжки в разном темпе и направлениях; то замираем, то срываемся с места. «Перекати-поле» — перекатывания и кувырки в разных направлениях и с разной скоростью.

2. «Движения в средней зоне». Сюжетный контекст — «Царство жи­вотных».

Ребенок выбирает то животное, которое ему больше всего понравилось после просмотра передачи, и превращается в него, демонстрируя своеобра­зие его повадок, движений, звуков и поз.

«Лягушка» — прыжки на месте и с места на место. «Заяц» — прыжки и переходы, легкие и отрывистые движения. «Медведь» — медленные, тяже­лые, сильные движения. «Лиса» — плавные, гибкие, быстрые, непредсказуе­мые движения в различных ритмах. «Лев» (тигр, пантера) — сильные, быст­рые, гибкие движения; рычание (высвобождение эмоций). «Лошадь» — акцент на движение корпуса и ног. Законченные, сильные, резкие движения, требующие большого пространства.

3. «Движения в верхней зоне». Сюжетный контекст — «Царство птиц»,

«Синица» — мелкие, короткие прыжки, быстрые и законченные движения.

«Орел» — сильные, мощные, иногда парящие движения корпуса и рук. Дви­жения в широком диапазоне (пространственном и телесном). «Лебедь» — плавные, широкие, грациозные движения. Текучесть пластики.

В конце каждого такого превращения проиграйте с ребенком обратное перевоплощение в самого себя (например, проползая по волшебному тон­нелю, животные превращаются в людей). Пережитый опыт полезно зафикси­ровать, нарисовав (слепив) самое интересное животное и обсудив пережива­ния, телесные ощущения и эмоции, возникшие во время превращений.

Гпазодвигательный репертуар

• «Догонялки руками». ИП — лежа на спине. Взрослый перемещает свою ладонь, фиксируя положения вверху, внизу, справа, слева, а ребенок должен по ней хлопнуть. Проделайте это в несколько этапов:

1. взрослый медленно передвигает свою руку, а ребенок «догоняет» ее любой рукой; затем только правой или только левой рукой;

2. взрослый убыстряет темп — ребенок «догоняет» любой рукой; затем правой или левой отдельно. Вместо руки взрослого на последнем этапе можно использовать предмет, за которым ребенок будет потом (в сле­дующем упражнении) следить глазами, и тоже — двигать им медленно, быстрее; догонять любой рукой, потом только правой, только левой.

• «Крестики». ИП — лежа на спине; руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые. Голова у оенка при выполнении упражнения остается неподвиж­ной. Взрослый держит некий предмет (например, ручку с ярким крупным набалдашником) напротив переносицы ребенка, затем начинает перемещать его, а ребенок следит за предметом глазами. Взрослый перемещает предмет влево, фиксирует на 1—2 секунды в крайнем положении; возвращает в исходное положение напротив переносицы; перемещает предмет вправо, фиксируя крайнее положение на 1—2 секунды; возвращает в исходное поло­4жение. Перемещает предмет вверх, фиксируя на 1—2 секунды; возвращает в исходное положение, перемещает предмет вниз, фиксируя на 1—2 секун­ды; возвращает в исходное положение (рис. 1). Этот комплекс повторяется трижды, на расстоянии:

1. вытянутой руки ребенка;

2. руки ребенка, согнутой в локте;

3. ладони ребенка (у переносицы).

Рис. 1. «Крестики»

6. Конвергенция. ИП — лежа на спине. Взрослый держит предмет на уровне вытянутой руки ребенка, прямо над его переносицей. Медленно пере­мещает предмет к переносице, затем возвращает в исходное положение, добиваясь того, чтобы ребенок, следя взглядом за предметом, свел глаза к переносице, затем вернул их в исходное положение (рис. 2).

Рис. 2. Конвергенция

Игры с мячом

Поиграйте с детьми в любые игры с мячом. Вспомните, пожалуйста, игры, которыми еще 15 лет назад так увлекались все дети. Сначала надо было сту­чать обеими поднятыми руками мячом об стену; потом — снизу, руками, сло­женными в замок; потом «белочкой» — из-за спины мяч бросали об стену и ловили его; потом — из-под ноги... Еще были «вышибалы», салочки с мячом и многое другое. Опыт показывает, что игра в «вышибалы» становится для ребенка лучшим призом, ради которого он готов скрупулезно заниматься самыми разными скучными вещами.

Домашнее задание

Родителям следует обязательно выполнять с ребенком несколько упраж­нений дома. Это подготовит его к дальнейшей групповой работе. А в ситуа­ции, когда занятия проводятся в ДОУ с большими (больше 8 человек) груп­пами детей, это требование особенно необходимо, поскольку ведущие не имеют возможности подойти к каждому ребенку, показать и рассказать ему, что надо делать. В этом случае ряд упражнений (особенно дыхатель­ные и глазодвигательные) с первой недели и далее окажется просто недо­ступным ребенку. В домашнем задании те упражнения, которые вы делали в ДОУ, просто обозначены. Обязательно познакомьте родителей с уни­версальными психотехниками, которые представлены в главе 2. Повесьте список с этими психотехниками на стенд и объясните, поче­му так важно выполнять их постоянно, сделав частью повседневной жизни ребенка.

В начале цикла важно поддержать контакт ребенка со взрослыми,

прежде всего — с матерью. Для этого предназначены известные психотехни­ки, которые могут многое рассказать о взаимоотношениях «ребенок—взрос­лый», и которые обладают мощным терапевтическим эффектом.

• Мама садится на пол, без опоры за спиной, ноги вытянуты и слегка раз­двинуты. Ребенок садится у нее между ногами спиной к ней и принимает удобную для него позу. Мама обхватывает ребенка руками и начинает его покачивать из стороны в сторону, вперед и назад. Упражнение нужно про­должать до тех пор, пока ребенок не захочет уйти. Тогда мама понемногу разжимает руки и отпускает ребенка, но не сразу, давая ему возможность приложить некоторое усилие, чтобы разорвать объятья.

Это упражнение желательно выполнять периодически. Равно как и любое другое, в котором один из членов семьи крепко обнимает ребенка, а тот дол­жен, осторожно двигаясь, вырваться, освободиться из объятий.

Здесь можно применить и сюжет «Как бабочка появляется из кокона». Когда ребенок вырвется, «вылезет из кокона», очень важно еще раз слегка приобнять и похвалить его. А потом нарисовать и раскрасить вместе с ним бабочку. Понятно, что здесь можно использовать и истории о том, как рас­пускаются почки, как вылупливаются из яйца птицы, черепахи или крокоди­лы и т. п. Разнообразные фильмы обо всех этих процессах в растительном и животном мире надо обязательно посмотреть и обсудить с ребенком. Они помогут превратить этот сюжет в увлекательную игру, которую можно посто­янно видоизменять, примеряя на себя ту или иную роль.

• Далее мы имитируем момент рождения, заставляя тело и мозг ребенка вспомнить те давние ощущения. Выполняя упражнение, ребенок может ползти как угодно, но не подниматься на локтях, не вставать на колени.

Завернуть лежащего ребенка в матрасик (взрослый руками придержива­ет матрасик). Подбадривая ребенка, взрослый просит его выползти из мат­расика по команде «выползи». Надо несколько раз проработать правильное выползание из матрасика: туловище ребенка не должно отрываться от пола. Помимо матрасика вполне подойдут ножки стула, ноги родителей и т. д. Не забудьте, что после рождения надо издать крик новорожденного и проде­лать все то, что делает, родившись, любое живое существо.

Дыхание

Все упражнения на дыхание лучше начинать со стадии выдоха. После чего, выждав естественную паузу и дождавшись момента, когда появится желание вдохнуть, сделать приятный, глубокий вдох носом. Обратите внима­ние ребенка на то, что на вдохе его животик надувается, как воздушный шарик. Предложите ребенку положить на область диафрагмы руку или книжку, тогда он сможет контролировать себя при выполнении упражнения. Грудь и плечи должны оставаться спокойными. После вдоха необходимо задержать дыхание (удержать животик надутым), затем сделать медленный и плавный выдох через рот.

• «Воздушный шарик». ИП — ребенок ложится на спину; руки вытянуты вдоль туловища, ноги лежат прямо (перекрещивать их нельзя); глаза смотрят в потолок. Глубокий вдох через нос (рот закрыт) и шумный выдох через рот. При вдохе живот надувается, при выдохе втягивается. Ребенок может пред­ставить, что в животе у него находится цветной воздушный шарик, который надувается при вдохе и сдувается при выдохе. Взрослый может положить руку на живот ребенку и помочь правильно дышать.

Упражнение выполняется по команде «вдох — выдох» под хлопки взрос­лого (количество хлопков увеличивается по мере овладения ребенком навы­ком правильного дыхания): вдох (два хлопка) — выдох (два хлопка) — вдох (два хлопка) — выдох (два хлопка) и т. д.

Глазодвигательный репертуар

• «Догонялки руками».

• «Крестики» (см. рис. 1).

• Конвергенция (см. рис. 2).

Постепенно надо научить ребенка (совместно удерживая предмет) выпол­нять последние два упражнения самостоятельно. Этот навык потребуется ему уже с 5-й недели групповой работы, поскольку именно с этого времени мы делаем упор на максимально самостоятельное выполнение упражнений.

Общий массаж и самомассаж

Обучение ребенка самомассажу, как уже отмечалось, проводится в несколь­ко этапов: 1) взрослый массирует тело ребенка сам, 2) взрослый массирует тело ребенка руками самого ребенка, наложив сверху свои руки, 3) ребенок выполняет самомассаж самостоятельно.

Обязательно попросите ребенка описать свои ощущения до и после мас­сажа: «Возможно, что-то изменилось? Что? Где? На что это похоже?» Например, массируемые (или иные) части тела стали более теплыми, горячи­ми, легкими, тяжелыми или покрылись мурашками и т. п.

«Здоровые глаза». Эффективный метод поддержания всех систем зре­ния и их коррекции. Вообще, этот блок универсален (активизируется крово­снабжение мозга, иммунитет и, опосредованно, многие системы организма). Каждое упражнение выполняется 16—20 раз, желательно 2—3 раза в день; последний раз не позже 18—19 часов. Массируются «волшебные точки» интенсивными вращательными движениями (8~ 10 раз в одну сторону, затем в противоположную). Если обнаружена болезненная зона, вернитесь к ней несколько раз (через каждые 40 минут) до восстановления нормальной чув­ствительности.

• Сильно потереть (растереть) ладони, ступни и каждый палец рук и ног. При этом очень полезно дополнительно применять специальные массажеры, которые сегодня в избытке продаются в магазинах»

• Вращательными движениями размассировать грудину от солнечного сплетения к межключичной ямке и обратно.

• Похлопать, подрумянить щеки. Потереть глаза кулачками.

• Обеими руками активно помассировать:

а) лоб от центра к корням волос;

б) подушечки бровей от переносицы к вискам и обратно, зажав их между пальцами;

в) височные впадины;

г) области перед и за ушами, уши вниз и вверх, не забывая обо всех закоул­ках; «пролопоушить» уши, как обезьянки;

д) крылья носа от основания к переносице и обратно, повращать кончик носа;

е) шею от основания до корней волос на затылке;

ж) подбородок.

• Массировать активные точки:

а) в центре лба;

б) между бровями;

в) посередине лба прямо над зрачками, на таком же расстоянии прямо под зрачками;

г) у внутренних и внешних окончаний бровей;

д) рядом с внутренними и внешними уголками глаз;

е) у основания крыльев носа;

ж) в углублении между нижней губой и подбородком.

• Закрыть глаза. Двумя пальцами надавить слегка на каждое глазное яблоко (5 секунд), затем круговыми движениями помассировать веки. Повторить 2—3 раза. Помассировать, похлопать пальцами нижнее веко.

• Массажером, грубым полотенцем, руками «пилить» и массировать спину от шеи до пояса, особенное внимание уделяя зоне плеч и затылка.

• Встав у окна, выбрать взглядом два предмета: один на расстоянии

1. метра от глаз, другой - в 30—50 метров, Фокусировать взгляд в течение 10—20 секунд то на ближнем, то на дальнем предмете.

• Закрыть глаза, прикрыть их руками и, расслабив шею, посидеть 10— 20 секунд, затем открыть глаза и быстро поморгать.

Игры с мячом

Такие игры обычно очень нравятся детям и чрезвычайно полезны. Для их выполнения надо взять большой мяч диаметром 75 сантиметров. Хорошо выполнять упражнения, проговаривая при этом детские стихи и потешки, например: «Мы на карусели сели, завертелись карусели».

• Положите ребенка животом на мяч так, чтобы он обнял его руками и внутренними поверхностями ног, согнутых в тазобедренных и коленных суставах. Придерживая ребенка за спину, плавно перекатывайте мяч по часо­вой стрелке и против нее, постепенно увеличивая амплитуду. Увеличивая амплитуду, перекатывайте мяч влево/вправо так, чтобы ребенок мог пол­ностью опереться о пол раскрытой кистью и стопой. Затем — вперед/назад, чтобы ребенок сначала коснулся пола двумя ладонями, потом — ступнями.

• Ребенок лежит животом на большом мяче. Руки расслаблены и опуще­ны на поверхность мяча слева и справа. В исходном положении голова ребенка повернута в сторону, например направо, и также лежит на мяче. Взрослый, придерживая ноги ребенка, катит мяч немного вперед. Живот ребенка остается без опоры, ребенок прогибается в спине и тянется руками вперед. Пальцы сомкнуты, руки параллельны друг другу. Взрослый считает вслух (от 5 до 10), затем возвращает мяч в исходное положение, ребенок опускает руки сбоку на поверхность мяча и кладет голову на мяч лицом в другую сторону — налево. Взрослый считает вслух (от 5 до 10). Ребенок лежит расслабленно. Напряжение и расслабление должны занимать равные промежутки времени. Повторить упражнение 3—5 раз.

• Положите ребенка спиной на мяч с отведенными назад (вверх) руками. Плавно покатайте мяч во всех направлениях, постепенно увеличивая ампли­туду до касания пола стопами и раскрытыми кистями. Если ребенок боится выполнять это упражнение на спине, не торопите его. Со временем он освоится и будет выполнять это упражнение с удовольствием.

• Ребенок лежит спиной на мяче, лицом вверх. Руки свободно свисают по бокам мяча, голова откинута назад и лежит на мяче. Взрослый, придерживая ноги ребенка, катит мяч немного вперед. Спина ребенка остается без опоры, ребенок медленно поднимается, садится и тянется руками вперед. Пальцы сомкнуты, руки параллельны друг другу. Взрослый считает вслух (от 5 до 10). Затем возвращает мяч в исходное положение, ребенок опускает руки сбоку на поверхность мяча и ложится спиной на мяч. Взрослый считает вслух (от 5 до 10). Ребенок расслабляется. Напряжение и расслабление должны занимать равные промежутки времени* Повторить упражнение 3—5 раз.

Как можно больше играть во время прогулок с мячом.

Растяжки

• «Струночка». Потяните слегка каждую руку и ногу ребенка, затем одно­временно обе руки и обе ноги. Вместе с кем-то по команде одновременно, очень медленно и осторожно, без резких рывков растягивайте ребенка в течение нескольких секунд в противоположные стороны, Представьте, что вы растягиваете маленького котенка. Один взрослый при этом берет ребенка за левую руку, другой за правую; потом один из вас ^ за руки, другой — за ноги. Заканчиваете растягивать так же одновременно, постепенно возвращая ребенка в исходное положение. Дать команду расслабиться. Напряжение и расслабление должны занимать равные промежутки времени.

• Находясь дома, предложите ребенку походить на руках вперед и назад; вы, естественно, будете придерживать его за ноги* А на улице пусть пройдет, удерживая равновесие, по краю тротуара, бортику песочницы и т.